达照法师:打坐时可以吹空调吗?
可以在空调房内打坐，练形意养生功，但需要注意以下几点： 温度调整：空调房内的温度要调整适宜，不要过低或过高，避免影响身体感受和练功效果。建议设置在24-26摄氏度左右。
不在温度过低的地方打坐，不在寒冷的地面上打坐。刚练习完静坐，尽量不穿膝盖露在外面的裤子、背部露在外面的衣服，不要立刻吹风、吹空调，因为此时关节和穴位仍处于打开的状态，很容易吸收外界空间的寒气。
从而导致人体受寒，出现感冒、关节疼痛、腹泻等不适症状，建议在空调下运动的人群一定要避免空调直吹，同时温度不能太低，在26—28度是最合适的。
建议是26度左右。不要身体对着空调吹身体对着空调直吹的话会造成各种不适，特别不能对着脸、头部及胸部吹，长期对着脸吹可能会造成面部麻痹，长期对着头吹灰造成头疼、头晕。
坐月子的妈妈们是可以适当吹空调的，但是要注意以下几点温度适宜开空调则要温度适宜，不要太凉，也不要太热。每个人对温度的敏感性不太一样，所以自己的身体感觉舒适就可以了。
佛教中人打坐最久能坐多久?
想打坐多久都可以。比如窥基大师。玄奘法师在二十岁，受具足戒之后，到处参访善知识，发现众师所说，与经典颇有歧异，令人无所适从。尤其《十七地论》，见解不同。乃发愿到天竺（即今日印度）研究，以解其惑。
出家人修行的法门不同，打坐的时间多长为久也不同的。修禅以打坐为基本功，4个小时很正常的，禅宗大家虚云老和尚，曾在终南山入定20多日之久。其它修行方法的，打坐4个小时可以算久了。
打坐能坐多久，要个人的层次，高级禅定中想坐多久就坐多久，一个月、半年等等。门派就是方法，方法形成了门派。
初学打坐一般15-30分钟为宜，当内心有所调适，腿脚也调柔得差不多了，最好一次在一个小时到两个小时之间。从大圆满的实修来说，一次一个半小时以上，最长不能超过三个小时。
达照法师:开心与关心
1、每个人的心灵都像天空一样清净空灵，但受到了后天遭遇和环境的影响，所以就有了开心快乐和烦恼忧愁。
2、你关心，就心不乱；关心别人，就是有慈悲，人家的痛苦你能感同己受，尽量地去帮忙，帮不上我们也想要帮忙，你这个心就关到那里了，就关照我们身边的一切众生。
3、事实上，你本来是快乐的，但你把快乐的信息错误地寄到痛苦的地址上了，所以你收到的是痛苦的结果。
4、“开心”的词义是：快乐。“关心”的词义是：（把人或事物）常常放在心上，重视和爱护：如，我们要关心群众生活。又如，这是一件大事，希望大家多多关心。所以，关心与开心的词义不是相反的，不能构成反义词。
达照法师答疑:如何通过打坐得以进步?
1、．静功总说 道家修炼，从静功起步。其实修炼功夫的一切层次，都离不开静功的作用。无论是人手、了手以及中间过程，其中每一阶段的各个层次以及同一层次的不同侧面，都是静功在起主导作用。
2、达照法师版本 什么是禅修？禅本来是外来语，梵语的音译叫“禅那”，翻译过来就是静虑的意思。
3、头部中空，颈部中空，颈部放松，肩膀放松，用骨架打坐，不用肌肉打坐。所谓不用肌肉打坐，就是我们尽量不要用到肌肉的力量，尽量的让身体重心形成一个三角点。
4、打坐要有两种准备，才可以顺利入定：1 外部条件有二十五个方面需要准备；2 内部条件需要熟悉。要了解这两种具体内容，可以参看佛教智者大师的《释禅波罗密次第》。里面有关于打坐的一切问题。
5、所以眼闭打坐的话不是很好。这个眼神到底在哪里呢？如果精确一点，眼睛下垂，眼神在我们二膝盖回收一点，就是在半空里，眼神等于是收回来的，停在这样一种状态，这样心马上就静下来。
6、我们打坐会出现很多现象，比如气脉的感觉，如出现种种幻化，甚至见光见佛，另外就是很烦躁，翻种子等，一律不要管，气脉的感觉要空掉。尤其是自我消融的一刹那，有点像自杀的感觉，一定不要怕，要一空到底。
达照法师《痛至极处苦何在》
1、所以我们大家受一点苦，腿动一动，可能就不苦了；实在不行了，站起来出去转一转，不管别人了，大家都在打坐，反正我痛了不行了，我就站起来走。身心世界有一点点苦，我们赶紧把这种对苦的观照掩盖住了。
2、因为他内在的我执解放了，不需要去保护内在的自我。其实内到极处就是大到极处，这真是一个非常奥妙的世界。 《华严经》里面讲：大而无外跟小而无内是同一个东西，这有点不可思议。
3、人生其实不苦，心纠结才苦；道路其实都在，不必计较平坦不平坦。是路，都好；走在路上，就好。 安福寺04安福利生--：《绽放》：只有深信因果，才能活得内心平衡，世界才会充满生机。
4、自觉的人生要具备善恶苦乐的观念，起码能够看得出来善和恶、苦和乐，然后产生消除痛苦的想法，就是生起出离心。罗汉达到了自觉，他把心中无谓的烦恼、强加给自己的无明消除了。
5、它不是已经证得明心见性，也不是果报上的、果德上的庄严，是你现在用功下手处。就是你把你的心牵挂著佛，牵挂著这个阿弥陀佛，就是这样子。
