“过午不食”可以减肥吗？长期坚持这一习惯对身体有影响吗
虚云大师一辈子素食，过午不食，他坚持了一辈子。
他120岁那年，因为想做的事情都做完了，该修建、修缮的寺庙都搞好了，所以他决定离开这个世界。尽管他的徒子徒孙苦苦相求，说虚云大师身体健康，没病没痛，他们视虚云大师为精神领袖， 希望他继续活在人世间，但是虚云大师去意已决 ，主动绝食三天后圆寂。
可想而知，过午不食并不会影响人长寿。关键是能不能达到虚云大师这样的境界。
许多希望减肥的人把“过午不食”看成是“减肥良方”甚至是“养生秘法”。 这种说法是真的吗?过午不食真的科学吗？其实未必。
所谓“过午不食”是指过了正午（11～13时左右），直到次日黎明，都不再进食，只喝水。
人如果長时间处于空腹状态，身体就会出现一些异常反应——调节体重的两种激素含量将大幅度偏离正常值：能够增强食欲、刺激饥饿感、加速胃排空及胃酸分泌的脑肠肽会急速增加；能够降低食欲、抑制脂肪细胞合成的瘦素则会大幅减少。
如此一来，“过午不食”不仅不会让人变瘦，反而会更容易发胖。
相比不吃晚饭来说，吃对晚饭更有助健康。最好在17～19时吃晚餐，并尽量保持规律；晚饭要吃得清淡些，可以适当吃些肌纤维短、易消化的瘦肉或蛋类，多吃蔬菜和粗粮。
和古人相比，现代人夜间活动量大，常常到凌晨才睡觉，如果不吃晚饭，甚至断食，会使身体缺乏能量。如果长时间不进食，还容易导致胃酸对胃黏膜造成损害，久之就会出现胃溃疡等疾病，甚至出现消化道出血、溃疡穿孔等更严重的疾病。
所以，“过午不食”并不适合每一个人。认真把握好饮食的节奏和习惯，才能在健康的前提下实现对好身材的追求。过午不仅要吃，还要高质量地吃，这才是正确的养生方式。
减肥这是一个大家都非常关注的事，其中的方法也是各式各样。作为一个一直在致力于减肥的过来人，我也尝试过很多方法。象轻断食之类都尝试过。但发现吃得太少，加上动得大多，把自己搞成低血糖，差点晕过去，这才给自己敲响了警钟，再也不敢随便少吃了。过午不食这种减肥方法我的一个朋友已经坚持了半年了，但我觉得她只开始瘦了一点，很快就进入了平台期，再也没有瘦下去，而且个人觉得她的脸色也不太好。所以我觉得过午不食这方法不太靠谱。
要减肥的人一定要考虑的是热量差和自己的基础代谢。过午不食的本质是少吃一顿，也就是减少摄入来形成热量差。但少吃一顿的同时，也会减少一顿的消化活动，而且给身体一种处于饥饿状态的错觉，长期以往身体就会降低基础代谢储存脂肪来以备饥荒，减个几天重量就形成新的平衡而不再减重了。而且因为少吃了一顿，第二天另两顿会逐渐增加食量，日子久了反而会长胖。且晚上不吃东西，会饿得睡不着觉。个人觉得是不健康的方式。
真正要减肥，反而是要少吃多餐。着重一天的总热量小于消耗的总热量，只要有热量差就可以减肥。只是晚上为了睡好觉，不让肠胃在夜里还忙于工作，晚餐要吃早点，而且少吃点就可以了。
我从去年就开始减肥，以前长胖就是每天吃两顿，且顿顿吃得过饱，热量高的肉、面食都放开吃。现在瘦了10斤，每天三顿注重吃八分饱，少吃肉少吃面食，上午下午都少量加餐，一顿不吃都觉得饿。结合适量运动，已经半年了没反弹。
减肥最快的方法，就是辟谷，辟谷期间可以适量的饮水，最好是是温的白开水或淡茶水都可以。 但有一点要特别注意。 千万不要喝太热或太凉的水，我曾经辟谷21天，慢慢就忘了注意，一次早上刷完牙，直接就喝了桌上的凉白开水，喝完就吐了。 希望你多注意。其实深度辟谷是可以连水都不喝的。体重从170减到125斤，效果很明显的。另，我空间里有艾老师关于辟谷机里和治病天数一文章，感兴趣的朋友可以去找一找。
过午不食可以瘦吗？过午不食可以瘦，并且效果也会很明显，但是过午不食这种“节食”的方式，并不能维持一个长久的效果，毕竟还是要恢复正常的饮食的，一旦恢复到正常的饮食，就会体重还会回到原来的状态，并且还容易出现反弹的问题，因此通常都不建议用不吃饭的方式进行减肥。尤其是过午不食，人体中间相隔十几个小时没有能量的摄入，但是这期间身体也是需要能量的，即便是体重减轻，那么身体消耗的也不仅仅是脂肪，是对身体尤其重要的蛋白质，这也是瘦下去以后会反弹的主要原因。
所以要想有个好的减肥效果，并且能够很好的维持下去，还是养成一个良好的三餐的饮食习惯最佳，这样能够长期坚持，并且是健康减重，也不存在减肥后出现的副作用的问题。尤其是不会出现反弹。并且也不会因为这种稍微极端的减肥方式而造成皮肤松弛。同样是过“wu”不食，不过就是把“午”改成“五”，也就是晚上5点以后不再吃任何东西，将晚饭的时间提前。
减肥除了要养成一个良好的饮食习惯，还要养成一个良好的作息习惯。尤其是早睡可以帮助促进减肥的效果。如果不能早睡，经常熬夜，那么减肥的效果也会大打折扣。而傍晚5点吃完晚饭，可以帮助促进养成早睡的习惯。而早睡可以更好的养成及时吃早饭的习惯，比如早上7:00-9:00之间就将早餐吃完。还能保证每天晚上6:00-8:00之间的1个小时的运动，这样一来，减肥效果同样非常好，并且不易反弹，还能促进身体的健康，几乎是一举三得的事情。
像弘一法师这样的佛学大师还有哪些
百度一下都有了，我能马上想到的有虚云老和尚，慈舟老法师，倓虚法师，这三位大德和弘一法师当代的梦参法师都曾经跟随学习过。还有印光老法师和太虚大师。其他应该还有很多。还有密宗的上师等等。百度都可以查到
印象中亦有兩位，第一(印光大師)，第二(太虚大師)，印光大師較为先輩，弘一大師非常敬重，時常请益，太虚大師则同輩份，兩位大師合作佛教歌曲，三宝歌，一作词一作曲，广范流傳。
为什么南怀瑾感觉会受到很多人的尊敬
上下五千年，纵横十万里。经纶三大教，出入百家言。
想必形容南怀瑾老师的这副对联大家都听说过。单单从对联中就可看出，南怀瑾老师学问之广博，深入遍及中国传统文化的诸子百家。
南怀瑾老师知识学问跨度非常之广，他能从远古上古的神话传说，讲到今日世界的社会现象。他又能从儒释道三家的经典著述中汲取营养，启悟初学！
南怀瑾老师学问广博，渊回认为这个大家都有目共睹的。渊回简单说几个事例，供大家参考：
从老庄孔孟，到诸佛菩萨。从大德祖师，再到平民百姓……南怀瑾老师的学问是那么的高深莫测，又是如此的平易近人。
南怀瑾老师学问广博，遍及百家。由此人们都尊敬他！
