怎么改掉攀比心理
1、进行积极的自我暗示 采用积极的自我暗示，可以让人在短时间内调整个人自身的理解与认识，形成一种习惯性的自我认同，这样可以避免产生攀比的心理。
2、培养兴趣爱好。攀比其实是自尊需求十分空虚的表现，可以在自己擅长的领域去参赛，在竞争中攀比，通过赢得比赛来获得自尊；不要为他人而活。
3、保持内心平静：不要被别人的攀比和打击所影响，保持内心平静，不要为他人的评价而改变自己。 不要跟随攀比游戏：很多时候攀比只是一种比较和竞争，如果你不想参与的话，就不要被拖入游戏之中。
4、相信自己 有些攀比心理的形成是源于内心的自卑，所以想要克服攀比心理，要相信自己、肯定自己，时常对自己说：我一定行。自己给自己力量，这种力量是非常强大的，谁也击败不了。
5、向他人学习，看到优秀的人才，多向他学习，而不是去跟别人攀比的这种心态。向优秀的人学习他们吃苦耐劳的精神，借鉴别人的优点，弥补自己的不足之处。这样，你就进步得快，提升自己的速度也快。
佛教攀比心是佛教的那项罪业
攀缘心是指不在随缘的情况下，随自已妄念在人事物环境里、处理问题。攀缘心对自对他都是有害的、会惹来无尽烦恼。佛教修行要杜绝攀缘心。
虚荣心应该比较接近贪吧，所以有说爱慕虚荣。喜欢虚荣的东西。华而不实。在贪中，还带有一些慢心。总想觉得自己比别人好，希望别人看高自己。
第一， 攀比心太重。命不好的人往往都会有一定的攀比心，倘若没有攀比的话，又怎么知道自己不如别人呢？如果是通过对比，从而找到自己的不足，然后立马改正，并变得更加优秀的话，倒不成问题。
一是对世俗的中的种种，为了名利等强求不已。二是对于佛法中，心不独起，必有所对之境，攀缘于彼而起。恰如老人之攀杖而起，谓之攀缘。又心忽彼忽此，驰回外界之事物，如猿攀木枝，忽在彼处，忽在此处，谓之攀缘。
佛怎么看待人与人之间比较,相比所带来的焦虑?
1、佛学的角度看焦虑症无非是因为执着、欲求引起的。执着成就、执着做个好人、执着事业有成，这些执着都是正面的，那是如果得不到满足心理的疾病就会越来越多了。
2、总之，焦虑症在佛家看来属于心理障碍的一种，需要得到适当的治疗和关注。
3、佛菩萨与众生的区别就在于，他们像“盐入水”一样的融入了我们，却不像我们那样的执着于相，所以就没有烦恼！如何不着相？ 不忧虑未来、不悔恨过去，好好活在当下。
