2024-04-30为什么我提早结束了内观
内观的意思是如实观察，也就是观察事物真正的面目：它是透过观察自身来净化身心的一个过程。
内观时我知道了，这叫无常。有波动，有起伏才是常态，这是世界的根本属性。我一直希望只有一种结果，一下子就做成、做好，这是在违逆自然法则。我也知道了怎么应对无常，知道如何应对自然就不再怕他了。
内观对你的强迫念头有效，说明你现在已经培养出很敏锐的觉察力了，我们可以尝试这把这种觉察力应用到人与人的目光接触上。
佛学里的内观是说的什么?
1、内观---脱离烦恼---获得宁静和安详 什么是烦恼的根源：佛教认为烦恼的根源在于“贪爱、嗔恨、愚痴”三毒。 贪，是对于喜好的过分偏执； 嗔，是对于讨厌的过分偏执； 痴，是根本的不明事理的实相而做出贪或者嗔的反应。
2、”内观是生活的艺术，是对治身心痛苦的良药。内观使人内心达到完全净化，对一切众生充满爱与慈悲。“看这本书好像会隐隐听到郭大路在跟我讲话。（大路会成佛陀吗）内观，从自身的内在探索真理。
3、内观就是观四念处，身受心法念处，具体就是身体或心理的每一个动静。这种内观可以观到无常，苦，无我等，产生大智慧，继续做这样的止观，最终就能走向涅槃。戒定慧是修行的整个过程。
4、据此来讲，内观就是佛法中一种修行的方法。不过师兄您说的内观是不是佛教很难说，末法时期，邪师说法如恒河沙。现在很多附佛外道，比如小房子、flg等等。
内观疗法的实施方法
1、” 实施方法 集中内观 集中内观的进行步骤可分为如下： １．面向墙壁，保持放松的姿势，坐下。为了遮断心理上和视觉上的隔离，可以 在屋里的一个角落，用屏风围起来，坐在中间。
2、[2]对于像少年犯、家庭不和、酒依赖、逃学、神经症等其他有各种心理问题的人来说，是一种行之有效的心理治疗方法。事实上，在我们的内观治疗中心，我们接待的求助者中，以上两种情况都有。
3、内观练习阶段主要就以下八个课程：稳定的心（内观腹部）课程目标：使我们的心稳定下来，让心和身体感受在一起，暂时不去分析和解决任何问题，以达到身心合一的状态。
4、“内观”指“观内”、“了解自己”、“凝视内心中的自我”之意。借用佛学“观察自我内心”的方法，设置特定的程序进行“集中内省”，以达自我精神修养或者治疗精神障碍的目的。
5、“内观”的具体做法包括：①观想体内的感觉或活动状态，比如“任督脉循行”（即大、小周天）；②内“视”脏腑的形象（存想内景）；③悬想某特定事物的形象（外景与内景相结合存想）。
6、内观疗法是系统地进行反省、观察自己的内心而产生深刻的情绪体验，重塑自我，从而调整对他人认知的一种心理治疗方法。
