坚持素食六年，体质却明显不如从前，到底要不要坚持
敬乐长归属，足停听涌福。质体本相苦，若归人间富。听信从中看人出，熟到本人又相属，坚持不待是安护，隐形物中看物苏。
春常乐下属，素食天姿变爱护。蒙和天姿喜治服，浪与波涛涌足露。青春喜好难会付，运走时来也消福。
你都已经六年吃素了，春到景时也相识了。
体质不如从前，要静心和气，春冬夏体，足以补充心气。饮食要阔转新机，争强体力。允许说一句:相遇，还会继续。不光是眼、耳心灵，苦治的心弱体，主观前进而奋力；若叫心情自然好不到哪里，素食进到心里，眼先才命灵；救爱的光，我们相信无比，指是生命的源起。
还是那句老话。人类通过几十万年进化和努力成为食物链顶端的动物，不是让你去吃素的。实际上猩猩也吃肉，抓到猴子，鸟啥的也都会吃。人更别提了，本身就是最强猎食动物。人的结构也不像牛有那么多胃，对植物利用率很低。吃植物自身不会产生蛋白质，要补充蛋白质就得吃肉。人肠子也短，更像肉食动物。古代人都知道说吃素的是骂人的话。所以当然不能只吃素
你坚持素食六年，体质却明显不如从前，我认为这不是素食造成的，不能让素食背这个锅，而应该从你素食的科学性和方法上找原因！方法不对，努力白费！
我也是一位素食主义的坚定信仰者，素食已经十年了！但我却与你恰恰相反，身体越来越好，以前的一些慢性病比如高血压，高血脂，脂肪肝都已经完全康复了！而且一天精神充沛，睡眠良好，精神愉悦！即使在冬天感冒流行的季节，别人都感冒，我却从来不感冒，没有因此而吃过一片药，打过一次吊瓶！
我分析你出现这种状况的原因，主要还是素食的方法不对，食物搭配不合理，选择的食材不丰富！素食也是一门饮食科学，盲目的去素食，往往就会出现一些不良的身体状况！
我同学的母亲一辈子吃素，最后活了92岁！因为她是一位幸福的俗家弟子，肉类荤腥基本不动！家里做饭的餐具都和家人是分开的！同学经常给我讲，他母亲特别喜欢吃蔬菜水果，更主要的是她特别喜欢喝五谷杂粮粥，每天都必须要喝一碗！年轻的时候，五谷杂粮粥都是熬的不太烂，到了往年牙齿不好了，就把杂粮粥动得浪一点，有利于消化。她母亲的五谷杂粮粥，里面的食材有20多种，营养特别的丰富!
我就是听了同学母亲的故事，开始坚定的素食！我喜欢读书，从书中找到素食的理由和答案，以及素食的科学方法！于是买了古今中外许多关于介绍术士的书籍，细心的研读，按照书中介绍的科学理论方法来认真的实践！其中最好的是这三本书，《我医我素》《非药而愈》《极简全蔬食》。
这三本书是饮食界三大必读之作，读了这三本书，你想要知道的健康素食的知识，都可以从书中找到答案！让素食成为健康的保证，并且能够享受素食的乐趣，远离肥胖病，富贵病，既不放弃美味，又能吃得健康！如果你既想素食，又能够吃出健康来，我建议你读一读这三本书，会让你豁然开朗！
说起吃素，人们通常最关心的莫过于食物的营养问题，其实营养问题的实质应该是营养物质源于哪里的问题，为什么这样说呢？因为真正关键的是营养的来源，这个问题若是得到解决其纠结自然就会冰消雪释了。
生命需要的能量究竟来自于哪里？只要细致观察身边一切有生命的物体，再行认真思考就能够得出一个正确的结论——即能量来自于阳光、空气、土壤、水和适宜的温度，应该还有宇宙中的各种射线物质，这些东西是保障一切生命生长生存的能量所在，我们日常所食用的一切物质都是由这种能量转化而来的，譬如陆地的大象、犀牛、长颈鹿、牛、羊还有兔子等等的食草动物，它们的体型无论大小，无一例外都是以草本植物作为果腹的物质和营养的来源质，因此，可以说一切植物它们本身就是能量的转化体，同时又是能量的载体即能量的媒介。能量储藏在植物枝干或果实中，通过食用这些植物的躯干或果实、其能量也就传输转化到食用者的体内，因而被食用者吸收利用了。就像刚才提到的动物一样，它们没有因为吃植物而体型乃至健康受到影响，因此，人吃素食完全能满足人们的能量需求，丝毫不会影响人体的健康。吃素不单对人有利有益、还能使一切有血肉之躯的生命体得以存续，这不是与己与他都有利的善举好事吗！
最近在网上看到有莲友谈论吃素和健康的关系问题。我以自身吃素7年之久的经历告诉莲友们、吃素不会影响健康，由于素食物料中所含的营养物质丰富而且毒物较少其更有益于健康。但是素食者注意食物的营养搭配亦是很有必要的。以下是我日常的早餐配料，希望能对莲友们有所帮助。我日日素食，早餐营养搭配也很简单，每天清晨都是按着如下的方法炮制早餐的。如果莲友们的家里有豆浆机或者食品料理机，每天早上可用黑豆、黄豆、鹰嘴豆、黑米、小麦、大麦、燕麦、大米、糯米、小米、玉米、红薯、红枣去核、黑芝麻或白芝麻、花生米等任选几种各少许打成糊状物食用。还可以加杏仁，核桃仁、桑葚、无花果等一起打糊。然后在佐以馒头、油饼、包子等主食即可。总之根据自己的喜好随意加减即可，也可以从中只选几种打成糊糊，过段时间再选另外几种食用。但是为了口感好每次一定要加花生米。若能这样既可满足日常的各种营养和钙质。这是我家每日的早餐食物，希望能对需要者有所借鉴或帮助，也渴望同仁们有更好的早餐素食交流。阿弥陀佛 [祈祷][祈祷][祈祷]。
坚持素食本没错，可能你没有注意营养搭配，从而导致体质下降。
我曾经听过慧律法师关于吃素的开示，觉得很有道理，可以借鉴。
不建议在家人吃素，除非你可以做到合理膳食，很多在家人也学出家人完全素食，但是又不懂得营养搭配，天天就是绿叶菜吃来吃去，最后把自己吃的面黄肌瘦、体力不支，还会惹别人讥笑：你看他信佛信的身体一天不如一天，怎么也不见佛祖保佑他呢？
出家人吃素是因为他们体力消耗较少，且各寺庙有专门为僧人做饭的厨师，会合理营养搭配，豆制品、青菜每天都会有，所以僧人们伙食是营养且均衡的。
我不知道你是为何而素食的？是因为信仰还是因为家里长辈劝导？不管出于哪种原因，食素都是一件好事。
但如果确实感觉体质下降，那就看看是不是因为饮食不均衡导致，除了主食外，水果、干果类都是不错的补充。
我自己也曾吃过一年素食，但是吃鸡蛋，并没感觉体力不支。身边有很多朋友也是常年素食，并没听说他们感觉体力不支。
当然您也可尝试吃肉，看看体力是否恢复了，如果您是因为信佛才选择的素食，那么就吃些三净肉，不吃活物，看看身体能否变强壮。
