多喝十谷粥有什么好处?
有利于减肥、改善慢性病等益处 杂粮粥、腊八粥、十谷米富含膳食纤维，并且烹饪时与精米饭、白馒头相比要加更多水，因此饱腹感强，加上微量营养素丰富，非常适合普通大众及想要减肥及需要改善代谢综合征的人士。
含有丰富的维生素、矿物质及微量元素、降血压、具有降胆固醇、清除血栓、纡缓神经、可治便秘、皮肤病、阑尾炎、失眠，口角炎，还可以预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、各种癌症等。
生物素，具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。
十谷粥有非常丰富的维生素B群（BBBBB12），还有维生素A、C、E、D、K，矿物质（钙、铁、镁、钾），微量元素（锌、钼、锰、锗）及多种人体必需氨基酸，具有降血压、降胆固醇、清除血栓、舒缓神经的功效。
朱良春的养生粥效果如何?
功效：经常食用可以降血压、降血脂、软化血管、调节肠胃、祛斑美容、减肥等等功效，还可以预防糖尿病、治疗癌症。
朱良春的养生粥可以当早餐吃。养生粥通常采用多种谷物、豆类、蔬菜等天然食材熬制而成，富含营养物质和纤维，有助于促进消化、增强免疫力和调节身体机能。
朱良春——喝粥养肝 1917年出生的国医大师朱良春，从医七十余载，是全国著名中医内科学家，治学严谨，医术精湛，他有一道“养生粥”，而且一喝就是七十年。
可以，但效果比砂锅要差些；熬粥讲究文火慢炖，药效慢慢渗透到汤里；压力锅一是材质二是火候都比砂锅差些，当然比较省事这是优点；五天的量太多了，就是放冰箱也会有营养流失，两三天马马虎虎。
在煮粥时需不时搅拌，以免粘底和糊锅。 煮粥时需要加足够的水，否则容易糊锅。 薏米有些人会过敏，对薏米过敏的人慎用。
十谷米粥怎么做
1、十谷米粥的做法 准备十谷米和辅料。一次可以多准备一些。糙米、小米、黑糯米、小麦、燕麦、荞麦、麦片、芡实、红薏仁米、莲子按等分量混合而成。
2、食材：十谷米70克（红小豆7克，莲子7克，薏米7克，燕麦7克，黑小米7克，玉米糁7克，荞麦7克，糙米7克，芡实7克，血糯米7克）。先取出适合的量十谷米（70克约一碗）。
3、十谷粥材料：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、薏仁等分量混合。2 十谷粥做法：将混合好的十谷用水清净，以一杯谷配八杯水的比例放入锅中同煮。水开后改用慢火，煮到谷米烂熟即可。
4、做法 说是十谷，可是家里并没有这么多品种，只好有什么放什么好了。我放了黑米，麦片，糯米，大米，绿豆，还有高粱小米啥的，最后还加了几个大枣。
5、作法１：晚上时，将十谷米一杯用水洗净，加水七杯，放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟，放入外锅中加盖，翌曰早晨上班前即可食用。可多煮一点，供三四天食用。
6、健康十谷粥配方：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、红米、红薏米仁。（注：中华文明五千年，五谷杂粮食为先。
十谷粥怎么做?
十谷米粥的做法 准备十谷米和辅料。一次可以多准备一些。糙米、小米、黑糯米、小麦、燕麦、荞麦、麦片、芡实、红薏仁米、莲子按等分量混合而成。
食材：十谷米70克（红小豆7克，莲子7克，薏米7克，燕麦7克，黑小米7克，玉米糁7克，荞麦7克，糙米7克，芡实7克，血糯米7克）。先取出适合的量十谷米（70克约一碗）。
作法１：晚上时，将十谷米一杯用水洗净，加水七杯，放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟，放入外锅中加盖，翌曰早晨上班前即可食用。可多煮一点，供三四天食用。
十谷养生粥
十谷粥材料：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、薏仁等分量混合。2 十谷粥做法：将混合好的十谷用水清净，以一杯谷配八杯水的比例放入锅中同煮。水开后改用慢火，煮到谷米烂熟即可。
做法：浸泡水10西米45分钟。加水，用慢火煮十粒米饭，直到粥..把红薯洗净切好..约10分钟煮沸，然后加10谷粥，它可以被消耗掉。小贴士：10谷粥营养丰富，非常适合早早孕孕妇食用。
健康十谷粥配方：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、红米、红薏米仁。（注：中华文明五千年，五谷杂粮食为先。
做法 说是十谷，可是家里并没有这么多品种，只好有什么放什么好了。我放了黑米，麦片，糯米，大米，绿豆，还有高粱小米啥的，最后还加了几个大枣。
