如何打开心轮
1、组启动心轮瑜伽动作 打开封闭的心！ yogajournal 1 轮式 Wheel Pose 步骤1 ：躺在瑜伽垫上，双脚弯曲，双手平放在身体两侧。 步骤2 ：双手靠近头部反撑在地上，吸气，缩起腹部将臀部抬起。
2、通过鼻子深呼吸时，不要刻意去区分吸气和呼气；感觉自己放松最重要。将意识集中在你的身体和呼吸上。随着练习，感受此刻你的每次吐纳变得更深沉，更有节奏。每一次呼吸，你都会越来越放松。
3、瑜伽骆驼式，可以很好的打开胸腔和肩膀，也就是我们说的心轮的位置。初学者做骆驼式会觉得腰椎挤压，所以，可以尝试用各种辅具帮忙，找到心轮打开的感觉。
如何开启心轮
组启动心轮瑜伽动作 打开封闭的心！ yogajournal 1 轮式 Wheel Pose 步骤1 ：躺在瑜伽垫上，双脚弯曲，双手平放在身体两侧。 步骤2 ：双手靠近头部反撑在地上，吸气，缩起腹部将臀部抬起。
通过鼻子深呼吸时，不要刻意去区分吸气和呼气；感觉自己放松最重要。将意识集中在你的身体和呼吸上。随着练习，感受此刻你的每次吐纳变得更深沉，更有节奏。每一次呼吸，你都会越来越放松。
瑜伽骆驼式，可以很好的打开胸腔和肩膀，也就是我们说的心轮的位置。初学者做骆驼式会觉得腰椎挤压，所以，可以尝试用各种辅具帮忙，找到心轮打开的感觉。
如何开启心轮 下面介绍几种练习。 臀背动作 此为等长姿势的练习，按照图中所做的示范来放置你的双手与双膝。在这个姿势中，手肘不可碰触到地面。
心轮开启的征兆
1、心轮开启的征兆为很快乐，很豁达，有包容心，看得开，放得下，乐于助人，心轮相应于心脏神经丛照顾着我们的心脏及呼吸系统。心轮的特性是爱心、有包容心。
2、心轮打开是有一系列的身体表现的，打开过程中比如心轮位置会间歇性的疼，打开后可能听到有情感的音乐，会抑制不住流泪。这是我和一个心轮开启的人共同的体会。没啥副作用，恭喜你，心轮打开是很多修行人梦寐以求的。
3、静态特征：心轮，身心安宁，对事物反应异常灵敏，心灵精神进入空明清醒境界。太阳神经丛轮，打开后特征不详。腹轮，特征不详。海底轮，特征不详。扩展知识：特征是指一事物区别于其他事物的特点或标志。
4、眉心轮打开的话，就快成佛了，人的智慧就如海大，了解种种现象的。基础的知识还很含糊，这并不是开了眉心轮的现象。
5、身体觉知越来越多，健康晴雨表每月的姨妈，非常准时，疼痛也越来越少，气血越来越充盈。海底轮开启，心轮由封闭走向扩张，心力越来越足，行动力越来越强，越发敢想敢做。
