有轻度抑郁，有自杀想法，怎么办
你好，很荣幸回答您的问题？希望我的回答可以帮助到你。
首先，你可以不要太害怕，轻度的抑郁多数是抑郁症状而并非真正的抑郁症。想自杀也是因为一时受了刺激，自己并未调整过来，所以您可以放轻松一些。
您可以尝试
1、每天收拾家务，高效收纳
心理学上说，打扫卫生，收纳整理会提高人的自尊水平，从而让自己能够调整出好的状态。
2、多学习，多看书
如果说看不进去，听书也可以。学习让一个人保持终身成长的思想，不停地进步。这样自己的格局就会大不一样，对很多事物的看法就会改变，从而原本刺激到你的事情，可能就会变得没什么。
有条件就去看心理医生，没条件学会自我调节，比如看搞笑视频，搞笑对话。听音乐，看搞笑电影。主要是转移自己的注意力，不要想自杀，这个世界真的很美好。多去走走放松放松心情。加油，陌生人
实名反对任何自救的方法！
重要的话说三遍：
去看心理医生！
去看心理医生！
去看心理医生！
看到某些回答让题主自学心理学、或者做家务充实自己…我真的无奈了好吧，难怪国内多数人认为抑郁症是矫情病，因为大多数人对抑郁症的认知停留在"心理素质差"的层面。
反对原因：
1.自学心理学难度大周期长，患有抑郁症的人根本没这个动力和耐心去学；
2.做家务转移注意力是个办法，但只能是辅助的办法，无法靠转移注意力来解决抑郁症的问题，治标不治本。
我给你放一张图
图片截自首都师范大学上官芳芳老师的《异常心理学》公开课课件。
我就是从重度抑郁中走出来的。
第一，接受
当你抑郁了，不要着急，不要慌，学会接受它，慢慢的找到一些生活中让你开心的小事，比如你喜欢旅游，就可以出去散心。喜欢倒腾美食，就专心在做食物上。这样让你从小的事获得愉悦感。
第二，重新构建自己。
当你专心在生活中的小事上获得价值感后，慢慢的重新构建自己，重新找寻回快乐。
轻度抑郁症不想自杀，而且都很怕死，有自杀想法，说明病情很严重，赶紧去精神科医院咨询一下心理医生，现在这个病不难治，不要有什么顾虑，按照医生指导去做，一定能治好，要有信心，加油！
如何理解《心经》中“无无明.亦无无明尽”的涵义
心经重在‘心’，需要与金刚经互相印证，既其中一句无所住而生其心，佛经朴素又复杂，普通的语言想解释清楚会进入无限循环的逻辑使人发狂，可以理解为无理由的烦恼、因果等，如一个圆的无始无终，鸡与蛋的先后之争将自寻烦恼，生生不息如宇宙自然的运行，你只是其中的一粒沙、一粒尘，不识庐山真面目，只缘身在此山中，260字的心经要整体看，是一个整体修炼的过程，认知宇宙，要‘随波逐流’，不产生执念与分别心，过多的解释恰恰是执念与分别心的体现，空不是没有，是放下无执念，如流动的河水不会停留，你有没有意识宇宙星辰也在那里运行，不因你的‘想’而改变，这就是佛经教给我们的，只能用博大精深来形容了
这个问题，回答起来有一些难度。难度在于，以我们三维物质世界的人的理解、感受去揣摩佛的境界。这就是为什么佛学中不可说，不可说的道理。
很矛盾，如果不说的话，广大信众永远也不会明白，说了吧，又是词不达意，总之就是一个字，难。
下面笔者试着去阐述一下心经中，尽量地用语言去接近这句话的含义。
理解这句话，首先讲一讲无明。
无明，可以理解成为抛去意识后一动不动的平静。引入两个词，一个词叫做明觉，另外一个词叫做觉明。首先先说明觉。
明觉，是先明后觉的意思。明，可以理解为形成意识的意思，觉，可以理解成为觉知的意思。明觉，就是由于意识的形成从而产生了觉知。
觉明，可以理解为反向的。正是有了觉知，才知道明这个意识是人的最终归处。
那么读者现在可以明白了，无明是什么，无明是一种状态，这种状态是无意识的平静。而这个平静的归处，就是觉明开始的地方。
无无明，连个无明都没有了，叫个什么？叫佛，叫菩萨。这就不能叫做状态了，叫境界。
这个境界，有无限趋于终点的尽头吗？没有！
这就是大如宇空，小如芥子的真正含义。
心经是佛教博大精深的经典之一。最浓缩的经典之一。
开篇就提到，观自在菩萨，行深般若密多时…这是观察自己，照亮内心的开始，整篇经文都是讲述放下，放松身心，寂静无一物，和天地融化一体。达到真正的一尘不染的境界。自然就征得菩提。自然三藐三菩提。整篇经文讲述空性自在本来面目。六祖慧能那著名偈语，是对心经的最好阐述：“菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃”
而其中的：无无明，亦无无明尽…
更是提出了，连这个空性的思想都不见了，都没有了，只当天地一片浑圆真正一体。无生无灭，无动无静，还归本源。六祖慧能之所以能成佛祖，自是悟透了心经真谛。本来无一物，何处惹尘埃……细细思量，堪称经典注释
无明是为五阴所覆，不得自在的境界。即是愚痴，即是暗昧，即是轮回，即是凡夫的境界。
无明尽是通过修行去除见思二惑，打破五阴的蔽覆，得到解脱的境界。即是智慧，即是般若，即是涅槃，即是二乘圣者的境界。
无无明即是不住凡夫的境界。
无无明尽即是不住圣者的境界。
既不住生死亦不住涅槃，两边不住即是中道，即是佛陀的境界。
无者，乾坤也，乾坤是无，故乾坤的无并没有日月光明，曰“无无明”。后面的标点符号应该是：“亦无，”意思说：“无”所不在，“无”所不能，故“无”明，合在一起就是“亦无，无明”。
如果身边的朋友有抑郁症，对待生活非常消极该怎么帮助她
抑郁症不是普通心理困惑，而是一种严重的精神心理疾病，其突出表现为一种不正常的思维，行为和情绪模式，是一种精神心理病态的症候群，而不仅仅是别人感受到的表面上情绪低落，精神萎靡不振。作为身边关系比较好朋友，如果想对病人有所帮助，那就要具备基本得心理常识，而不能只是出于好心就盲目去对病人病态表现作出干涉，不当的干预方式不但帮不了病人，反而会给病人增加负担，导致其思维更加混乱，病情变得更复杂。抑郁症需要专业人员去干涉，不管是家人和朋友能做到陪伴和包容就已经是对病人最大的帮助和支持了。
