打坐的正确方法
打坐环境的要求 首先应当选择有利于打坐入静的环境，如果在房间内打坐，应当选择光线明暗适度，空气流通，温度适中的环境；如果实在室外打坐，但选择幽静的地方，避免受到意外的惊扰。
穿着宽松舒服的衣服。找一个安静的地方，你不会受到干扰。尝试每天在同一个地方打坐。选择好时间，选择一个每日冥想的时间，4点到6点，但每天在同一时间冥想比理想的时间段要更重要，永远空腹打坐。
一）双足跏趺：先将左足放置在右腿上，再将右足放置在左足上，这种坐法叫做金刚坐，是男士用的。女士的叫做如意坐，是先将右足置左腿上，再将左足置右足上。有些时候，不论男女都采用金刚坐。
佛教打坐的正确姿势为将左脚置于右腿上，再将右脚置于左脚上，脊椎自然挺直，两肩舒张但不挺胸。右手掌置于左手掌上，两拇指轻轻接触，自然放松置于腿上。
初学打坐最易掌握的姿势是哪一种?
对于初学者来说，最易于掌握的打坐姿势是盘腿坐，这包括双盘和单盘两种形式。双盘即双跏趺坐，是指双脚掌置于大腿上，这种坐姿稳固，有利于长时间打坐。
理想坐姿——七支坐法 最理想的坐姿为“七支坐法”。所谓“七支”是指对身体要求的七个要点：双足跏趺（双盘）（如果您初学，还做不到双盘，不要急，继续往后看。
具体的打坐姿势可分为三种，即自然盘坐、单盘和双盘。但采取双盘打坐为好，而且要求至少能连续打坐四个小时以上。因为只有久坐方能入禅，短时间打坐不可能使人进入深度的入静和入定状态。
脊椎要垂直。人在双腿盘坐时，同时人体的脊柱垂直也是一个关键的点。脊柱垂直使人的气血流通速度加快，使人全身心放松和给人的打坐入静创造条件。
打坐的正确姿势如下：双足跏趺，先将左足置于右腿上，再将右足置在左腿上，反之亦可。脊直，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。
怎么做到五心向天的打坐姿势
1、左右手心，左右脚心交叉趺坐。两手心置放膝盖上。第五心是心思。这是打坐收敛心神的基本功。〖梅超风念念不忘内功秘诀，一面迎敌，一面问道：“修练内功时姿式怎样？”郭靖道：“盘膝而坐，五心向天。
2、说其他的没有用，关键是要压膝，把膝盖外掰的柔韧性练出来。我当年起初做不到，就是这样练出来的。
3、五心向天 内功打坐方式 是比较高端的打坐方式，属内功，即五个心朝上，与宇宙之气接轨，达到快速聚气。具体做法是（男式）：正身坐于蒲团之上，左脚提至右大腿根部，脚心向天，然后再将右脚扳至左脚大腿根部，实现两脚心向天。
4、五心朝天是道教修炼的一种身体姿势。即用两手心、两脚心和头顶心向上打坐。这种姿势有利于经脉畅通和思想的稳定。
5、打坐的正确方法如下：首先，五心朝天最基本的要求是双盘。无论哪种方式，他的一只脚都会被完全固定住，不能露出来。
6、五心朝天打坐姿势：两手心、两脚心和头顶心，共称五心。五心朝天是道教进行修炼的一种身体姿势。包括两手心、两脚心和头顶心，共称五心。五心向上的打坐姿势按照传统说法，就是五心朝天。
