练习毛笔书法可以达到和太极拳类似的健身效果，能使人少生病吗
您好！毛笔书法和太极拳都是国术的一部分，毛笔书法需要高度的专注，其具有练神的作用，历史记载“书圣”王羲之练字非常专注，常常达忘我之境，其拿毛笔时，别人从其身后突然扯其笔杆，其毛笔依然纹丝不动，由此可见其练字时已不知不觉手上有了劲力，其笔力雄劲，笔锋力度竟能“入木三分”
近代也有太极名家（其名字记不清 ），特意利用毛笔书法练神，而将太极拳的练习融入毛笔书法中；由此可见，毛笔书法和太极拳是相通的；事实上，很多长寿的人往往不是医生，而是书法家、画家、武术家之类的，其中的一个原因就是他们长期职业活动就是在养生---无形中涵养了精神。
毛笔书法也需要注意姿势，如果长期以不恰当的姿势练字，对身体反而有害，易导致颈、肩、腰、腿痛等慢性退行性疾病发生，加速身体退化。练毛笔书法的不足之处就是运动量太少，其对筋骨的锻炼不及太极拳。
太极拳是一种动静结合的身心运动，其外练筋骨，内练神意，内外相合，神形并练，这是其独到的地方。太极拳的练法是可以融合到生活之中的，包括毛笔书法，他对于练习毛笔书法是很有帮助的：1.练太极拳的人在放松的情况手上劲力依然充足，对毛笔笔杆的抓握较稳固其持久，这是运笔的基本功 2.太极拳有助于保持一个正确的练习姿势，避免肌肉骨骼系统的慢性劳损。
最后，健康促进是一个系统工程，很难用单一的因素去促成，让健康成为一种生活习惯，培养一个健康的兴趣爱好就是健康生活的开始！
书法心无旁骛，怡情身心，肯定是极高级的保健方式。有人认为与气功有异曲同工之妙。有科学家亦将书法定为二十大长寿方式之首。我认为，从根本上讲，应是修身养性，出于道德修养。
练毛笔字与练太极拳有类似之处，如：用气不用力，形神合一，神气合一，聚气凝神，平心静气，养气养心，强身健体即在其中。而且，绘画、唱歌、钓鱼、观景，等等能使形神合一的活动，持之以恒，都有健身效果。
