打坐是打单盘好还是散盘好
我觉得按自己舒适的姿势。没法双盘或单盘，强行进行的话，容易受伤，也很难受，不可能静下心来，违背了打坐的初衷，达不到效果。循序渐进，可以先试试单盘，适应后，再尝试练习双盘，不必强求。
打坐单盘好还是散盘好，是因人而异的，我发表一下自己的实际经验。
1每个人的关节柔韧度不同，胖瘦不同，男女骨骼结构不同，因此不能一概而论。关节柔韧度好的人，练习双盘很轻松，关节柔韧度差的人，就不必强求双盘，要顺其自然。肥胖的人，假如腿很粗，双盘就没有足够的间隙，反之瘦人比胖人做到双盘，就容易多了。如果单盘都做不成，那就选择散盘。
2不管是散盘还是单盘，达到打坐的目的就可以了，不比去强求双盘、单盘还是散盘。打坐是由定生慧的一个过程，比如原始佛教所讲：“独静一处，专精思维，我心已尽，梵行已立，所做已做，自知不受后有”，就是一个由定，而生空性智慧的过程。得到空性智慧和散盘还是单盘无关。
“鬼逼禅师”的故事（为什么必须要“双盘”）
鬼逼禅师，本来是个专门赶经忏的和尚，每每忙到三更半夜，才踩着月光归去。
有一晚，他刚赶完一堂经忏，回程中路过一户人家，院子里的狗不断地向他咆哮着，他听到屋子里传来女人的声音：“快出去看看，是不是贼？”接着听到屋子里的男人说：“就是那个赶经忏鬼嘛！”他听了羞赧地想着：“怎么给我这么一个不好听的名字呢？我为亡者念经祈福，他们却把我叫做鬼！”。
打坐的作用很广泛，目的也有深浅之分，不过作为静态健身的一种方式确实越来越受到大众的喜爱。至于说到打坐的形式大约有三种形式，单盘、散盘和双盘，就其单盘和散盘来说，雁霖还是主张能单盘尽量单盘，实在单盘不上再散盘，毕竟单盘比散盘要稳定很多。在单盘和散盘、双盘三种形式当中，最容易的就是散盘，其次是单盘，比较难的是双盘，在散盘的基础上通过适当的锻炼能够把腿放下来重叠其实并不是很难。
单盘
雁霖初始学习打坐纯属好奇，上学的时候看同学坐，自己也尝试模仿了起来，简单要领也是同学教的，不知不觉当中偶尔想起来了就坐坐，有时候外出着凉，鼻子不通了，坐坐就能缓解了，而且坐后的精神状态感觉也很好，就这样一直伴随雁霖了20几年。
出家人的一天的生活是怎样的
出家人的一天，你得去过寺院体验过，才能回答此问题。
出家乃大丈夫所为，非王侯将相财权名贵所能为之。一切比丘，比丘尼师父，都称呼为法师或者师父。
师父，法身父，慧命父。
出家人的一天生活我见过，每天早上起来洗手洗脸，出家人的衣帽整洁，进入佛堂，点上灯，敲磬，烧香拜佛，打坐念经。过一段时间起来后收拾打扫佛堂，给佛全身用抹布擦灰尘，整理供桌，摆供品，清理香炉。佛堂整理完后，又去清扫峙院，再去做膳食，用完饭后休息，旁晚又去佛堂点香，一个出家人就把峙院当作自己的家，把佛堂当作自己的事业。
