我得抑郁症五六年现在还不好怎么办
1、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
2、日常生活中，你要劳逸结合，要擅于调节自己的心理压力。可以多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，并得到大家的指导、帮助。
3、一种药物无效后仍可以通过换用同种机制的抗抑郁药或不同机制的抗抑郁药，再次尝试足剂量足疗程治疗；若仍然无症状的改善，将可能联合使用两种抗抑郁药。
4、在这种状态下，最好要学会在抑郁症的陪伴下生活。注意是陪伴，而不是跟抑郁症斗争。大部分复发的人，都会意识到这跟感冒发烧一样，是可以治好的，但一辈子难免要经历几次。
5、不要气馁。告诉自己，恢复正常需要一段时间，不要着急。时常跟自己说“我会好起来的”。 避免做人生重大决定。患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。因此，最好等抑郁症好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定。
6、出现抑郁症之后，如果想要通过合理的方式来对抗抑郁症，应该让患者适当运动。
为什么说“佛学其实是最彻底的心理学”?
佛教不是心理学。 第一点是属于社会科学范畴的心理学是以经验和统计为基础的。佛教纯粹是“经验”。有没有办法证伪它，所以这是不科学的。请注意，这是不科学的，不是伪科学。
佛学是真正的大智慧，是最彻底的心理学。人为什么不快乐，为什么会痛苦？其根源是因为无明。当你无法感受到光明，被黑暗所蒙蔽的时候，痛苦就爬满了全身！为什么会无明？是因为我们看不清世界的真理——无常。无常就是变化。
佛学的意义是把我们从自然选择给的局限视角中解放出来，从一个更高的水平观察和体验这个世界。自然选择根本不在乎我们是否快乐，它只是把快乐当作诱饵，来使我们完成基因传播的目标。
佛讲法“我”认为是 这个法本来就是真理 就应该这样 只是我们迷了不懂需要智者来指导。
我对佛系的理解和其他人有些不同，佛其实并不是无欲无求，佛学太高深了，我们常人根本没办法跟透彻的理解。我对佛系的理解是不为难自己，不为难别人，所谓为难，一定是超越个人能力的一种要求。
“心理学”由“阐释心灵的学问”，到“研究人类自身问题的行为科学”。
百度哥哥,什么是佛的波若智慧?
1、般若是离相智慧，一切诸佛如来皆从此中出。众生若常怀愚痴迷惑之心，便是断绝了了脱生死的心智；众生常住智慧心之中，离一切颠倒妄想，便是大解脱，即证如来无等伦最上智。
2、般若源自佛教中的术语，梵语的译音，或译为“波若””、“钵罗若”，全称“般若波罗蜜多”（梵文：Prajāpāramitā）或“般若波罗蜜”。意译“妙智慧，微妙智慧”。在英文中写做“Prajna”。
3、智慧是对人生的洞察和领悟，而般若智慧则是看穿真相的智慧。般若源于佛教，其中最著名的般若经讲述了人生的本质和真相。般若智慧是以佛法为依托，通过深入的思考和领悟得到的启示，能够洞悉人生中的重要难题和根本问题。
佛法可以治疗社交恐惧症自卑自闭抑郁强迫吗
1、可以的。抑郁症来源对事物错误的认识，也就是“分别妄想执着”，而佛法要我们“看破、放下”自然就会“自在、解脱”。您应该先多看看般若经典，如：心经、金刚经、楞严经、楞伽经、维摩经、圆觉经、六祖坛经等。
2、这种病治疗的最好方法是独自在佛前忏悔诉说自己所做恶事，求佛慈悲加持。
3、以前有恐惧症的时候，不管自己想什么办法，如何安慰自己，如何用理性说服自己不要害怕，心里生出一个“不要恐惧”念头与恐惧对抗，都无济于事，反而越来越焦虑。
4、三思而后行。出家并不能解决一切都问题，再说这样对得起自己的家人吗？知道自己有抑郁症、社交恐惧症、自卑自闭，就直接面对它们。
5、运动有利于提高自信心，保持身心处于放松状态，同时也有利于身心健康。多运动可以提升你的外在形象，让你的身体线条看起来更好看。大多数社交恐惧症患者心里都会有一种自卑感，可以通过改善自我形象来改变别人对自己的看法。
【佛学与心理(25)】——顺其自然、为所当为(认知行为疗法)
1、顺其自然才是最好的，不管你有多少希望，至少没有担忧和期盼，可你总是付出过分的感情。
2、要想见人不再感到恐惧，只有坚持与人接触，在实际接触中采用顺其自然的态度，使恐惧感下降，而逐步获得自信。
3、从理论体系上看，森田疗法的精髓在于“ 顺其自然 ， 为所当为” ， 其中既有认知的改善又有行为的调整。同时， 森田疗法与认知行为疗法都强调着眼于当前的问题， 就事论事 ， 不过多追究以往的经历和历史。
4、其实，如果真正从自然生物学和宇宙观的角度，人类及其能量却是非常脆弱与渺小的！可以说，万物却有自诩的资本。
5、顺其自然，和为所当为是森田疗法的核心，但是在实际的临床治疗中，对意志力比较强的轻度的强迫症，可能有一些效果，但整体的治疗效果其实并不乐观，因为大部分强迫症都是因为自身意志的不够坚定才导致的。
6、努力去做，对结果顺其自然。遇到“坏事”，应该去努力，争取把坏事变成好事。会有不好的方面，可能还很糟糕，心里放不下。还需要顺其自然，让自己的心安静下来，不懊悔、不自责，面向未来，去做实在努力的事。
