于佛理上可用什么方法处理紧张情绪
首先，进行深呼吸，这样你可以在感到焦虑时使身体放松，并将注意力集中在呼吸上，而不是焦虑思维上。其次，进行身体舒展活动，这样可以有效缓解身体压力和紧张情绪，让焦虑情绪减轻。
缓解紧张情绪可以通过一些简单而有效的方法来实现。以下是一些常见的方法，可以帮助你缓解紧张情绪：深呼吸和冥想： 进行深呼吸练习，慢慢吸气然后缓慢呼气，有助于放松身心，减轻紧张感。
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
请用佛学解答,人的恐惧与遇急事产生的紧张感是如何产生的,或是本质是...
学佛之人可能会因为各种原因而产生恐惧感，例如对佛法的理解不够深入、对修行的方法掌握不够熟练、对人生的意义感到困惑等等。
恐惧：过去造作一切令众生恐惧的事，都会令自己现在内心感到恐惧。
贪是由对事物的喜好而产生无厌足地追求、占有的心理欲望，嗔却是由对众生或事物的厌恶而产生愤恨、恼怒的心理和情绪。
心理学家发现，喜欢比较和害怕疼痛的人，容易滋生焦虑情绪，也容易造成人际敏感症状。所以，怕疼，你就输了。焦虑也来自于快速的变化，担心自己落后，甚至被淘汰，所以焦虑也是社会快速变化与发展的副产品。
佛法开示:如何对治易紧张、易激动的心理现象?
用你所说的佛法解释的话，佛学注重的是出世，随其自然，出凡尘，顿空门。
第二：积极对治而不是压制。用力压制这种念头实际上是在紧紧的抓住这种念头。做为一个相信因果的三宝弟子，出现这种恶毒的念头，出现的第一个反应很可能是紧张和恐惧。这种状态并不利于对治。
适当的运动。当感到紧张时，应该尝试进行一下有氧运动，运动可以帮助分泌多巴胺，有利于缓解焦虑。
没有轻而易举的成功，也没有所谓的常胜将军，要有韧性，有耐力，要有打持久战的心理准备。四，平常心与厚脸皮。
面对身体感受牵引心理感受部分，佛教中有很清楚地探讨：「以彼愚痴无闻凡夫不了知故，于诸五欲生乐受触，受五欲乐，受五欲乐故，为贪使所使；苦受触故，则生瞋恚，生瞋恚故，为恚使所使。
首先就是保持乐观，当你缺乏信心时，不妨想想过去的辉煌成就、或者你成功的景象。你将非常快地化解焦虑与不安，恢复自信。还有保持睡眠充足，多休息及睡眠充足是减轻焦虑的好方法，因为紧张常让人难以入眠。
佛家(经)里对遇事(跟别人或领导发生冲突的时候)紧张心跳飞快的解释原因...
1、绝大部分的可能是因为最近可能是压力相对比较大，或者说是生活的习惯不规律所导致的心率不稳定或者是因为神经性的兴奋，但是也有可能是因为心里的问题，比如说有可能是有社交恐惧症。
2、表现在情绪上。焦虑、恐惧、抑郁、愤怒、失望、抱怨、委屈等等，情绪起伏比以前强烈。会突然地爆发。因为一句话一个动作就控制不住和别人吵架。警觉性不断的提高，对外界格外敏感，很容易激怒。认知的变化。
3、有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。 4 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。
4、它指当气温超过35℃，日照超过12小时，湿度高于80%时气象条件，对人体下丘脑的情绪调节中枢影响明显增强，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的状态。 不过呢，这种由外部环境所引发的心理问题，其原因在于人体对环境的适应性差。
5、如果你也容易被别人情绪影响，在心理层面可能有以下几种原因。
高分请教佛法战胜恐惧的方法
1、悟得越多，恐惧和疼就越轻。千万不要造恶业，永离杀生、偷盗、邪淫、妄语、两舌、恶口、绮语、贪欲、嗔恚、邪见。不做这些，就是十善业。
2、日常念：南无观世音菩萨。（多念）背诵《般若波罗蜜多心经》即·无有恐怖，远离颠倒梦想。（不到三百字，网上有，抄下来。）可在家供奉佛像。恭敬礼拜。抄写佛经。金刚经，普门品，阿弥陀经。
3、之所以有恐惧症，就是因为宿命的业障已现前，根治的办法就是消业。要更加的忍辱精进，奉行（布施持戒忍辱精进禅定智慧）六般若密，智慧有点难，做可以修布施、持戒、忍辱、精进。
4、其实很多心理学也好，宗教也好，克服恐惧的办法都有一些共同处，最直接的一点是面对你的恐惧。仔仔细细的分析它，你会发现恐惧的本身就是一个假象，这是比较直接的办法。佛法里面也有这样的运用，直接把恐惧变成修行的顺缘。
佛教里为什么有时候接电话特别紧张
佛教里害怕有时候接电话特别紧张。根据查询相关公开信息：佛学里有入相而不住相，入境而不住境这句话。大概意思是，你若看到什么东西，看到了就看到了，如果不去刻意理解它、琢磨它，则一会就忘了。
紧张多少因为有恐惧，是一种情绪，佛教叫心所，是心识的一种所有法。恐惧的原因是来自我执，对自我的执着。佛讲无我，其实我是人类的一种错觉，仅仅是一种概念。人错误地把，身体，感受，思想，情绪和意识误认为我。
也许是你自己的心不清净，比如一个人如果他脸上很脏，那他去看镜子，看到的也会不满意。同样的，你在佛像，或者一些真正的高僧大德面前，如果自己的罪业比较多，内心三毒比较多的话，你也会感到无缘无故的紧张，恐怖。
