禅修是如何练?
（一）放松身心：采取自然舒适的坐姿，身体放松，双手垂下放大腿上，脚部平放地上。闭上眼睛，眼球不要用力，身体靠往椅背。让脸部肌肉放松，然后，慢慢往下移，放松肩膀、双手、大腿，最后是小腹，以至身体全部放松。
选择一个没有干扰、固定、的时间。每天练习。不要在过饥或过饱的状态下禅修。关好门窗，防止有风穿堂而过。关节处要包裹腿布。须具备一些教理的基础，最好要有老师的指导。
④在整个练习的过程，保持身心同时放松，心情平静。当心理浮躁，杂念很多的时候， 加重呼吸。持续一段时间，待心平气和时，再让呼吸随其自然。
