古代和尚道士为什么长寿
古时候长寿的人不多，但是也不代表没有长寿的人出现，比如历经宋元明三朝的张三丰，跨过三个世纪的白玉仙姑，近代的虚云禅师等等，都活了很长的时间，最低都是一百岁以上，传闻张三丰活了将近三百多岁。细心的人可能都发现了，这几个长寿的古人，要么是道士，要么是和尚。难不成这些道士和和尚有什么长生之法吗？
其实，这跟他们的饮食有着分不开的关系。众所周知，道士和和尚都是素食主义者，二者皆不吃荤，当然了特殊情况除外，比如活佛济公。道士因为修行的原因，不能吃肉，因为，他们认为吃肉的话会堵塞他们体内的经脉，不利于感悟自然，吞吐修行。而和尚则是因为，吃荤的话等同于犯杀戒，所以也不吃肉。对于他们来说，只吃素不吃肉有利于他们身体健康，可以减少很多疾病的发生，所以他们的长寿是不会被疾病所干扰的。
还有，他们的长寿跟他们的修行方式也紧密相连。世俗之人总是会有太多的追求，在心理上就会有很多的负担，在巨大压力的情况下，也会导致寿命的衰减或者疾病的产生。但是和尚和道士则不会这样，他们脱离了尘世间的诱惑，拜托了尘世间的烦恼，不会有太多的烦心事。既然他们已经看破了红尘，也不会太在意一些事，这跟他们的心境也有关系。他们心中只是向往修行的大道，不会在意生活的细节，很多事情世俗人人看不通的，他们都能看通，心中没有执念，生活的自然快乐，快乐的生活也是长寿的秘诀之一。
道士和和尚之所以能长寿，还有一个重要的原因，那就是他们经常进行锻炼。道士和和尚每天的必修课除了打坐修行之外，还有一个就是世人眼中的“练武”。他们练武起初的目的并不是强大，而是为了身体的强壮。道士练武有时候也是为了下山的时候能锄强扶弱，所以需要练就一身好本领。有的时候，大家能看到仙风道骨的道士，就是这个原因。
总的来说，道士和和尚能够长寿的原因就是：良好的饮食习惯，不喝酒不吃肉；看破世俗的心态，心中不会有烦心事；强将的体魄，身体不容易生病。古往今来，为何长寿的人多是道士和和尚？他们真有长生之方吗？这些就是他们的长生之法。
古代和尚道士长寿主要原因有如下几点：
1、古代生活环境好污染少。
呼吸空气是清新的，吃的东西是卫生无污染的，这些有助于身体健康长寿。
2、心静。
农耕社会贫富差距没有工业社会那么大，所受世俗影响干扰定少很多。人一旦心静，则气顺。气顺了，则血脉通畅，心情愉悦。这些都益于人康健长寿。
古时候诸侯之间战乱不断，加上外族入侵，朝代更替等多种灾难因素，普通百姓的日子朝不保夕，兵祸，疾病，饥饿，天灾使得百姓的生命如同蝼蚁，在这种残酷的生存环境里，出家人的生存环境相对倒成了世外桃园，僧道的寺庙道观反而成了养生净土！
“过午不食”可以减肥吗？长期坚持这一习惯对身体有影响吗
减肥这是一个大家都非常关注的事，其中的方法也是各式各样。作为一个一直在致力于减肥的过来人，我也尝试过很多方法。象轻断食之类都尝试过。但发现吃得太少，加上动得大多，把自己搞成低血糖，差点晕过去，这才给自己敲响了警钟，再也不敢随便少吃了。过午不食这种减肥方法我的一个朋友已经坚持了半年了，但我觉得她只开始瘦了一点，很快就进入了平台期，再也没有瘦下去，而且个人觉得她的脸色也不太好。所以我觉得过午不食这方法不太靠谱。
要减肥的人一定要考虑的是热量差和自己的基础代谢。过午不食的本质是少吃一顿，也就是减少摄入来形成热量差。但少吃一顿的同时，也会减少一顿的消化活动，而且给身体一种处于饥饿状态的错觉，长期以往身体就会降低基础代谢储存脂肪来以备饥荒，减个几天重量就形成新的平衡而不再减重了。而且因为少吃了一顿，第二天另两顿会逐渐增加食量，日子久了反而会长胖。且晚上不吃东西，会饿得睡不着觉。个人觉得是不健康的方式。
真正要减肥，反而是要少吃多餐。着重一天的总热量小于消耗的总热量，只要有热量差就可以减肥。只是晚上为了睡好觉，不让肠胃在夜里还忙于工作，晚餐要吃早点，而且少吃点就可以了。
我从去年就开始减肥，以前长胖就是每天吃两顿，且顿顿吃得过饱，热量高的肉、面食都放开吃。现在瘦了10斤，每天三顿注重吃八分饱，少吃肉少吃面食，上午下午都少量加餐，一顿不吃都觉得饿。结合适量运动，已经半年了没反弹。
减肥最快的方法，就是辟谷，辟谷期间可以适量的饮水，最好是是温的白开水或淡茶水都可以。 但有一点要特别注意。 千万不要喝太热或太凉的水，我曾经辟谷21天，慢慢就忘了注意，一次早上刷完牙，直接就喝了桌上的凉白开水，喝完就吐了。 希望你多注意。其实深度辟谷是可以连水都不喝的。体重从170减到125斤，效果很明显的。另，我空间里有艾老师关于辟谷机里和治病天数一文章，感兴趣的朋友可以去找一找。
但凡减肥的妹子都听说过一句话，叫“过午不食”，而且相信有不少人把这句话奉为减肥圣经，上百度一搜能出来300多万条相关信息，还专门有一个过午不食吧。一到3、4月的减肥季，一群人都开始立志减肥，于是过午不食减肥法又成为各大减肥论坛的热门话题。
短时间内可能体重会减的很多，你可能午餐后真的什么都没吃，基本上就是在饿肚子，饿肚子......但经历过这种“过午不食”的减肥方法，你也会发现后期继续再采用这种截点不吃东西的方式时，体重就不下降了，长时间可能定点在一个体重范围内。
而在这种过度节食下减的体重，并不都是脂肪，更多的是肌肉，注意，肌肉的流失会导致身体基础代谢率的下降，代谢下降了，体重自然不容易继续减少，反而只要稍微吃点东西，例如恢复正常吃三餐，都会容易出现体重增加。
过午不食是古代佛教为出家人制定的戒律，意思是说出家人不能在规定许可外的时间吃东西。这个时间是从正午开始到第二天黎明，禁止进食。对于古代人来说或许是适应的，僧人就会遵循“日出而作日落而息”的规则，一般早早就休息了，晚上的活动量很少，自然消耗的热量也不多。
