隆谦法师:打坐腿为什么会痛
也可能是下肢神经受压引起损伤，造成外周麻木。出现这种现象时，一般不建议患者继续坚持打坐，以免局部长期血液循环不畅，引起下肢缺血坏死，或造成下肢深静脉血栓。
佛说；一切都是业力的显现，所以，我们打坐腿疼，就说明了我们自己有这个业力，有这个业力怎么办啊？自己想要修佛，就必须要把这个业力消掉！怎么才能消掉啊？唯一的办法，就是吃苦忍受。佛说；业力如影随形。
腿部本来有旧疾 一些本身就有腿部疾病，如关节炎、骨质增生等。打坐时由于腿部血液会不顺畅，导致陈疾旧患复发，会出现腿部疼痛。
肌肉胀、麻、痛的原因是血液流量不足造成的局部缺氧，痛到一定程度就会肌肉紧张，再继续下去就是痉挛，也就是你说的抖动，这不是好的打坐方式，再继续下去就会肌无力，直至神经坏死而影响正常功能。
如果从一般生理卫生常识来讲，大多都认为那是两腿的血管被压迫的关系，等于一个通常不练习静坐的人把两腿交叉叠起，如不随时变更交换只是保持一个姿势经过一段的时间，便有腿麻的感觉，于是就认为它是很不好的现象。
关于如何打坐的问题
1、打坐姿势有散盘，两腿交叉放着，根据自己屁股臀部形体，垫高低，调节到舒服，坐得稳当。就可以了。刚开始不要太计较姿势，只要能坐着不乱动就行。
2、时间：根据自己的具体情况而定，可以在睡觉之前和之后（刚起床时）各打坐30-60分钟。
3、首先应当选择有利于打坐入静的环境，如果在房间内打坐，应当选择光线明暗适度，空气流通，温度适中的环境；如果实在室外打坐，但选择幽静的地方，避免受到意外的惊扰。
4、那所以我们在打坐的时候，也是要注意这个问题。好，那么，第六点，静坐时候呢，你屋内的光线不能太亮，太亮呢就会使你的心气散乱，无法静心。
5、问题四：盘腿打坐的好处和坏处 影响血液循环，对腰椎不好。 问题五：如何练习双盘腿打坐 你可以这样做，坐在地上，把脚掌相对，往裆部处拉，两手按住翘起的膝盖往地面压，以及身体前倾压腿。这样做的目的是把胯部打开。
6、特别是葛印卡老师的内观传承，根本就不讲如何坐的问题，寻找出最适宜自己的姿势了就可以了。习禅首先要学会怎样打坐，摆好恰当的禅坐姿势，您需要牢记以下两个重要原则： 姿势务必使您放松，并感觉舒适。
印能法师讲解如何打坐念佛
1、当脑筋清楚，体力充沛的时候，最适合打坐，最好养成每天固定的时间打坐，例如早上早些起床，晚上洗完澡睡前各坐一次，每次至少十五至二十分钟，如能坐到半小时至两小时更佳。
2、打坐念佛的正确方法：打坐前准备：打坐房间的光线不能太亮，否则光线刺激眼睛，无法入静。打坐最好在早晚进行，空腹打坐效果最好（但是最好不要有饥饿感），如果只能白天打坐，也要尽量争取在饭后两小时后进行。
3、若是念佛时，妄想念头很多，专心不起来，那就较大声地念佛，可以使您专心打坐、念佛，若是这样佛珠就挂在手腕上就可以了。
和尚的标准打坐姿势
调身分四个要点：盘腿而坐（双盘最佳，其他姿势也可以）。
双腿放平，贴着坐凳，同时要把腰腿放得很松，随即先蜷盘右腿，把左足的后踵，轻轻抵触“会阴穴”（此穴在前阴与后阴的中间）。
打坐是道教中的一种基本修练方式，在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。禅定方法：盘腿而坐，身体正直，眼睛微闭，下腭额微收，两掌相叠，掌心向上，置于腹部下方，全身放松，心平气和，无思无念。
打坐的要点在佛教称之为毗卢七法是：第一法：两脚要做金刚跏趺坐，俗称盘腿，全盘或半盘都可以。
以打坐姿势进行，（在这里最好不用睡式来炼以免昏沉入睡的现象）。 打坐的姿势，可分坐椅式、散盘式、单盘式与双盘式。一般最好用盘坐的姿势，确实没有盘坐条件时，也可用坐椅式（即坐在椅子上，双腿着地）。
盘腿打坐的标准姿势是。坐端正，直起背。弹起腿两手平平的放在膝盖处，头脖子还有背，处在一条直线上。并且闭上眼睛调真好，自己的呼吸。
打坐有什么好处?
修身，舒缓身心，减缓压力。（2）增加心脏向上半身的血液供输，使头脑清醒，精神力更佳。（3）长期坚持打坐可以帮助疏通下半身堵塞和不通畅的经络及穴位。（4）可以帮助改善循环上半身的气血，提高抗寒的能力。
一，每天坚持打坐10分钟，对身体有哪些好处？1，舒缓压力增加幸福的感觉。据哈佛大学的医学教授称，这种静坐的健身方式，可以降低身体肌肉的紧张度，减少血清乳酸量。
打坐的好处功效与作用 集聚能量 打坐时盘腿而坐能让身体快速集聚能量。打坐时需要双腿盘坐，双手自然放松放在腿上。此时身体处于闭合状态，减少能量消耗和散失，能为身体积聚能量和养精蓄锐。
