圣空法师开示:如何克服睡眠
1、克服睡眠障碍，我觉得首先要做的就是要改变我们的生活方式。养成良好的作息规律，按时睡觉，不要熬夜，养成早睡早起的好习惯。此外，避免睡前做一些剧烈运动，或者学习，但是可以进行适当的运动。
2、运动能够帮助缓解睡眠障碍 对于有睡眠障碍的人来说，其实通过运动是可以稍微的改善的。因为运动能够刺激我们的身体，让我们的身体处于一个很兴奋的状态，在兴奋之后，自然会有一个疲软期，这段疲软期就是睡觉的最好时机。
3、嗔念升起， 是谁在受苦呢？但这两个都不是根本 贪嗔淡一些后 你会发现他们共生的一种 是执著 （根本无明），白天执著于我执，（人，我），法执。 晚上还执著着 只睡7小时，而且还执著到了第二天 这是痴。
4、还有些人是因为睡眠质量差，晚上经常睡不着。这时候可以试着听一些舒缓的音乐，平静的音乐有助于睡眠。当然了，最好睡前要喝一杯牛奶，牛奶中有安眠功能。可以让我们的睡眠质量提升。
5、其一，养成良好的生活习惯。老年人晚上睡觉前可以用温热水洗澡或洗脚，促进血液循环，消除疲劳，改善睡眠。同时，睡时两足保持一定温度，不要受凉；晚餐不宜过饱，也不宜空腹；睡前不宜饮用浓茶、咖啡和酒等刺激性饮品。
6、多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。倾诉方法。轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。
圣空法师开示:家里人不信佛,该如何度化家人
自己节省多给家里人，多去帮助体贴家里人，这样培植福德，家里人就会被你感化，就会感应道交，感应到你的心，这样他就会跟你学习。
其次呢，观念要端正，不能说我要度家里人，但可以说我愿度家里人。一字之差，意思不同。家里人能学佛，自然有他们自己的善根，我们顶多起个助缘的作用。我们能也只能随他们的善根，做些增上的工作。
菩萨有四摄法，在家里可以行三摄，使家人转化。
为什么家人不信佛，因为家人认为信佛，是迷信！，你就要以实际行动证明，学佛不是迷信，这样你就度化了家人。，如何证明：孝养双方的父母，常怀善心，善念，常做善事，乐于帮助大众，不计回报。
圣空法师开示:堕胎的人应如何化解怨结
1、如果堕胎杀他，这个恩德就变成仇恨，仇恨很难化解，确实是冤冤相报，没完没了。如果不接触佛法，这个事情确实是麻烦，这个结解不开。我们接触佛法之后，才知道这个问题严重，如果不接触，我们也不知道。
2、而很多女人的堕胎背后常常都有着男人的支持，也就是说，一名胎儿的被堕胎并不仅仅是其母亲一个人的因果，其父亲同样要背上堕胎的果报。老法师与一位主持人的对话中就讲述过这个问题。
3、最后，一个最重要的问题，就是自己一定要真诚的向孩子忏悔。上师开示：如果你为孩子做念佛功德回向，这个孩子如果不接受，那么她就无法获得利益，如果孩子接受了，那这个因果就会慢慢的消掉，然后家庭身体工作才会慢慢好起来。
4、圣空法师开示：已经结下的冤结有办法化解吗？【若对非对】，不管机缘到没到，时间到没到，人家不说吗，人不报，天不报，时候不到。
