如何学习打坐
我也曾经想学习打坐，也试过，终没学成。不过，从未停止对打坐的思考，在此交换一下想法。
打坐是一种修行，首先要知道自己想修什么。
我以为打坐有两个功能，一是修身体的柔韧性，这本来是每一个人都可以做到的。不能做到的原因在于没有静思就无法忍耐，打坐引起的身体疲劳。所以打坐关键还在于静修，要明确静思什么？
静修冥想是打坐的关键。和尚在于修佛，冥想在于排除杂念一心向佛。气功静坐在于打通小周天，内修精气神（其实算不上打坐）。打坐本质上在于冥想，排除杂念。如果打坐时真的什么都不想，那就睡着了。所以我的看法是，打坐实际上是一种修心，有净化灵魂，开发心智的作用。而冥想只能想一些深奥的道和理等形而上的东西。红尘的是是非非过于激烈，达不到静思和冥想的目的。
学习打坐静思和冥想的内容，可以是佛心，可以是哲理，也可以是人生，甚至可以是科学道理，唯独不能是红尘之事，儿女之情。跳出三界外，不在五行中，才是学好打坐的关键（我可没说一定要信佛）。
本人有15年的打坐经验，可以给您点建议。
打坐前主要是做两方面的准备工作：一是调身：即调整身体的姿势包括打坐环境的安排。
1。打坐姿势可用单盘或双盘，散盘都可以，初学者建议散盘或单盘
2。屁股下垫个小枕头或打坐垫，只坐半边让身体保持端正即可。
3。关于腰和胸部，保持自然正直，不要用力，因为一用力身体就没法放松，气就通不了。
4。关于手，初学者两手自然叠放在小腹下方大腿上退可，两拇指轻轻相对。
5。关于头和眼睛，头部也是自然保持正直即可，哪怕有颈部毛病也没关系，自然是怎样就怎样，不要强求正直，只要靠着后衣领，下巴微收即可，对于初学者请把眼睛闭上。
6。肩膀和手放松。
7。以上做好后开始调整全身放松，做下晃海的动作，不懂可继续提问或百度。
二是调心：以上7点做到后就不要动了，哪怕一点点动。这时开始感受自己的呼吸的进出，吸时知道在吸，呼时知道在呼，是快是慢，是冷是热，是轻是重，自己都去感受。
此时知道自己在打坐，暂时放下其它心理上的事务，只管打坐，只管呼吸。
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和尚打坐为什么能打坐几个小时
因为心够静，静得下来，就能坐很久，厉害的可以坐几年，当年少林寺，达摩为了等自己的徒弟出来，就坐了九年，“达摩面壁”，你现在去到少林寺那个达摩面壁的山洞，还看得见他因为长期坐在那里遮挡了光线后形成的身影在壁上呢。
