传喜法师:修行如何打坐
打坐的正确方法和最佳时间段：打坐的正确姿势是脊柱垂直，臀部可以垫一个稍微高一点的软垫保持重心的稳定，最佳时间为早上5-8点或者晚上9-11点。如果是把右足垫在左腿下，左足放在右腿上，称为单盘。
打坐的正确姿势如下：双足跏趺，先将左足置于右腿上，再将右足置在左腿上，反之亦可。脊直，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。
打坐的方法 调身体 打坐前应先做简单的伸展运动让自己放松。需宽衣解带：手表、眼镜等一切束缚身体的东西，皆须松开，使身完全松弛。
南怀瑾,释仁智开示:打坐怎样判断这一坐是不是有效
如果化生的玉液多，说明你这一座是有效的，如果玉液没有，说明你不是散乱就是昏沉，白坐了，四大五行一丝也没有转，只不过是练练腿，休息休息而已。像人的思想散乱一天，那一天口都是干的。人睡觉睡一天，口也是干的。
南怀瑾老先生开示：“中脉不通，不能得定。中脉不通而言得定者，绝无是处。中脉通了，才能证入初禅的真正禅定。色身没有绝对的健康，即不能得定。不能去掉身体的障碍，想进入定境，是绝对不可能的事。
皈命法念佛打坐
1、一般佛七上的念佛，都是出声坐念、绕念，那只是接引初机的念法。仁焕师父所传的皈命念佛方法还有更高层次的念法，详述如下： 打坐，腿怎么盘都可以，老弱病人不方便的话也可以坐椅子或者沙发。
2、打坐前准备：打坐房间的光线不能太亮，否则光线刺激眼睛，无法入静。打坐最好在早晚进行，空腹打坐效果最好（但是最好不要有饥饿感），如果只能白天打坐，也要尽量争取在饭后两小时后进行。
3、此书对于打坐，念佛，持咒都有精密的法要开示。此书是西方极乐世界大菩萨 觉明妙行菩萨来我们世界开示的。简而要之的去说，就是放下虚妄身心，念佛念清楚，听清楚，不思虑，理解念佛即是念自性，用耳根激发妙觉明心显现。
4、打坐念佛入定的诀窍 打坐念佛入定的诀窍，无论行、住、坐、卧，各种形式都可以念佛，其中打坐念佛比较普遍，比较容易收摄身心，打坐念佛本身就是一种放松自我的休息方式。下面介绍打坐念佛入定的诀窍。
5、打坐念佛后，可以采取以下几种方式收功：搓手浴面：打坐念佛结束后，可以先将双手搓热，然后用双手轻轻拍打面部和头部，以促进血液循环，缓解疲劳。
6、△上座时用金刚持的方法，即嘴唇微动念佛，不出声。因为打坐出声念佛伤气，默念伤血。我们修法首先要注意身体，不能把身体弄坏，所以打坐、修行要把身体保护好。
