圣空法师开示:如何克服睡眠
克服睡眠障碍，我觉得首先要做的就是要改变我们的生活方式。养成良好的作息规律，按时睡觉，不要熬夜，养成早睡早起的好习惯。此外，避免睡前做一些剧烈运动，或者学习，但是可以进行适当的运动。
运动能够帮助缓解睡眠障碍 对于有睡眠障碍的人来说，其实通过运动是可以稍微的改善的。因为运动能够刺激我们的身体，让我们的身体处于一个很兴奋的状态，在兴奋之后，自然会有一个疲软期，这段疲软期就是睡觉的最好时机。
嗔念升起， 是谁在受苦呢？但这两个都不是根本 贪嗔淡一些后 你会发现他们共生的一种 是执著 （根本无明），白天执著于我执，（人，我），法执。 晚上还执著着 只睡7小时，而且还执著到了第二天 这是痴。
还有些人是因为睡眠质量差，晚上经常睡不着。这时候可以试着听一些舒缓的音乐，平静的音乐有助于睡眠。当然了，最好睡前要喝一杯牛奶，牛奶中有安眠功能。可以让我们的睡眠质量提升。
其一，养成良好的生活习惯。老年人晚上睡觉前可以用温热水洗澡或洗脚，促进血液循环，消除疲劳，改善睡眠。同时，睡时两足保持一定温度，不要受凉；晚餐不宜过饱，也不宜空腹；睡前不宜饮用浓茶、咖啡和酒等刺激性饮品。
圣空法师:怎样消除自身的业障
1、信佛的人会把放生，义工，诵经等作为有效消除业障的方法。
2、多行善事莫问前程。诸恶莫作地狱无边。行善积德不是说要出多少钱给寺庙僧侣。多帮助身边的人，多帮助需要帮助的人。浮屠七层不如暗处一灯。杀人无数放下屠刀尚能立地成佛。再大的业障也能化解。
3、首先，念佛可以消除业障，减轻罪业。念佛可以让我们通过念佛号、念经文等方式来消除内心的烦恼和业障，减轻自身的罪业。但是，念佛并不能完全消除罪业，还需要通过其他方式来减轻罪业。
圣空法师开示:堕胎的人应如何化解怨结
如果堕胎杀他，这个恩德就变成仇恨，仇恨很难化解，确实是冤冤相报，没完没了。如果不接触佛法，这个事情确实是麻烦，这个结解不开。我们接触佛法之后，才知道这个问题严重，如果不接触，我们也不知道。
从今天开始乃至于成佛，一切罪障都要解除，这是必须的。如果你、我、他冤结不解除，烦恼不会停，障碍不会解除。智慧不会开，功德不会上来，改变不了自我。
而很多女人的堕胎背后常常都有着男人的支持，也就是说，一名胎儿的被堕胎并不仅仅是其母亲一个人的因果，其父亲同样要背上堕胎的果报。老法师与一位主持人的对话中就讲述过这个问题。
有用的。解冤结神咒是寺院晚课蒙山中的一个咒，圣空法师还录制过解冤结神咒的视频，您可以看一下。
念南无阿弥陀佛，愿往生阿弥陀佛的极乐净土，也愿冤亲债主一起念佛往生阿弥陀佛极乐净土。念佛就能利益冤亲债主，就能化解你们之间的怨恨。
圣空法师开示:家里人不信佛,该如何度化家人
自己节省多给家里人，多去帮助体贴家里人，这样培植福德，家里人就会被你感化，就会感应道交，感应到你的心，这样他就会跟你学习。
其次呢，观念要端正，不能说我要度家里人，但可以说我愿度家里人。一字之差，意思不同。家里人能学佛，自然有他们自己的善根，我们顶多起个助缘的作用。我们能也只能随他们的善根，做些增上的工作。
为什么家人不信佛，因为家人认为信佛，是迷信！，你就要以实际行动证明，学佛不是迷信，这样你就度化了家人。，如何证明：孝养双方的父母，常怀善心，善念，常做善事，乐于帮助大众，不计回报。
为了孝顺父母，你可以不必到佛堂，在家里念佛就好。如果出声念佛，他不欢喜，你就默念，一切要顺从父母。 问：弟子好希望赶快去极乐世界，可是上有父母，心中放不下。
圣空法师:地狱是想出来的还是本来就有
真实存在的。地狱就是负能量的累积地，是我们众生造成的所在。就像我们平日里的垃圾、下水道里的污水，最终会汇集到一个地方的原理一样。所以当人的负能量很大的时候，就会被负能量的力量牵引到这个地方，自然就更加痛苦。
佛菩萨入定后直接进入地狱观察，确有其事。佛教的基本观念：因缘果报。造了什么业，缘成熟时，就有什么果，真实不虚。地狱是恶业所感果报，道理如是。地狱感觉像想象出来的：地狱正是众生恶业所感的果。
天堂和地狱的确是真实存在的。佛教从不怀疑天堂与地狱的存在，因为天堂地狱都在生死范围的轮回之中。因此相信，只要不出生死的界限，天堂或者地狱，人人都有经历的可能。甚至可说，也许人人都曾去过那里。
佛教创始人释迦摩尼否认灵魂的存在。既然没有灵魂，就不可能有轮回、地狱了。地狱说是后来人为了传教吸收信徒加上去的，不符合原始教义。
圣空法师身体如何
1、肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量，均衡饮食，油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎，甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞。
2、当然了 比如：地藏经里的22个因果报应 若遇杀生者，说宿殃短命报。若遇窃盗者，说贫穷苦楚报。若遇邪淫者，说雀鸽鸳鸯报。若遇恶口者，说眷属斗诤报。若遇毁谤者，说无舌疮口报。若遇瞋恚者，说丑陋癃残报。
3、千年不腐不祗是高僧，普通人亦有，不过把高僧放大了，禁食原因很多，吃不下是其中之一。
