忍气吞声但感觉心中难平,该如何调整
1、学诚法师：对事要讲理，对人要讲情；处事宜智慧，待人宜慈悲，如俗话说「得理要饶人」。
2、缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
3、可以先从调整呼吸开始，平稳的深呼吸让你的体内有更充足的氧气，脑电波恢复平稳，并降低血液内乳酸浓度，进而放松身心，冷静下来。运用丹田呼吸气，而不是胸腔。如果把手放在腹部，你可以感觉到腹部随着呼吸起伏。
学诚法师的师父是谁
1、学诚法师，1982于莆田广化寺定海长老座下剃度，并依止圆拙老法师修学。圆拙法师（1909-1997）原中国佛教协会副会长。
2、叶永青。极乐寺位于中国福建省福州市鼓楼区府前街道八一七北路68号，是福建省佛教协会主管的寺院之一。学诚法师，俗名叶永青，1956年生于福建省福州市，1984年出家，1994年开始担任极乐寺的主持。
3、网友提问：感恩师父！师父，为什么自己修行时间越久反而越来越自私了呢？学诚法师：反省问题在哪里，多向身边学得好的善友学习。
4、学诚法师。2024北京龙泉寺方丈是学诚法师。龙泉寺时任方丈学诚法师，在23岁时就获得了中国佛学院的硕士学位，是当时我国年纪最轻、学历最高的名寺方丈。
学诚法师:为什么会看不起身边的人,佛教网
1、就是一种投射心理。是一种自我价值感较低或不稳定导致的。从看不起别人的行为中来获得自己比别人高级、比别人强、和别人不一样的感觉(自恋)从而把自己和看不起的人区分开来，以获得一种虚幻的优越感。
2、人与之间的关系是动态运动的关系。比如说被人看不起是别人看到了自己短处以便自己能够不断的提升自己。一个人笨多是记忆力差和凡事不够刻苦用心。你可以学习记忆学呀来提高自己的记忆力，这样自己就表现得不笨了。
3、学诚法师为了避嫌所以辞职了，一诚法师当选中国佛教协会，中国佛教协会第九次全国代表会议召开第三次代表会议、先后担任了江西永修县佛教协会会长与江西省佛教协会会长、一诚法师，精研佛理。
