如何消除色念
陶冶自己高尚的情操，给你两条建议：1是读文学性较强的东西，尤其是大师门的作品，其中诗歌散文更好。减轻自己的过与世俗的东西。
你现在要做的就是提升你的思想境界，坚定你的意志，改变你的性格，这些都是可以通过平时的生活做到的。比如跑步，你能天天坚持锻炼，意志力就可以被锻炼出来。
分散注意力才是最能克制自己欲望的方法。很多人因为工作、学习十分投入甚至连饿都感觉不到。此时的食欲对他们来说完全是莫须有的。这就是人们常说的废寝忘食。因为精神高度集中在一件事物上，其他的欲望完全抛之脑后。
早睡早起。不要赖床，多参加锻炼。把注意力集中在学习和工作上。而且，早晨会有一点也很正常，记得别赖床就行。否则越想越多。
求佛法高僧告诉我怎么才能消除色心、欲念的
1、如果要完全断除淫欲的心念，必须证阿罗汉果的圣人才可以。或者证大乘佛教“初住菩萨”的圣人才可以完全断灭。完全断除淫欲之念，就可以超越轮回，出离三界，永断烦恼。
2、色欲只可以压抑，不可以消灭的。如能消灭就可以成佛了。那些真言对有道高僧有用的，对普通人却没什么用。话说水能载舟也能覆舟，正确利用之，有益无害。欲望强的人往往能成大事。
3、他指的是一夫一妻，不要对他人乱性，起色心 从佛法出世间法看，爱情应属于有染污的贪爱，是欲界贪爱中最基本、最强烈的。佛在《四十二章经》言：“爱欲莫甚于色，色之为欲，其大无外。”此色欲，指性的欲望。
佛教为什么要禁淫欲?
这是不合理的，因为它的本质就是烦恼，它的果就是生死。许多持邪见者认为，离欲节欲是压抑人心，是禁锢人心的安乐，是刻意地折磨自己。
因为淫欲是生死的根本，一念妄动，即投胎受生，轮转六色，难以解脱。对于要了脱生死的出家修行来说，不要说去做淫欲的事，就是打一个淫欲的妄想，就没有办法出离三界。
佛陀在建立规定出家比丘和比丘尼的戒律上，第一条便是“戒淫”。它的原理，在佛说《楞严经》中有很扼要明显的定论，如上所说：“若不断淫，修禅定者，如蒸沙石，欲成其饭，经百千劫，只名热沙。
因此，从原始的佛教开始，就主张比丘要身无长物∶一则是为戒贪，二则是为惜福，三则是为减少对身体的执著；出家众固然如此，在家众亦复如此。
问题一：佛家，为什么要戒色 色是欲，有欲就有贪念。佛教化众生断贪、嗔、痴三毒。所以需要戒色。在家居士戒邪淫。南无阿弥陀佛 问题二：为什么佛教要求戒酒戒色？ 日本佛教没有这种要求，日本和尚是不剃头发的，他们都可以喝酒抽烟打麻将。
佛教并没有禁欲，只是在庙里的和尚才有五戒。
