住在寺庙里是什么体验？之前听说有些大的寺庙提供住宿和斋饭，有体验过得朋友吗
三年前我们兄弟姐妹一行十三人去庐山东林寺大安法师处皈依、在东林寺住了一晚（免费）第二天一早请香三支（免费），一日三餐（免费、但也可以随缘乐助、五元、十元即可）。真真切切的净土修行寺院、大德高僧所在。
冬天去的 5点半起床没热水洗簌 6点吃饭 止语 6点半开始读经 人手一本 跟着音乐节奏 跪在蒲团上 念完开始磕头 五体投地那种 108个大头 也是跟着音乐节奏 满身大汗 有军大衣可以穿 接着是师傅讲经说法 还有寺庙规矩等等 也会放一些视频 打坐听课腿不到万不得已不能伸开 中午吃完饭略休息 念经磕头 108个 下午也是讲课 晚饭过后念经磕头 看一下视频 21点下课洗漱休息 体验了一个星期
今年国庆期间（2019年）五台山大朝台。
据说:徒步朝台一次，相当于五百年的修行。五台山的台顶也是离文殊菩萨最近的地方，膜拜文殊菩萨最灵验的地方。
去五台山大朝台需要修七辈子的福报！
1号晚上在东台挂单，住宿跟早晚两顿斋饭50元，住宿是十人间，有暖气（高海拔2700多米）。僧人们清早4点就在大殿做早课，晨钟诵读。
6点钟在五观堂用斋饭，有稀饭馒头、有大米、还有几样清净的素菜，男女不能同桌，墙上贴有“止语”提示，不能高声喧哗，不能剩饭（僧人们认为饭菜都是十方供养，剩饭有损功德）。
我刚刚就体验了一次，本人头些天与朋友(佛友）在寺庙小住了几天，感受就是真是每天内心都是非常的清净无染，内心还真是挺愉悦的，住在寺庙里每天都是一成不变的生活:
2:30起床
3:00进入大殿跟随师父们一起做早课
5:50早课结束
6:00早餐(过斋)
6:30早餐后的小休
人到了60岁以后，睡眠减少，浅睡眠，有什么好办法改善
人到60岁以后睡眠减少，睡着了也睡不浓，一有动静就醒，这是正常的，人到了这个年龄差不多都这样。要改善睡眠，提高睡眠质量方法很多。
我今年70岁了，过去一直睡眠不好，后来我听说酸枣树根能治睡眠，我就是刨了些酸枣树根，天天熬酸枣根当茶喝，平时喝水就喝酸枣根水，这方法即不用花钱也方便还没负作用，就是把酸枣根放在水壶里煮个开锅就行，喝了几天后觉得很管用，睡眠真的改善了，从此至今好几年了，我一直喝酸枣根水，睡眠质量一直不错，分享给失眠的朋友，你们也试试。
我是共和国同龄人，不只是到了60岁以后，而且已是70岁以后了。但是原先“睡眠减少、浅睡眠”的问题似乎反而一去不复返了。现在(近5、6年）总体上每天都能睡上7个小时左右的好觉，常常还会一觉到天亮，醒来神清气爽，整天都是好心情。
也很难说得清楚是什么好办法使睡眠得到了改善。或许主要是以下一些因素。
一、调整心态。
睡眠不好始于青壮年工作时期，原因无外乎工作压力太大，脑子里思考的事情太多。
退休后，虽然工作压力没有了，还有其他方面的思考与牵挂，总之心还没有平静下来。
后来经过几年的过渡，心态逐步得到了调整，虽然仍然有思考与牵挂，但是不再那么执着，那么耿耿于怀了。无非是放下一切，看透生死而已。从此睡眠进入了逐步改善的阶段。在我的感觉里，似乎并不是60岁以后，越来越差，反而是越来越好:开始曾奢望每天能睡5个半小时就好；目标实现后又希望能睡6个小时；随着年龄增加，到65岁后反而能睡7个小时的正常觉了！
60岁以后睡眠少，这个很正常，我自已的母亲也是六十多岁，一到晚上就失眠，每晚一般睡两个钟，家人为这个问题操碎了心，看医生，医生也没有什么办法，最后是通过家人叫她夜晚睡觉之前，出去快走半个中，再上床前泡热水脚，就这样，坚持一段时间，睡眠就好了很多。
人上了年纪睡眠少 ，睡不好觉睡不踏实的情况不少。我认为可以改善办法有三条。
第一根据身体情况要多干家务劳动，加强锻炼。每天要用一定的时间干家务。选择一种适合自己的运动方式，如走路，打乒乓球，社区里的运动器材活动等。不断摸索一下运动量，如果有改善，您就确实下来每天运动的强度和时间。切记坚持。
第二是睡觉前减少阅读文章，特别是令人兴奋丶令人感慨丶令人思考的文章。如果睡前过于兴奋会影响入睡。
第三是适当调整一下作息时间。早上不能起的太晚，中午一定要少睡或者不睡。晚上不能太晚睡十点左右为宜。
灵隐寺早上6点半人多吗
在灵隐寺早上6点半，游客人数相对较少。由于此时尚未到旅游高峰期，且大多数人还在睡觉或准备出门，因此人流量较少且较为安静。不过，一些早起的信徒或游客会前往寺庙朝拜和感受早晨的宁静氛围。总的来说，灵隐寺早晨的人流量相对较少，较为适合想要避开人群或享受宁静氛围的游客和信徒前来参观。
灵隐寺作为杭州的著名佛教寺庙，一直以来都吸引着大量的游客和信众。早上6点半这个时间段，通常是游客相对较少的时候，因为很多人还在睡觉或者准备上班。但是，即使是这个时间，也不能保证灵隐寺内完全没有游客。
一方面，有些游客可能会选择早起前往灵隐寺，进行晨拜或者冥想，因此可能会有一些人在寺庙内。另一方面，如果恰逢节假日或者佛教节日，那么即使是早上6点半，灵隐寺内也可能会有较多的游客。
总之，如果您想要在早上6点半参观灵隐寺，建议提前规划好行程，并尽可能提前到达，以避免人流高峰。同时，也请注意保持安静、尊重寺庙的宗教仪式和其他游客的感受。
