有点抑郁症，想走出来，我该怎么办？有什么办法可以拯救我一下
有点，看你的感觉，是不是有点严重？
不要多想，抓紧去治疗。其他，都是治标不治本的。
毕竟，抑郁症是一种病，现在也是一种常见病了。现在，大家对这种病有一定了解，但还没有正视它。
它的出现，有其生理上的因素，不能归结为，自己胡思乱想。
问题的字里行间，都感觉到隐隐的焦躁。
一，适当的药物治疗外，放下手机。或者干脆把手机当传呼使用。（不知道传呼是啥东西？百度呗）
除非身居要职或自己办企业，一天的电话真没几个需要“马上必须办”的。手机的害处就不多说了，“光”是直接作用于大脑而不用通过视神经传导。
最有效的办法，别办境外网络，跟团出去走一星期以上（你这情况就带个好朋友同行，有个照应）。推荐～日本。很安静的国度，城市也安静。然后，你就会发现，整个旅行，基本是～睡，睡，睡。回国基本焕然一新。
抑郁症有轻度，中度和重度三个阶段，如果你自己认为只是有点那可能是轻度，一般轻度是可以通过自己努力来恢复正常的。
建议具体做法：
1.首先自己要有信心（这点很重要），平时多与积极阳光乐观开朗的人接触，这样的人有正能量可以感染你，正能量等于身体中的正气，它可以调动人的免疫力，中医讲”正气存内邪不可干”。
2.多培养一些兴趣爱好，兴趣爱好也可以调动人的生活积极性，从而减少负面情绪。一般抑郁症患者女性偏多而且平时兴趣爱好较少。如果你专注做某一件感兴趣的事时会忘掉很多不愉快的事，此时心情心理都是积极健康的。当然兴趣爱好应选择一些积极健康的。
抑郁症重度的需要看心理医生，遵医进行治疗，在医生指导下服用药物，疗效快。轻微的抑郁症自我调节，调整好自己的心态，保持舒畅的心情，才能走出抑郁的阴霾。
有氧的运动是治疗轻微的抑郁和负面情绪的最佳方法之一。比如瑜伽、健美操、爬山、打高尔夫、羽毛球、游泳、骑自行车、太极拳、踢毽子、放风筝、慢跑。每天坚持半小时的运动，运动可以促进大脑分泌多巴胺，内腓肽的物质，这些属于人体快乐的物质，愉悦人的神经，使内心平和下来。
每天30分钟的正念冥想就像抗抑郁药能够有效治疗抑郁症，冥想实际上可以作为抑郁药那样有效的治疗抑郁症的一种形式。冥想它帮助你更加的适应身体与思想，做自己的观察者，教会你专注呼吸，放慢速度并平静你的想法。
选择哭也是一种很好的释放方式，这不是什么羞耻的事情。哭能够使大脑引发悲伤的化学作用缓和下来。确实哭出来内心会舒畅好多，但是也是你继续悲伤的理由。
首先是为什么忧郁？一定要把这个症结一定要借钱解决掉，一定要处理好。然后走出去，找朋友交朋友倾诉出来！！，反正总而言之，一定要发泄出来，一定要跟朋友讲，跟同学讲不要怕丑。千万不要郁结放在心里，我以前也有忧郁症，好多人都有。但是后来跟老公关系处理好了就好了。学佛吧！啥事儿都不会往心里去，不让自己的好心情受外界负能量影响。不要接触交往负能量的人。 如果你年轻，一定要出去打工，最好离开这个城市，开始新的生活，离开这个让你忧郁的人。重新开始新的生活在外面记住。交朋友，一定要交正能量的朋友。 学佛吧，我叫让你开开心心，心胸豁达，常有喜乐。
济南灭门事件中男子或许患抑郁症，你怎么看
我先分享一段早上起床时和三岁儿子的对话： 儿子：“爸爸，奶奶哪去了？”我：“奶奶回邵阳老家陪爷爷过年去了！” 儿子：“姐姐哪去了？” 我：“姐姐上补习班去了！” 儿子：“那妈妈呢？” 我：“妈妈上班去了！” 儿子：“爸爸为什么不去上班？我要妈妈回来！” 我：“爸爸七月份失业回家没找到工作，后来想开店被坏人骗走了爸爸所有的钱，爸爸等过完年再去找工作赚钱给你上幼儿园好吗？” 儿子：“好的，不是还有妈妈可以赚钱吗？” 我：“妈妈赚的钱不多，上个月工资余下的钱刚好给姐姐交了补课费！” 儿子：“都是那些坏蛋把爸爸的钱骗走了，等我长大了一定把那些坏蛋全部抓起来！” 我：“………………” 可以看得出，这一家六口的生活现状和我比起来是天壤之别，可是以六口全灭被警方盖棺定论了，作为一家之主，是什么样的信念让他瞒过了身边的人一个人面对抑郁，最终选择放弃时却又用如此极端的方式来结束？家庭关系在邻里看来如此和谐，但事实上怎样？一切都成定局，愿死者安息，生者为戒……
抑郁症，是近年来频繁提及的热词，我的看法如下:
1.工作，生活压力大，是产生抑郁症的主因。现代社会节奏快，人们疲于奔波，如果不能解决好各种问题，容易抑郁。
2.发现患有抑郁症要及时寻求帮助。可以找亲人，朋友倾诉，也可以看心理医生，给抑郁找到一个宣泄的通道。
3.抑郁症是一个社会问题。社会，家庭应该给予抑郁症患者更多关怀和帮助，像进行心理辅导，帮助他们走出低谷。
济南灭门事件中男子或许患抑郁症，你怎么看？要回答这个问题，我们首先来看看在该事件中，该男子是不是患有抑郁症？其次，就算是他真的患有抑郁症，是不是失去了正常的判断和认知能力？其三，对家人下手真的是出于爱吗？最后，我们到底应该怎么样看待抑郁症？
1、济南灭门事件中男子到底有没有患抑郁症？
其实，单纯从已经公布的细节上看，该男子患有抑郁症的可能性是很大的。因为，在现实生活中，患有抑郁症的人，特别是男性，不愿意去就诊，认为很丢人。或者，怕让家人知道担心。所以，他们往往会自己买药服用，或在网络上了解这个病的情况和治疗方法。从这些方面看，该男子患有抑郁症的可能性是很大的。
2、就算是他真的患有抑郁症，是不是失去了正常的判断和认知能力？
