我的抑郁症又犯了怎么办
很多抑郁症又犯了，大部分原因是就没治好，没有从根本上解决抑郁。
生本能心理学认为，抑郁症是一个人遇到了重大的现实或心理困境走不出来，导致的悲观消沉等不良情绪和不良行为。因此，解决抑郁的根本是针对这个困境进行分析指导，引导抑郁者合理克服或看待困境，从而走出困境的袭扰。
如果单纯用药，是解决不了困境问题的；如果采用心理疏导的方法，但分析不准确，没有找到问题的症结所在，那样的分析和引导也是效果不佳的，甚至完全无效。有的当时有一点安慰作用，但事后又犯了。真正解决了的困境，是不会再犯的。
谢谢邀请，我是治疗抑郁症的精神科医生，也许我能帮助你。
我们知道抑郁症本身就是一种慢性疾病，除了一部分患者可能只有单次发作之外，很多抑郁症患者会表现为症状反复发作的情况。在精神医学上的统计结果是：
首次发作者50%会再发
二次发作者70%会再发
三次发作者90%会再发
33%在一年内复发
54%在三年内复发
73%在八年内复发
可以看到数据的显示还是很直观的，不管首次发作，还是多年没有发病的抑郁症都还会存在再次复发的可能，因为引起抑郁症复发的因素是我们没办法控制的，比如遗传因素，比如生物因素，比如社会心理因素。单就一个社会心理因素，我们就没办法判断自己何时会遇到突如其来的精神压力，或重大可以引起我们情绪巨大变化的突发事件。所以为了降低我们抑郁症的复发几率，我们还必须要做的一件事情就是在疾病的缓解期，完全没有抑郁症状的时候，仍然坚持服用抗抑郁药物。
这可不是什么医生为了卖药的谎言，而是全世界精神科医生半个多世纪的经验总结出的应对抑郁症反复发作最重要的办法。
一般首次发作的抑郁症患者在接受足剂量足疗程的药物治疗后，达到症状完全缓解的程度（HAMD≤7分），进行维持期治疗6-8个月。
如果是第二次发作的抑郁症患者同样在抑郁症状完全缓解后坚持维持期药物治疗2-3年。
由于种种原因，很多人会患上抑郁症，而且这种病症的人好像越来越多了。不知道是不是现在的人心理承受能力变低了。不过经过药物治疗和心理治
由于种种原因，很多人会患上抑郁症，而且这种病症的人好像越来越多了。不知道是不是现在的人心理承受能力变低了。不过经过药物治疗和心理治疗等方式，抑郁症是可以缓解的，不过很多患者一旦受到刺激，抑郁症往往也很容易复发。那么一旦抑郁症犯了应该怎么办呢？
第一，引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。
第二，抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中最好还是要坚持服药。
第三，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事，如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手，或者再寻找其他成功的机会，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。
第四，生活要有规律，坚持体育锻炼，广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
第五，抑郁症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素，药物只是控制了疾病的某些症状，当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果。
第六，避免服用避孕药，巴比妥类，可的松，磺胺类药，利血平等药物，另外多吃些富含维生素B和氨基酸的食物。如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等。
这些就是对抑郁症治疗非常有帮助的建议和治疗方法，有一点说是非常在理，就是抑郁症很大程度上是心理因素在作怪，有时候药物往往只能治疗抑郁症的外在症状，所以关键还是要放松心情，让自己从心底真正快乐起来，才是关键所在。
不敢这样下去啦！说明你的生活方式有问题啊！要及时调整自己心态！杜绝沉迷在一个封闭的环境里“自我熏陶”！要走出去多和别人交流，看看外面的风景，有个积极向上乐观的朋友最好，参加一些兴趣爱好组啦！找点有意义的事来做啦！把生活稍微调整规划下，坚持每天锻炼半个小时到一小时身体啦！等等好多可以治疗的方法！最主要两点一是坚持锻炼身体，二是调整好自己心态😀
抑郁症的最初都是脾胃虚弱，营养不易吸收，才会有肺气不足，肾脏虚弱，导致肝脏火大，内分泌紊乱，失眠多梦开始找你，情绪或者烦躁，或者抑郁。这都是身体的一方面需要整体调整。
加强体育锻炼，尤其是有氧运动，循序渐进，慢慢补充蛋白提高免疫机制，然后，睡眠改善，坚持有有序的提高身体素质，慢慢郁郁症不治自愈。
保持心情开朗，累了就不会胡思乱想，多做一些力所能及的事，多和阳光的人接触，少和抱怨的人来往，让自己阳光起来，才能扫除抑郁。
希望你越来越好。
请问条友这是地藏还是观音。从风格看是什么时期的
这个应该是现代的一个东西，1虽然金漆很旧，但是没有时代堆积的感觉。应该是做旧的。2贴金的感觉不像纯金，应该是某种现代的化学漆，木质的裂纹也不是自然开裂的样子，明显人工处理的。3造型比例有问题，此像下身短，视觉像坐像，应该是不熟悉人体比例的人所做。而古人造像原是为了祈福，绝不会造出这种他们认为是在造业的比例失调的像。4此像形象绝无仅有，不符合佛教仪轨或者民间认可的形象，也就上边问的是观音菩萨还是地藏菩萨问题。五佛冠一般是地藏菩萨专配。而同肩袈裟又是除了地藏菩萨以外的一切诸佛菩萨的标配，虽然理论上可以用印度的同肩袈裟配五佛冠，但是现实中从来没有这种不伦不类的形象。5五佛冠似乎是后加的，按此像看，冠下似乎是头发，或是螺髻，而此处处理的粗糙平直，显然是不知其结构或者无虔敬心制作的结果。综是分析，应该是一尊佛或者观音菩萨的造像，但是由于制作者不熟悉造像轨则或者无虔敬心，后加了一个不伦不类的五佛冠。
