圣严法师《禅的入门方法》
1、数呼吸（数息法），2念佛号。这些方法同样是要达到心无二用，令心念专注之目的。先练习数呼吸，注意呼吸之出入。
2、．暖身运动 一般所讲调身的主要方法，指的是打坐的坐姿，除了坐姿之外，还有行走、站立和躺卧等方法，就是所谓的坐禅、行禅、立禅、卧禅 在坐前和坐后也需要有运动及做辅助。我们的身心若要健康，必须动与静并重兼顾。
3、(10)【参见《宝藏论·离微体净品》：“无眼无耳谓之离，有见有闻谓之微；无我无造谓之离，有智有用谓之微；无心无意谓之离，有通有达谓之微。又离者涅盘，微者般若。
佛祖为什么会灭度?
灭度，是指灭却烦恼而给予解脱救助，那么针对的对象并不一定是已经觉悟的。对于救助者、指引解脱者而言，佛就是觉悟的意思。
佛灭度是一种示现，当有缘众生度尽，众生不再需要他的时候，就会示现灭度，灭度并不是死了。
时而佛菩萨，时而地狱、饿鬼、畜生交缠；半天工夫，时而人天交战，时而声闻缘觉交感。
因为别人对我们的督促，很容易产生对立的，只有反省是出自于内心的，这个人就容易改变，所以佛陀的灭度，让他们自己产生反省。第「为令于佛深生渴仰，恐数见者生厌怠故。
由于众生与佛的缘分加上轮回世界是生灭法，所以应身佛会示现涅槃。应身就是应机教化。报身佛是净土世界的佛，主要教化罗汉菩萨的。
本师释迦牟尼佛灭度，是为我们示现世间的缘起缘灭，我们终生的福报和缘分只能感召佛陀住世80年，佛陀示现灭度的是他的应化身，不是报身及法身。众生仍然可以念佛号，佛的法身报身仍然会加持苦难众生。
打坐念往生咒的时候脖子为什么感觉有东西勒着似的,说话有点儿费劲的...
1、念咒念经有任何问题，都不要想太多，把一切交给阿弥陀佛，观想阿弥陀佛在你的面前佛光普照着你。
2、姿势不对。我不是和尚，我是医生，发麻最明显的就是血液的不畅，旋转是位听神经的缺血或者是中耳的暂时性紊乱。
3、通过“用衣服的下摆擦镜片”、“手忙脚乱地在盘子里找”、“匆匆地往口袋里掏”等动作的描写，写出了一个高度近视、动作不利索且有点“糊涂”的老教师的特点；例二，主要抓住性格暴躁的人生气时，面部表情动作的特点来描写的。
