想除苦,修“自他相换”就行
想除苦，修“自他相换”就行 寂天菩萨说：“若想在短时间内获得成就，让自他从苦海中解脱，最为秘密的窍诀，就是修自他相换。
修自他相换是驱魔祛病最好的方法。尤其是遇到身体不舒服，遇到坎坷磨难的时候，不应该逃避，不应该只想自己早日解脱，要修自他交换，要承担所有众生同样的痛苦，让他们解脱。
与众生修持自他相换可以通过以下方式： 培养慈悲心：培养对众生的慈悲心可以让我们更加关注他人的痛苦和需要，并促使我们产生利他的行为和想法。我们可以从关注身边的人开始，逐渐扩大到整个社会和自然界。
自他相换，是修持菩提心的一种胜妙窍诀，在大乘佛教中极为重要。寂天菩萨在《入行论静虑品》中讲：“如果有人想在很快时间内获得成就，救护自己和他人从轮回苦海中解脱，最为胜妙秘密的窍诀，就是修自他相换菩提心。
自他交换
在自他交换的练习里，我们不但要心甘情愿地吸入痛苦的事物，还要把幸福、祥和及喜悦呼出给别人。我们要心甘情愿地把这些东西送出去，和别人分享。自他交换与传统的修行完全相反。
修自他相换是驱魔祛病最好的方法。尤其是遇到身体不舒服，遇到坎坷磨难的时候，不应该逃避，不应该只想自己早日解脱，要修自他交换，要承担所有众生同样的痛苦，让他们解脱。
在这些修行中，最重要的便是“tonglen”，意思是“自他交换”（又称“施受法”）。一个人一旦在默观上奠定了坚固的基础，接下来便要步向自他交换的练习。这种练习极具威力与变化的效果，在西藏一直属于秘密修行，直到近年来才被公开。
自他交换利众生 诸苦源于贪己乐，诸佛生于利他心，故于自乐与他苦，如实交换佛子行。逗诸苦源于贪己乐，诸佛生于利他心，故于自乐与他苦，如实交换佛子行。
自他相换修法
1、自他相换是发起菩提心的另一种修法。来自寂天菩萨的《入菩萨行论》，属于文殊菩萨、龙树菩萨深观体系的传承。《道次第》中关于自他相换的修行分三个方面。一自他相换的意义。二是自他相换的原理。
2、那么，自他相换该如何修呢？要依靠呼气、吸气进行修持。
3、观修自他相换是佛教中的一种修行方法，它的目的是为了培养慈悲心和菩提心，让自己能够更好地利益众生。在修行的过程中，修行者会观想自己和众生的痛苦和烦恼，同时观想自己和众生的安乐和幸福，以此来培养慈悲心和菩提心。
4、与众生修持自他相换可以通过以下方式： 培养慈悲心：培养对众生的慈悲心可以让我们更加关注他人的痛苦和需要，并促使我们产生利他的行为和想法。我们可以从关注身边的人开始，逐渐扩大到整个社会和自然界。
5、自他交换与传统的修行完全相反。当你在静坐时通常会接上一个更大的东西，感觉上充满着禅悦与灵感，即便是行禅都似乎会侵犯到这份喜悦。可是自他交换却要你：“一旦感受列它，就要分享出去。不要紧抓着不放。把它送出去。
