如何辟谷
1、大家好！今天我要分享一些关于科学辟谷断食的具体方法和经验，希望能给大家提供一些实用的知识点和具体指导。 今天我要和大家分享一些我亲身经历的具体方法和经验，关于如何科学地进行辟谷断食。 我们先来了解一下什么是辟谷断食。
2、辟谷期间，可食用适量的干鲜果品、营养性药物，常见的诸如：红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、天门冬、麦门冬、茯苓、白芍、禹余粮、赤白石脂、白术等。经实践证明，辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水，大有助益。
3、转自：释万行法师 辟谷期间要尽量多喝白开水，多晒太阳，每天最少要晒一个小时太阳。在南方，这个季节（春季）应该在早上十点之前和下午四点之后晒太阳。不同的季节，晒太阳的时间不同。夏天应该晒早晨九点之前和下午五点之后的太阳。
4、辟谷养生与饥饿有本质区别，所以辟谷一定要有正确的指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应，或者出现不良的事故，导致不安全因素。
5、辟谷最紧要的环节，就是开谷第一天，开谷时只能喝一小碗极稀的面粥。因为肠胃已经适应了空腹，如果一下子进食太多，肠胃适应不了。所以必须逐步恢复饮食。
6、可以适当地进行运动，如散步、慢跑、做体操等，可使精神焕发，机体充满活力。不完全断食法。逐渐减少进餐量，一直到只吃少量饭菜，以维持人体最低的营养为限度。疗程为5-7天，不可超过10天。减食法。
[转载]如何辟谷(释万行)
转自：释万行法师辟谷期间要尽量多喝白开水，多晒太阳，每天最少要晒一个小时太阳。在南方，这个季节（春季）应该在早上十点之前和下午四点之后晒太阳。不同的季节，晒太阳的时间不同。夏天应该晒早晨九点之前和下午五点之后的太阳。
开始辟谷时，饮食可以逐步减少，在三天中减至半辟或近全辟状态。也可以直接开始，直接进入辟谷状态。在辟谷结束，恢复饮食时应切实注意循序渐进，逐步恢复，不可操之过急。
辟谷最紧要的环节，就是开谷第一天，开谷时只能喝一小碗极稀的面粥。因为肠胃已经适应了空腹，如果一下子进食太多，肠胃适应不了。所以必须逐步恢复饮食。
辟谷期间要根据实际情况，欲辟则辟，欲止则止，顺其自然，以自己感受舒服为度。对辟谷的程度应适当掌握，辟谷从程度上可分为全辟、近全辟、半辟、近半辟。
辟谷是指通过调整饮食习惯，逐渐减少或停止摄入固体食物，以达到净化身体、提高免疫力、促进健康的做法。以下是一份详细的辟谷指导，帮助您逐步实现健康的饮食生活。准备阶段 在开始辟谷之前，您需要做好充分的准备。
辟谷指的就是不吃五谷杂粮，而通过以药食等东西填饱肚子，或在一定时间内放弃进食，只通过呼吸空气服气辟谷，这是在古代时人们经常用的养生方法之一。想更好的了解什么是辟谷如何辟谷的可以接着往下看。
很多年轻人会选择辟谷养生,清理肠道垃圾,这种做法科学吗?
科学。古人云：人要长生，肠要常清。也就是说，一个人的生命要长，生命要旺盛，必须经常清肠，那是辟谷。古人早就知道，我们人体里有一个垃圾箱，大肠就是人体的垃圾箱。
辟谷养生是有一定科学依旧的，前提是要使用科学的方法进行。如果你想辟谷养生一定要有专业的人士指导，专业人士会根据你自身的条件合理的制定辟谷方案。辟谷不代表绝食，方式不正确很容易起到相反的效果。
在科学的指导下有针对性的进行辟谷，确实有利于身体的健康。想要科学的进行辟谷，最好还是选择专业的辟谷机构。
个人觉得辟谷属于一种高级的养生手段，意志力不强的人还是不要参加为好，辟谷可以帮助我们净化肠道，清除身体里的毒素和宿便，能够帮助我们调整心态，清除杂念。
但是对于一些年轻的人群，比如身体正需要营养的时候，这样的方式，就是不合时宜的。另外，即使是短期的不食五谷还可以，但是要做到长期这样，则对肠胃也不好。所以，要想真正掌握“辟谷”的精髓，还是得因人而异了。
不能，并且这种做法是很不好的，非常不提倡。
有什么好的地方可以去辟谷啊?我是福建的哦!!
可以去终南山龙门精舍辟谷客栈，目前中国唯一一个有自有场地的辟谷基地七年服务了数千肥胖者。我三年前在那里辟谷过一次，掉了15斤，几乎改变了我的人生，我现在已经是那里的常驻。
终南山龙门精舍辟谷客栈、真健康辟谷。终南山龙门精舍辟谷客栈辟谷不是单纯的断食，而是通过养成良好的饮食和锻炼习惯改善体重，属于古法辟谷，至今七年内已经造福数千人。
四川青城山为中国道教发源地之一，属道教名山。位于四川省成都市都江堰市西南。【七律·游四川青城山感怀】自古青城天下幽，寻仙问道志终酬。桢楠叶茂鸣黄雀，古观檐钩镌紫虬。药圣炼丹炉不在，天师传教事难求。
年5月与好友一同上大昆仑西王母群玉之山时，也是自然辟谷，这是在红其拉甫国门之外，界碑之里。
我们从南门进去，向北走，首先看到的就是在昭亨门西面的三座高大的石台，它叫作台。台上有长杆，叫望灯杆，该杆始建于明嘉靖九年（1530），杆长九丈九尺九寸。
