什么是:佛法版有两种观呼吸的方法,怎么做?
《增一阿含经》---安般品--- （讲的就是所说的“呼吸法”）经文如下：“是时。尊者罗云复作是念。今云何修行安般。除去愁忧。无有诸想。是时。罗云即从坐起。便往世尊所。到已。头面礼足。在一面坐。
数息法 数息法是集中意识观呼吸的方法，大多数的冥想禅修体系都有数息法的概念，方法大多类似。数息法练习时候，不必要刻意引导呼吸，保持自然呼吸，心息相依。
观呼吸是指让心的焦点在呼吸上。觉知呼吸的一进一出。仅此而已。这是内观修行的开始，也是一个艰难的开始。
观呼吸是各种修心方法中的一种很重要的方法。观呼吸就是将呼吸作为注意力集中的对象，通过关注呼吸，以培养对事物的专注力以及对周围环境清晰灵敏的感受，同时克服紧张、焦虑不安、抑郁等负面情绪，让身心得到放松。
这种方法有科学基础，没有宗教色彩，谁都可以修，这种方法只要修就会有受用。
安那般那——利用呼吸修行的方法，这是释迦牟尼亲口传授的，一种很实际的修持方法。佛学昌明了以后，这些修证功夫反而不受重视，大家犯了一个错误——好高鹜远，都想走高路子，都想马上开悟成佛。息安那般那这个法门叫作数息观。
唱歌中的呼吸原理详解
1、吸气是呼吸前提，肺部吸进气才有呼吸和动力。想要歌唱中的自如的呼吸和有力，有活力的呼吸，肺部吸入气，一定是要扩张肋间肌肉的，但是前提横隔膜也一定要同时撑开。
2、学习正确的歌唱呼吸 这歌唱艺术最重要和最必要的基础，由呼吸控制的歌声才是声乐，呼吸是歌唱的原动力。声乐界有“谁懂得呼吸，谁就会唱歌”之说，说明了呼吸在歌唱中的重要性，它确实是歌唱者首先应该学会的一项基本功。
3、形成原理：支气管呼吸音是呼吸时气流在声门、气管形成湍流所产生的声音，类似将舌抬高，经口腔呼气时所发出的“哈”音。
4、歌唱时运用的腹式呼吸，实际上是在吸气时将气息吸入肺部底部，而不是腹部。
5、歌唱时肺的呼吸运动过程如下：胸式呼吸：因为空气都是吸到肺里去的，全容纳在胸中，所有的呼吸都是胸式的。
6、横隔），这个状态就是前面讲的这种腹式呼吸， 纯粹的松弛作为初始的学习是为了身体协调管道通畅但 是一定得有下一步才能放到唱歌里，所以我们讲的呼 吸状态是静息与主动两者的融合状态， 具体要根据乐句和节奏变化。
呼吸也能瘦16公斤!数百人减重成功的最强呼吸法
【派屈克.麦基翁（菩提格轻慢呼吸法第一导师）】 光是改变呼吸法，不必节食就轻松减重了 很多人选择周末去运动，他们的动机不外乎甩掉几公斤赘肉，增进健康，提升自信心，自我感觉良好。
吐气：吐气时，腹部及胸部都会缩回。我们一般的呼吸速度，每分钟大约10～15次。但现代人的呼吸速度通常比较短促，这样在进行运动时，很容易会有换气过度的情况，造成身体不适。
长呼吸减肥法：呼吸减肥的方法其实由来已久，因为这种方法比较简单，不收任何场地的限制。
这个呼吸可不是像平时一样随意的呼吸，而是要通过用力呼吸，深呼吸来达到让深层肌肉收缩的目的。从而能有效的降低体脂和内脏脂肪，帮助塑造更好的身材。
多是胸腹一起；女生呼吸比较浅，多是胸式呼吸。日常的 话，胸式呼吸够用了。但需要大力的运动、唱歌时，最好 是腹式呼吸。①站立，或平躺在硬质地面，硬板床也行。②把双手放在肚子上，准备呼吸。
肛门呼吸法详细说明
1、首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸；接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。
2、⒊鼓张腹部，好像要把空气由背后挤到头上；⒋吐气时，把空气挤向心口和下颚一样呼出，紧缩的肛门随着呼气逐步放松。
3、用肛门呼吸就是通常所说的提肛运动.提肛运动——提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。
4、在吸气的时候，腹部隆起，提肛，收缩肛门附近的肌肉，呼气的时候让腹部收缩，放松自己的肛门。
5、正确提肛呼吸法 吸气时收缩，呼吸时放松。提肛呼吸是中医里面的一种气功调息方法，即在人体吸气的时候有意识地将肛门以及会阴部的肌肉稍稍地收缩，呼气的时候则将肌肉放松。
6、方法自然呼吸 通常在日常生活中进行提肛运动的时候，可以采用自然呼吸即可，具体的呼吸方式如下： 吸气时稍微用力上提肛门及会阴部，收缩肛门附近的肌肉，呼气时放松肛门，使其轻轻放下。
不舒服就呼吸!10个步骤让疼痛缓和疗愈、回复身心灵平静
1、设定练习动机。 用鼻子缓慢呼吸几次。 柔和地将意识带到你不适或疼痛的位置。
2、放松呼吸法是一种强有力的练习，能够缓解压力、让你快速冷静，并降低血压。本呼吸法更有助于平衡身体中的能量中心，这是缓解身心压力的关键。
3、你的意识就是你的容器，你可以为自己的思想换一个更大的容器。 7 世界只把我意识中存在的东西分配给我，我能够在我的意识里创造更多的东西，它就好像一个宇宙银行。 7 钱的意义只是“交换”，这就是金钱全部的内涵。
4、室外 爬山，天气好的时候，约三五好友一起爬山，爬到山顶的时候，将所积累的，用力喊出来，人会浑身觉得轻松，再在山上小聚，回家之后身体和心情都会得到放松。
5、让身心自己自然而然的疗愈，让每个卡的地方，堵的地方，压着的地方，卷曲的地方，都让它释然，我只是听从内心和身体的呼吸，更好的配合。
6、扫瞄全身一遍，哪一个部位最疼痛与紧绷？专注在那个部位，做深呼吸，把疼痛与紧绷呼出去，把平静与慈爱吸进来。一遍又一遍直到你觉得释放负面能量为止。 身心安顿法 允许自己做一些愤怒与悲伤的释放。
