请问法师如何疏导自己内心的情绪
1、步骤三：冥想 冥想是一种非常强大的方法，可以帮助我们实现内心的平静。海灯法师推荐我们每天花一些时间进行冥想，可以让我们更好地控制自己的情绪和思维。
2、改变，从心下手，让自己的心更低一些、更宽一些。网友：请教法师如何用佛法消除焦虑情绪呢？学诚法师：焦虑的根源是妄想与执着。对一件事情设想很多，而且都是从负面去假设，心紧紧粘在这些幻想中，就产生了焦虑。
3、学诚法师：先调伏自己的烦恼，才谈得上帮助他人，如果很容易便被他人的情绪所影响，离解决问题只会更远。境界爆发时，若有一个人能冷静，就像火遇到冰，慢慢就燃烧不起来了。平时要点滴劝慰，慢慢开导。
4、应该怎么疏导自己的愤怒情绪 疏导愤怒情绪的方法： 意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？ 回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
5、尝试与寺院的工作人员交流，了解寺院的环境和规则，以便更好地适应寺院的环境。尝试进行一些自己感兴趣的事情，例如听音乐、看书等，以缓解内心的烦躁。
3月20日学诚法师微博佛学答疑
学诚法师：如果我们认识问题是从烦恼心出发的、从执著心出发的，那么认识到的境界也是不清净的、扭曲的，对自己和他人都会造成伤害。要学习佛法，从改变自己的知见开始，重新认识自己、认识世界，寻找自己的生命目标，这样才能慢慢改变。
所有都是融通的，一法即一切法，一切法即一法，都是内心的一个境界的写照和体现，所以我们要用心去学，要用心去体会和领纳，然后来造作同三宝，师法友清净和合增上的业因。
但是，佛家认为，虽然语言这种比量的工具并非完美，但现量上，是可以达到真俗不二的，可以转识成智的，所以才会有证悟者成就者。
初中毕业后，即1982年3月3日（16岁）农历二月初八，他受宿生之愿的驱使，及唐代高僧玄奘法师西行求法的精神所影响而毅然决定出家，来到远近闻名的莆田广化寺，礼定海长老为剃度恩师，落发为僧（现长期在东南亚一带弘法利生）。
学诚法师:委屈的时候不掉眼泪
孩时吵架，父母上来一阵呵责，即刻两眼泪横；在学校，我们勤奋好学，挑灯夜战，却时常榜上无名；到单位，我们尽职尽责，勤勤恳恳，却总得不到赏识， 反常挨领导批评；甚至一出家门，奋勇助人，竟也遭人讹诈。
眼泪包含着苦、辣、酸、甜、咸五味俱全的味道，哭比笑好，大悲者必定大喜。一个人大为谦卑的时候，就是他接近伟大的时候，你知道吗，其实一秒钟也可以是全部，一滴眼泪也可以是一生。
要学会从控制自己情绪开始，尽量让自己保持冷静，情绪起伏不要太大。无论发生何事，受了何种委屈，首当其冲的就应该让自己勇敢起来，变得无坚不摧，我们可以哭，可以低落，但是不可以不坚强，因为后面还有一群人等着看笑话。
另一种是因为受到外界 *** 或条件反射引起的流泪，如切洋葱时、吃辣的东西、眼中有异物，或被风吹等等，这种眼泪是一种保护性的反应，同样对眼睛具有一定的清洁作用，同时防止异物侵入，它的量更大些，不受人主观控制。
给自己一些积极的鼓励，这样的话会让你恢复的更快一些。虽然说有时候那种委屈，那种难过，并不是所有人都能够理解，也不是所有人都能够忍住。
忍住眼泪最好的方法就是跟自己内心说，不要哭没有人可怜你的眼泪。
