我是一名快递员，今年40岁了，在今年夏天的时候，感觉体力就不如以前了，以后怎么办
男人年龄一到，身体就会不如从前，各种压力扑面而来，千万不要熬夜，烟少吸点，酒少喝点，注意身体，加油！都是出门挣钱的，千万别把身体累垮了，纯手打，给赞不给看你们啦
老哥，别的不回答，你这个要回答了，因为我也遇到了相同的问题，只是我还没40我才38，我就感觉体力跟以前差远了，我是送外卖的，35岁时开始干，那一年真没觉得怎么吃苦，今年感觉体力明显跟不上，经常喝红牛，，我是农村人，家里还有地，打算过几年，都种上葡萄，等干不动了就回家中水果，暂时也没有别的法
我爸出生在旧社会，上世纪四十年代未至九十年代初，从十多岁就在粤北山区邮电局做邮递员，每天翻山越岭几十公里，有路就骑自行车，没路就扁担杠邮件，有时路上还会遇到老虎、野猪以及山洪、暴雨，今年八十五了，身体杠杠的。以前的工作条件比现在差千百倍，你也四十了，只要有目标，并乐观面对困难，相信会度过难关的，再坚持工作十五年就可以退休，祝你身体健康!工作顺利!
男人的35-45岁，被称为黄金十年。这个黄金十年不仅仅指的是体力上的，而是性格成熟,举止稳重，经济实力雄厚，也就是被小女孩称为“大叔”的年纪。
你觉得40岁就体力不支，我觉得跟自己从事的职业有关，每天风雨无阻，搬来运去，消耗很大体力，而且吃饭也跟不上，不能按时进餐。所以觉得开始体力不支也很正常。
这个年纪后，应该有合理的作息时间，除了工作时间外，你得合理健身，别拿工作劳动强度当健身，那只是劳累，而健身，则是放松。调整饮食结构，可以适当多进食一些高蛋白食物。比如牛肉，鸡蛋和各种肉类。每年定期进行体检，也许你的体力下降是别的原因造成的。
另外，你不觉得自己送快递这麽多年，该自己创业了吗？送快递这麽多年，也该积累了不少钱吧，该把自己升级2.0了。自己做快递片区的老板吧！
希望你能心想事成，身体健康。
第一批90后，被称为“佛系”你怎么看
从佛系青年到油腻中年, 我们该反思什么?
首先，我们来解释一下这两个网络热词的出处：
2017年10月，因作家冯唐的一篇文章《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》，掀起了一场网络狂欢。油腻中年，网络流行语，其中所谓“油腻”无非就是一些让人看着讨厌不招人喜欢的特质，该词多形容那些油腔滑调，世故圆滑，不修边幅邋遢不堪，没有真正的才学和能力又喜欢装逼吹嘘的中年人。近日，“佛系文化”一夜风行，大概意思是：“有也行，没有也行，不争不抢，顺其自然。”12月21日，微信公号“新世相”发文《第一批 90 后已经出家了》，该文成功将“佛系文化”推向高潮。（备注：本段部分内容和观点摘自网络）
这两个热词，简单的理解，一个就是啥都无所谓，而另一个意思，就是装逼做作。其实，我认为，不管是佛系青年，还是油腻中年，他们对待自己的三观，是出了一点问题。比如油腻中年十大特征中，中年男子的胖，是因为自己变得慵懒而缺少健身；停止学习，爱呆着不动，也是懒散的一种表现；爱讲七讲八，爱吹牛，爱教育晚辈，是我们自以为是的表现。等等。总之，油腻中年，更多的一种消极和做作，需要我们警醒。
我们身边，的确有很多佛系青年，他们对啥事都装着无所谓的样子，被人批评，无所谓；被人抢了风头，无所谓；别人学习超过他们，无所谓；别人和他们同龄，却早早事业成功，他们见了，也无所谓。这样的人，看起来不放在心上，看起来都啥事都顺其自然，其实，他们的内心深处，并不是无所谓，而是一种消极的应对人生的一种方式。因为自己的不作为，或者是因为自己的难作为，索性就来了无所谓。这样的无所谓，这样的佛系，绝非佛家所讲的大彻大悟，顺其自然，而是一种消极的人生态度，需要我们反思。
突然爆红的“佛系”，掀起了新一轮的狂欢。在新媒体文章《第一批90后已出家》的文章里，用9张图列举了从打车、交友、购物、工作到恋爱、结婚等生活中最重要一些方面。而后网友们将“佛系”生活进行了细化，从考研到写一篇稿子。
总结下来，佛系生活的核心是：怎么都行，不争不抢，不求输赢。
第一批90后，指的应该是90-93年出生的人，最大马上28岁。这一批人经历了什么，有些已婚生子，有的成了“剩”一族；本科毕业开始工作的呢，有些已经成了公司管理层；有些经历了残酷的职场，发觉工作嘛，也就是个工作而已，厌烦了勾心斗角，也觉得拿生命换职位是个不划算的交易；有些考验毕业，发现找工作一样困难；再加上眼看着房价翻倍，觉得靠工作再努力也买不熬房子成为不了人生赢家……既然如此，那还不如活得随意。
毕竟，人生苦短，也就几十年而已……
90年的我可以被称作第一批九零后了吧。那我说一下我的看法吧。
在对年龄段盖棺论定之前就有地域歧视，那我就先说一下地域歧视，每个地区都有自己的生活习俗，这与当地的地理环境和人文环境有关系，所以山水秀美之地人多温柔，广阔平原之地则多豪爽。那难道说所有人都一样吗，不可能！中国幅员辽阔，不同区域的人接触少，所以就会有误解，总把不同于自己地区的习惯看做异类是片面的。
再说说年龄吧，十年前关于八零后的文章就不断，那时候80后还年轻，并没有太大的话语权，所以评论80后的多为负面。到了九零后亦是如此。
不得不说，每个年龄断的人是有共同点的，这与时代的发展有很大关系，举个简单的例子，90后的父母大概是60后，70后他们出生在解放后的十年二十年左右，那时物质生活远不如现在，他们比较朴素踏实肯干，有相对一致的价值观和消费观，他们教育出来的子女思路也有共同点，时代变迁,90后生活在新时代，加上上一代的影响，90后有比较一致的想法也是必然的。
对于“有也行，没有也行”的看法也不能那么绝对，纵使这是可能存在的共性，也是历史发展的必然，“佛性”了的90后因为物质相对富足，就像即使没有苹果但是却能有橘子，不用为一件事情过分担心，必然会被认为同之前更为质朴的人相比散漫了些。
哎！看到以上截图真是悲哀呀！
在这里把佛教说的一文不值真是悲哀啊，佛陀可没让你这么任性，佛教是理性和感性最最平衡的哪一个点，90后能学习佛教文化那也是非常不错的，人总得有点信仰和精神支柱，但是千万不要错误理解佛陀的真实意。
放下跟放弃是不一样的，放下是所有的责任都应当承当，不能离开你的责任范围，而内心里面不去执着，这个是真正的放下。放弃是你现在的岗位，你把它放掉，因为你是为人之妻、为人之父母，你怎么可以在这个责任、当下的责任怎么可以去放弃它？所以，放下跟放弃是两码事情，放弃是不负责任；放下是拥有责任，同时要去完成他的责任；但是内心却是有佛的心，所以，这个是不一样的。
要用于承担自认，而不是放任自流那是极为严重的错误，今天你努力了尽到自己最大的责任考不上那只能任命，不是让你该睡睡该吃的吃，哪有这么简单呀佛教修行是苦的，没有真正理解佛陀所说的真实意还把自己知道的四处宣扬那真是一种悲哀啊！更为严重的是篡改佛的正真用意，这个因果最为严重呀！自己不知道不识本心还迷惑众生这个真要命！
吃素该如何合理膳食、均衡营养
感谢邀请。
目前更多的朋友开始崇尚吃素，但素食者由于无法摄入动物性食物而会缺乏一些动物性食物中提供的营养成分，因此，一定要特别注意自己的饮食。素食者也分为两种，一种是蛋奶素食者，一种是纯素食者。蛋奶素食者虽然不摄入肉类，但会摄入蛋奶类食物，可以从蛋奶中获得较为丰富的蛋白质成分和部分脂溶性维生素成分，唯一缺乏的可能就是铁、锌元素，因此，日常应该注重铁元素的补充，适当增加一些含铁丰富的蔬菜类摄入，例如菠菜、苋菜，适当的时候注意补充铁剂、锌剂，蛋奶素食者由于有蛋白质和钙质来源，因此也不会出现明显的营养缺乏症状。
但比起蛋奶素食者来说，纯素食者可能就应该相当注意饮食了。因为纯素食者只能通过植物性食物摄入营养成分，因此很容易造成动物性食物中提供的营养成分的缺乏，例如基本上只有动物性食物中才含有的维生素B12，维生素D等，另外，蛋白质经常会摄入不足，铁、锌、钙元素也往往会大量缺乏，而唯一能够提供优质蛋白、钙质的良好来源只有豆类，豆制品，因此，纯素食者一定要注重豆制品的摄入，在必要的时候还应该补充膳食补充剂。如果不注意的话，长期下去很容易导致蛋白质缺乏，免疫力下降，能量不足，肌肉含量大幅下降，脱发等情况，还可能造成严重的贫血和精力不足。
小孩和青年人除非万不得已，最好不吃素，因为会影响身体健康和发育的，但人到中年以后，如果有意向吃素的，也要注意吃素后身体是否适应，如果不适应的也建议不要吃素，我太太就是有吃素的意愿，但不适应，所以就没有吃素。
说起吃素：大众一般理解为素是植物类这是对的，但在学佛人眼里植物类的葱，蒜、韭菜都属于荤菜。科学吃素最基本的是吃时令蔬菜，最好不要吃少吃大棚种植，反季节的，因为大棚会缩短蔬菜的生长期和光合作用时间，属于催熟型，营养元素不全面不充分。老祖宗种植蔬菜是根据四季温差、气候、土壤条件，人体需求而分四季种植，顺时势而吃。科学吃素：吃五谷杂粮尽量杂一些粗一点，精粮由于过度加工已经缺乏人体必须的营养元素，看似胃饱，但营养素少长期如此会出现隐性饥饿，最基本表现的就是虚胖。从养生的角度看：养身得养五脏，所以吃五色杂粮、五色蔬菜、五色瓜果搭配着吃是最健康也最科学。
我们在临床也遇到过一些特殊的孕妇，因为个人原因，养成了吃素的习惯，家里人，特别是老人，就担心，孕妇吃素，能不能保障营养的摄入，均衡饮食呢？
其实，只要做到几点，孕妇也是可以吃素的。首先，孕妇作为比较特殊的群体，最需要额外补充的是蛋白质和一些铁、钙什么的，而蛋白质存在我们的豆制品中，所以，多吃豆腐等豆制品就行。当然，吃点鸡蛋牛奶更好。至于担心出现钙、铁或者DHA的缺乏呢，可以通过一些谷物、坚果、蔬菜和水果的选择来获得足够的钙、铁和DHA等，如果不够，还可以补充钙片、铁剂。
还有就是，吃素的孕妇需要补充一些微量元素，特别是维生素B12。这种维生素只存在于动物性食物中，如果长时间吃素，不吃任何动物类食物，就会缺乏维生素B12。维生素B12缺乏，会引起精神不振、抑郁、记忆力下降、麻木感、神经质、偏执、以及多种认知功能障碍。多吃鸡蛋和牛奶。此外，还可以寻找一些含有维生素B12的增补剂。只要均衡营养，生下的孩子肯定聪明又健康的。
