反手拜佛式的瑜伽动作有什么好处?
1、如果你经常锻炼瑜伽对身体还是有好处的，因为你练瑜伽可以让你的骨头关节变得更灵活。但是也不能经常保持一个动作，要换动作让全身的经络的保持通畅，关节灵活才会更健康。
2、促进血液循环 练习瑜伽需要配合不同的姿势和呼吸调节，放松筋肌、伸展肌肉，关节也变得灵活，有助促进血液循环。美肌保青春 瑜伽有助身体经络畅通，活化器官机能，促使细胞保持年轻活跃；也能使人处于平和及喜悦的状态。
3、瑜伽运动的好处1 增加疾病抵抗力 令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
4、瑜伽拜日式好处可以用于促进呼吸，甚至还可以促使肺部的肺气排出，有利于清理呼吸道的功效，同时也可以起到净化呼吸系统的作用。
5、缓解压力 练习瑜伽对全身放松，有助于晚上睡眠。特别是在夏天，天气的燥热，会带动心情的烦躁，比较容易冲动，人们就可以练习瑜伽，平静自己的内心，赶走心情的不愉快。
6、瑜伽108拜日式能够增强身体稳定性，提高信心，同时柔软全身，促进血液循环，从而改善体质。 定期练习拜日式有助于预防神经系统和内分泌系统疾病，以及多种慢性疾病。
反手观音到什么位置难
观音宜座西向东 观世音菩萨的道场在东海普陀山，所以宜坐西向东，这样可以与东海的普陀山遥相呼应。能够增加灵气和福业。观音不宜向着饭桌 除非您家中长期持素食，否则最好不要将家中供奉的观音面以餐桌。
【点评】灵感大王，这名字听着威风，可要说起他的来历，不过就是一条金鱼。但是这条金鱼可不简单，因为他是长在观音菩萨莲花池中的金鱼。虽然是一条不起眼的金鱼，但是每天听菩萨讲经，竟然也有了道行。
双叉岭上第七难。两界山头第八难。陡涧换马第九难。夜被火烧第十难。1失却袈裟十一难。1收降八戒十二难。1黄风怪阻十三难。1请求灵吉十四难。1流沙难渡十五难。
这些难拧的位置，应该尽量用正手。使用技巧 准备站位 -- 不要高重心挺直身子，否则上前时，重心要从高处下降到低位再前倾身体，这样时间上慢了，应该低重心保持前倾，上前时要保持低重心。
佛坛的位置最好是坐南朝北（南半球），坐北朝南（北半球），如果条件不允许其他方位也是可以的。
瑜伽背手观音
1、后手观音能绑30秒到1分钟。后手观音就是双手合十放在背后，也是瑜伽的一种活动方式，容易扭伤关节，所以动作保持30秒到1分钟效果最佳。
2、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。
3、动作：伸开双臂（不要太直）往后弯腰，同时吸气。接着双手伸开（不要太展）观想两只手一下子抓住了两边的天边（宇宙的边缘）→在对准眉间的地方合掌（千万别拉直），观想把宇宙合成一个能量球。
4、注意在整个过程中，双肩要注意下沉，脖子应该处于放松状态，用力点都是肩背而不是胳膊，如果你觉得胳膊酸痛，则说明用力不对。瑜伽动作（1）反手观音动作要点：肩膀使劲儿向后张开。收腹。保持呼吸均匀、顺畅。
5、放焰口放焰口是寺院中经常举行的佛事，它的全称叫“瑜伽焰口施食仪”。本是佛教密宗的一种行仪，后来广为佛寺所采用。瑜伽为梵文音译，那密部的总名。
古瑜伽术修炼方法
1、站姿：标准站法是：两脚并拢。如站不稳可稍分开。实在站不稳者，可采用前八（寸）后二（寸）的站姿。肩膀沉下来，合掌在眉心上方一点点，不要太高。动作：伸开双臂（不要太直）往后弯腰，同时吸气。
2、第一个动作，双手托天理三焦，可以疏通三焦经和心包经，改善胸部及脾胃血液循环，治疗胸闷、胃胀等问题。第二个动作，左右开弓似射雕，疏通肺经，解决呼吸系统问题。
3、最基本的修炼方法和手段有8种，也就是八瑜珈支：（1）禁制（克制）；（2）遵行（限制）；（3）坐法（坐姿）；（4）调息（控制呼吸）；（5）制感（制止感觉）；（6）执持（专注）；（7）禅定（静虑）；（8）等持（三摩地境界）。
4、休息有两种； 一种是短时间的休息，主要是体位法中常采取10~30秒的休息，一般占用练习的1/5左右； 另一种是专门的休息，有时达数小时之久，如瑜伽者练习的“尸体”放松术等等。
5、瑜伽（yoga）主要指一系列的修身养心方法包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心合一，起源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系。
6、瑜伽据说起源于公元前2500年甚至更早的古印度大陆。公元前1400年雅利安人入侵并统治印度大陆后建立的婆罗门教沿用了瑜伽的修持方法，同样，印度的所有宗派，都以瑜伽作为修行的主要实践法门之一，佛教也一样。
缓解颈椎疼痛的姿势动作
前后伸展颈椎：首先，双脚自然放松，站立于地面，双脚分开与肩同宽，双手放在臀部。
哪些动作能缓解颈椎病 左顾右盼 取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。
舒缓颈椎的瑜伽动作之颈部体位法 做法： 坐在椅子上，双手放在两条大腿的上方，上身保持挺直状态。 头部分别向前后左右方向做伸展运动，重复做2次。 头部沿着顺时针、逆时针各转动一次。
作用： 龟式主要锻炼了颈椎的灵活性，对于塑造脖子的线条，消除双下巴也有很大的帮助。
如何跪拜菩萨
第一．站立姿势．轻轻合起双掌，手指并拢，手肘自然弯曲，置于胸前约呈四十五度。
右手先下，左手仍作合掌状，腰徐徐下蹲，右掌向下按于拜垫中央，两膝随即跪下。 左掌向下按于拜垫中央左方超过右手半掌处。礼佛时，两脚尖勿移动或翻转。
双手合十 下跪，膝盖快要着地时候用手撑一下，这样能减少对膝盖的冲击。以头点地，同时双手在耳边展开，手心朝上，寓意是以双手承接佛足。
拜佛时轻微低头 拜佛不是向外追求，而是自心开发，故俯首反观。我们的佛性，本具一切光明、智慧和福报，但被贪、嗔、痴、慢、疑等乌云垃圾蒙蔽，开发谦恭的美德，才能拨开乌云，现自身佛性光明，处处吉祥。
