破除五盖:光明想破除昏沉睡眠盖。
1、善取善思、善了善达」，心里面思惟这个光明相的时候，你能够善巧，「善巧」就是智慧，用智慧取光明相，你能够「精恳」就是很诚恳地，就是很专心地这样做，「善取善思、善了善达」，这光明相就能破除去惛沈睡眠盖了。
2、“五盖”是指五种覆盖众生心识，使不能明了正道的烦恼。包括贪欲盖、嗔恚盖、昏沉睡眠盖、掉举恶作盖和疑盖。和贪嗔痴慢疑有重复，但不完全对应。
3、除盖障菩萨是佛教八大菩萨之一，又名除一切盖障菩萨、降伏一切障碍菩萨、弃诸阴盖菩萨等。属于密教胎藏界坛城除盖障院之主尊，密号为离恼金刚。
4、五盖，佛家用语，出自《大毗婆沙论》，是指五种覆盖众生心识，使不能明了正道的烦恼。包括贪欲盖、嗔恚盖、惛沉睡眠盖、掉举恶作盖和疑盖。
5、睡眠是五盖中的第三种盖障，也是一种很独特的障碍。如果是贪心和嗔心，还能看得见，可以找到下手处，而睡眠则像毒蛇处在暗室，黑乎乎的很难抓到它。把睡眠称为盖，是指久睡昏沉会障碍用功。
压力大导致精神错乱晚上睡不着觉怎么办?
改变睡眠环境：保持卧室安静、凉爽和暗，利用桑拿浴或温泉泡澡放松身心，缓解压力。 规律健康的饮食：避免过度摄入咖啡因，以及口味、辛辣或油腻、生冷等差异性大的食物，建议少食多餐、营养均衡的饮食方式。
更让我们睡不着。这是焦虑症患者产生的睡眠障碍的主要特点之一。不妨离开房间做些轻松的事情，如整理照片、看点闲书之类，等有睡意再去睡。
压力过大导致失眠怎么办1 压力太大导致失眠 ，我们想要调整过来的话，就要注意减压，可以跟别人诉说一下我们的压力，先把自己手头的工作放一放，睡个好觉，多休息的话身体，就可以减压，能够治疗我们的失眠。
缓解压力：通过听轻音乐、适量运动、与亲友聊天、进行娱乐活动等方法缓解压力。
压力大导致难以入睡是一个常见的情况，以下是一些建议可以帮助你缓解这种情况：放松练习：尝试进行深呼吸、冥想或放松练习，帮助你放松身体和心态。建立规律的作息：保持固定的作息时间，尽量每天都在相同的时间上床睡觉。
佛学睡觉的问题
1、有人不认为睡眠是烦恼，认为睡眠是一种正常的生理现象。这种所谓的正常的生理现象，实际上是烦恼所变来的。所以说我们在末法时期每天睡四个小时觉，这叫难行能行。
2、睡觉：简单说是人体的一种生理现象（有生就有死，有醒就有睡），深一点说就是心昏沉的表现，再深点说就是为什么昏沉，现象的 本质是什么，（行无常，法无我，寂灭涅槃）无生。
3、睡觉只是人的生理正常需求，延续生命的必须。佛法不会反对。天人是不会成佛的，只有人间道才能产生佛，这个是释迦牟尼佛开示的。天人享受欲乐，但最终仍会跌入轮回。
4、第一种可以增加窗子，比如在市场傍边睡觉的，外面比较吵就增加个窗会好一点。或者有条件就换地方睡觉。第二种，这个是生活习惯造成的，要改生活习惯很难，比如你要晚上吃夜宵了。
5、一天不要说坐四到八个小时，固定坐一个小时，睡眠自然而然会减少。此外，需要这麼多睡眠时间有时候是一个习惯，并不是真的需要睡那麼多，不过假如你一下要从睡8~10个小时变成睡四个小时，身体肯定会不习惯。
6、阿弥陀佛！师兄，财、色、名、食、睡，地狱五条根，修行五大障。各人的因缘不同，故而显现的障碍也不尽相同。有的人财障重，有的人色障重，有的人名利相重，有的人食障重，有的人睡障睡。
佛教里失眠是怎么回事
1、普通人睡不着，无非两个原因，一是睡够了，不需要睡了；二是神经太紧张了，静不下来。
2、这种说法是没有科学依据的。失眠是一种常见的症状，可能由多种因素引起，包括心理、生理、环境、生活习惯等。在佛教中，睡眠被视为一种修行方式，通过打坐和冥想等方式来达到身心平衡的状态。因此，不能将失眠归因于因果报应。
3、烧香后失眠的原因可能有以下几种： 烧香的烟气含有让人精神的原料，如兴奋剂等，通过呼吸进入人体内，导致人分外精神，无法入睡。 烧香者对烧香产生的烟气敏感，烟气刺激导致失眠。
4、您是不是真心想治疗失眠，如果想，先读诵《佛说阿弥陀经》、《药师琉璃光如来本愿功德经》、《观世音菩萨普门品》、《地藏菩萨本愿经》。读诵完后，选择自己最喜欢那本经书，一门深入，坚持读诵。
