佛教的养生理论与养生方式有哪些?
食居慎节，知足不贪，食勿过饱，不乱饮食，是孔子一生自我管束的饮食养生的“金科玉律”，他曾提出过“八个不食”，尽管有些值得商榷或有不妥之处，但基本上是讲饮食卫生的，有参考价值。
不偷盗、不邪淫、不妄语、不饮酒食肉）及十戒（不杀生、不偷盗、不淫、不妄语、不饮酒、不涂饰香烟、不歌舞观听、不眠坐高广严丽床坐、不食非时食、不蓄金银宝）等。
在吃饭前后半小时不宜修禅；久习禅修可以坐禅，２～４小时为度，不宜过长。另外散步等有氧运动，不仅可以强身健体、舒缓筋骨，更可以促进血液循环。饮食起居遵循规律。
佛家养生之素食纵论 在寺庙中生活的僧人，为了养生、强体，他们遵照戒律的规定，自制了许多独具特色又利于健康的饮食。湖北黄梅五祖寺的白莲汤，具有养心益肾、补脾健胃的功效。
密法如何来修——法界法师
讲修法前我们先来讲一下密法如何来修的问题，密宗里讲脉、气、明点，我们主要修心中的明点： 第一个明点叫离戏明点，一个是来自父精叫白菩提心，在我们的顶轮。一个是来自于母血的叫红菩提心，位于性轮即海底轮。
想学习密法，第一步是根据自己的条件和喜好，去找到唐密或藏密的师傅给你传承。但是需要明白，无论任何密教教派，都是殊途同归，根本都是遵循：菩提心为因，大悲为根本，方便为究竟。
在打坐念咒时，也可观想明点，先在下丹处观想出一轮明月，当明月越来越清晰时，然后用意念把它移至上丹田，再观想太阳。并加上“亮”的意念，使其越来越亮。
而这一切的一切，都是要靠上师的传承和引导来实现，上师会根据弟子的根基，传与之不同的方法。正如金刚经所说“亦无有定法如来可说”。但如果你想知道具体怎么修，我不知道，若有缘你可以依止上师，让他给你传法。
禅一老师简介
1、禅一老师，任教于河南中医药大学。是中国嵩山少林寺医药研究中心负责人。世界医学气功学会理事，中国针灸学会会员，世界针灸联合会会员。河南省养生学会专业委员会首席专家。
2、禅一老师：曾用名王单一，曾在河南中医学院攻读针灸推拿专业，硕士研究生期间主要研究方向是少林寺伤科子午流注用药法。主修药师琉璃光如来法门，2024年在河南嵩山少林寺，依礼上永下信法师剃度，法名延亿。
3、禅一，北京广济寺，五台山普寿寺佛弟子。原名周志豪亦名周自豪，自称无能大师，佛门画匠，砚田老牛。职业中国书画工作者。
