动荡时代,如何安顿身心
因缘的成就，身心的安顿六大部分，如图1所示，由浅入深，环环相扣，带领我们从困境中一步步走出来，进入更深层的内心世界。
所谓正面思考，并不是要求每个人都去相信人生只有阳光，没有阴暗，阴晴圆缺是必然的，但是，人人都可以做到在阳光处尽情舒展身心，碰到阴暗时懂得安顿自己。
学会静心，是处理压力的基本条件，方法包括： 日常操练——每日早上起床，午饭前后，以及睡眠前，花几分钟做10-15次深呼吸，让呼吸安顿下来，并给予时间安静休息。 学会放下——透过轻松的音乐、默想、阅读和自省，尝试把心中忧虑放下。
按时吃饭，好好睡觉，照顾好自己的身心健康。被封控的时期，我们是没有办法外出的，这个时候，我们很容易让自己的生活变得紊乱，造成我们的状态也变得越来越差，没有规律的生活让我们的内心也变得越来越混乱。
说不定将来的某一天，就是我们赖以生存的唯一技能。当下不确定的时代，任何事情都有可能发生。人生最大的危机，就是没有危机感，面对危机最好的办法就是未雨绸缪，早做打算，早做准备，积极行动。降低过度的欲望。
不论你当时经历了什么，后来想起，那些岁月中的灯火都将使你身心安顿，内心平和。01 有一次，看冯小刚的《私人订制》，我被宋丹丹演的那一段深深感动了。宋丹丹饰演的丹姐是一名河道清洁工，曾救过马青一命。
要如何才能做到身心放松,自由
1、一般情况下，放松身体就可以起到放松身心的作用。比如走到室外，回到大自然怀抱中的活动，哪怕只是随便转转、呼吸新鲜空气、做些简单的伸展活动都可以。
2、寻找自己的乐趣和兴趣爱好。不要让自己的生活被单调、枯燥或压力所充斥，而要寻找自己感兴趣的事物来丰富自己的生活。 学会放松和休息。不要让自己过度工作或操劳，而要给自己足够的时间来放松和休息，以维持身心健康。
3、孩子在课间休息时间应该有自由活动、放松身心的机会，以促进他们的身体发展和心理健康。以下是一些建议：♂运动和户外活动鼓励孩子在课间休息时间参与体育运动、跑步、踢球等户外活动，以放松身心，增强身体素质。
4、孩子在课间休息时间应该有充分的自由活动和放松的机会，以促进身心发展和提高学习效果。以下是一些建议： 自由活动：给予孩子一定的自由时间，让他们可以进行自主选择的活动，如户外游戏、体育运动、自由玩耍等。
怎样才能身心清净?
1、二，要使自己身心清净，治愈自己就是要有强烈的正念。倘若没有正思正念，就会走向失败。正念是靠每天修炼得来的，而不是一时兴起。每天必须坚持修炼，绝对不是一曝十寒。如果一天放弃了修心，那么自己很快就会堕下去。
2、冥想和正念练习：通过冥想和正念练习，可以让自己专注于当下的感受，平复内心的波动。锻炼身体：适度的运动可以释放身体内的愉悦激素，改善心情，也有助于提升心理稳定性。规律作息：保持良好的作息习惯有助于维持稳定的心情状态。
3、了轮涅无二，原本自性没有任何挂碍时，才是清净现分，正如《心经 》中所说：“色不异空，空不异色，色即是空 ，空即是色。”有的人认为这种清净是什么都没有，其实不是这样的。
4、喜心的特质是能为他人的成功感到快乐。它的作用是去除妒忌心。它所显露出来的是厌恶心的解除。
耀行法师如何安顿身心
1、结合社会热点，列举圣者安顿身心的公案，谈如何向普贤菩萨、地藏菩萨学习。树立正见，消除业障，诸恶莫作，众善奉行，安顿身心。
2、心念、思想转变了，人生就能改变，有道是“心正而邪不侵”。修心修什么？心念要正，心地要善，心要清净。修行修什么？修正错误的言行，长养自己的德行。
3、学会控蓝 作为中单法师位，一开始前面几个蓝BUFF是打野位拿的，如何控制自己的蓝量保证尽可能少回城。我建议刚出门先买2个120块的回蓝项链，这个很重要。你会发现自己的蓝量会比较充足，减少回城次数。
4、如此一来，每个自认为置身苦海的人，都应做正面的思考。
5、其次还要有一个防gank意识，不要把线压的太深，因为你这路敌方的打野肯定会重点照顾，一旦因为在前期的时候被杀死，导致提前丢了中塔，这局游戏你基本上就已经崩了，没处打钱经济起不来，更别谈出装备了。
顺境舒展身心,逆境安顿自己
1、一个人的胸怀、气度、风范，可以从细微之处表现出来。从容是一种人生境界，也是一种生存智慧，我们只要掌握了这种智慧，幸福必然会伴随你的左右。
2、看过一个概念，叫“顺境管理”，说的是人在特别顺的时候，一定要稳住自己的势头。当一个人顺风顺水时，容易得意忘形，一旦变得不踏实，极有可能误入歧途。一路顺风，自然是福，但是在顺境里太久，就会忽略潜在的隐患。
3、逆境可以促使个体寻求支持和学习新技能，这有助于个人成长和发展。顺境的重要性：顺境提供了稳定的环境和机会，让人们能够专注于发展和实现自己的目标。这有助于积累知识、技能和资源。
4、顺境中，我们应当时刻保持警觉，不断反思自己的行为和态度，以便在逆境中更好地应对。当处于逆境时，我们需要勇敢地面对自己的不足，并积极寻找改进的方法。通过自我反思和自我调整，我们可以不断提升自己的能力和素质。
5、生活莫分顺境逆境，顺境不足喜，逆境不足忧。人在顺境时，要清醒自律；身处逆境，要自愈自励。01 顺境不足喜 儿子在树上折断树枝，身体随着树干晃动着，危险万分。
6、积极的心态是正确对待顺境与逆境的关键。在顺境中，我们要保持谦虚、低调的态度，不要骄傲自满。而在逆境中，我们更要保持积极心态，相信自己能够克服困难并最终取得成功。
