【佛学与心理(15)】——人生舍得间(认知行为疗法)
其原因就是我们在面对优势时的舍得与不舍得。 有时，舍得会将你人格提升。优势不是至胜的法宝，在适当的时候舍得放弃，你的人生可能从此与众不同。舍得放弃优势，你终究不能脚踏实地。 舍得放弃优势，也许你可以超越白云享受蓝天。
认知行为治疗（cognitive behavior therapy）由A.T.Beck在60年代发展出的一种有结构、短程、认知取向的心理治疗方法，主要针对抑郁症、焦虑症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。
认知行为治疗可以用于治疗许多疾病和心理障碍，如抑郁症、焦虑症、神经性厌食症、性功能障碍、药物依赖、恐怖症、慢性疼痛、精神病的康复期治疗等。
原则1：重新解读行为 认知行为疗法会在咨询过程当中，不断地帮助来访者使用认知行为的术语，去解释他自己的行为、信念和情绪等。举个例子，比如我遇到过一个来访者，我发现她在一些情景下很容易感到伤心。
认知行为疗法背后的理论——行为疗法和认知疗法的整合 行为疗法：只关注可观察的、可测量的行为，而忽视所有的心理活动，把大脑看作是一个不容易理解的黑匣子，强调环境与行为之间的交互作用。
认知行为疗法的主要流派包括（埃利斯的合理情绪疗法、贝克的认知疗法、梅肯鲍姆的认知行为矫正技术、雷米的认知疗法）。
佛教人生感悟经典名言
1、生活磨砺了人生，这一路走来，学会了接受。 要感谢给你提意见的人，他使你成熟；要感谢给你造困境的人，他使你坚强。 路由“足”与“各”组成，所以才“人各有路”；正因为“人各有路”，所以才人各有成。
2、不悟本性，即佛是众生，一念悟时，众生是佛故万心尽在自心应从自心中顿见真如。 明明白白无生死，去去来来不断常；是是非非如昨梦，真真实实快承当。 乐天知命，无喜无忧，妙性朗然，其乐难述。
3、菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。一花一世界，一佛一如来。大悲无泪，大悟无言，大笑无声。一切皆为虚幻。
佛教对人生有什么启示
一00、你认命比抱怨还要好，对于不可改变的事实，你除了认命以外，没有更好的办法了。
学佛可以减轻心理压力 佛教注重的是智慧的修养，通过学习佛教的教义，人们可以提高自己的智慧，拓展自己的视野，更好地理解世界和人生的意义。
儒家修完了，才道家，然后是佛家。小事情自己决定，大事情问问“神”，比较可靠安心。人生在世，不能掌握的事太多，所以我们才有一句话，叫小事由己，大事由天。小事情自己决定，大事情问问“神”，比较可靠安心。
◆金钱化妆你的外表，佛法启悟你的内在。◆五官刺激，不是真正的享受，‘内在安详’，才是下手之处。◆自尊太强，优越感太重的人，将不堪一击，少许逆境，足以使他彻夜难眠。◆嫉妒别人，仇视异己，就等于把生命交给别人。
对人生有了正确的认识，然后，依此人生观，去做人处世，便可以减少错误，并由此而消除因错误所带来的困难。
