打坐时怎样调整呼吸吐纳?
1、观呼吸要念依于息、念不离息，这就是色息心并用的方法，所以这是个非常殊胜的法门。
2、选一样东西注视，比如烛光，花或图画。或者，（这时候可以借鉴瑜伽休息术中老师教过的，吸气的时候缓缓默念“欧……艾……欧……”呼气的时候轻声缓缓念“欧……艾……欧……”）。
3、首先选择高矮合适的凳子坐，从呼吸入手。其次身形端正，双手重叠放置小腹位置，头部微微颔首，头部放松，面部放松，颈椎放松，双肩放松，胸部放松，背部放松，内脏放松，心脏放松，五脏六腑都放松。
4、吐纳法也可以如说深吸一口气，缓慢呼出，不同的是逆腹式呼吸，呼时腹部鼓起，而吸时则收腹。呼吸的时间越长越好，在做完后要做下简单的收功动作。
什么是意数呼吸(意数水晶球)?如何意数呼吸(意数水晶球)?
简单地说，数呼吸自古以来就是集中心意非常好的方法。佛法称为“安般守意”。安般意译为“出入息”，即呼吸。“安般守意”即是用数息的方法，令浮躁不安、思虑过多的心意平定下来。天台宗的智觊大师由此精练出“六妙法门”的方法。
水晶球的寓意和含义包括以下三个方面：1，水晶球寓意辟邪保平安，很多朋友的家中喜欢摆放水晶球，作为风水之物，水晶球放家里能够起到镇宅保护家人平安，并且还有招财举报的含义。
水晶球象征快乐，水晶球可以调整人们的情绪，使人沉着，冷静，浮躁的心变平静，心情舒畅，愉快，客厅摆放水晶球使人自信大大增强，遇事不再犹豫，信心百倍，这些都是快乐的根源。
水晶球是水晶饰品的主导，在全世界.尤其是中国.日本.美国.韩国等国家对水晶求情有独钟，喜欢在家里或者办公室里刚水晶球，主要是“有求必应”的好口采。
可改善呼吸道及气管的疾病，平冲及调节淋巴腺机能。
真气运行法呼吸诀窍
不要过分注意呼气往下送，以免发热太过，耗伤阴液，犯“壮火食气”之弊。呼吸放自然，只将意念守在丹田部位，用文火温养。“少火生气”正是此义。
真气运行法第一步呼吸练习方法如下：方法：练功条件准备好，即缩小视野，心不外驰。注意鼻尖少时，即可闭目内视（也就是注意）心窝部，用耳朵细听自己的呼气，不要发出粗糙的声音，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。
李少波真气运行法五步功法有呼气注意心窝部、意息相随丹田趋、调息凝神守丹田、通督勿忘复勿助、元神蓄力育生机。呼气注意心窝部 先内视鼻尖片刻，接着内视心窝部。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长。
吸气任其自然：就是呼气结束时恢复“自然呼吸”的无意识状态，“不做任何安排”、任其自然吸气或者称为“忽略吸气”。
这就是真气运行法第一步的练法。练这步功时要注意的几个要点是：1，意念要轻，注意力稍稍有点挂在心窝部就可以了。2，全身上下每一个部位都要放松，但身形要正要自然。
禅一大师此为定式保持三个呼吸是什么意思要如何做?
1、先练习数呼吸，注意呼吸之出入。一般人呼吸，出息时间较长，入息时间较短，所以我们数呼吸时，只数出息，不管入息，每一次呼出的时候数一个数目，到了吸入的时候，仍停留在该数字上，到下一口气呼出的时候，才换下一个数目。
2、气住（不是息住，因为中文息有两个解释，呼吸和心跳脉搏）呼吸几乎没有了。脉住，脉搏几乎没有，心脏跳动也几乎停止。实际禅定，就是身体按照程序，一步一步的正确的关机过程。
3、初禅念住，杂念减少或消失，二禅气住，停止口鼻呼吸，自然进入胎息或体呼吸，三禅脉住，心脏和脉博停止跳动，四禅为非想非非想境界。
