老祖宗流传下来的“养生”顺口溜，你还记得哪些
1、初一、十五莫房事，神仙知晓都生气。
2、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
3、要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。
4、早吃好、午吃饱、晚吃少。
5、饮了空腹茶，疾病身上爬。
6、步行是法宝，健身抗衰老。
7、饱不洗头，饿不洗澡。
8、臭鱼烂虾，索命冤家。
一，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开医方。
二，今冬麦盖三层被，来年枕着馒头睡。
三，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬仨月
四，春捂秋冻，不生杂病。
五，“天天吃大枣，青春永不老”。
六，“一天十个枣，一辈子不显老”。
七，“五谷加大枣，胜过灵芝草”。
八，“若要皮肤好，粥里加大枣”。
1、饭后百步走，活到九十九。
2、要想常健康，就要肠健康。
3、饭要七分饱，话要三分好。
4、睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
5、睡前洗脚，胜吃补药。
6、养生在动，养心在静。心静自然凉。
7、吃米带糠，吃菜带帮。
无论男女，45岁以后，早起有4个习惯，就能健康少生病！说的是什么
45岁之后，想要身体健康，这4个习惯一定坚持做！
1、慢慢起床
想要健康长寿，醒来后最好稍微赖一下床，等五分钟再起床。
醒来的一瞬间，立即起床，容易引起体内血压变化，可能出现眩晕不适，甚至诱发脑血管疾病。2、空腹喝一杯水
睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态。一杯水可以帮助我们稀释血液，唤醒我们的精神，总的来说晨起一杯水对健康是非常有好处的，可促进排便等功能。
事实上，最简单的白开水是最适合的。3、养成排便习惯
每天早上固定时间进行排便，养成习惯。
可以有效地将体内的垃圾排出，防止体内的细菌进一步繁殖，这也是排除身体内的毒素，防止毒素累积。
排便习惯并不是一天形成的，每天固定时间到厕所蹲一下，慢慢就会养成定时排便的习惯了。4、吃一份早餐
如不吃早餐，会影响胆汁的排出，导致结石的发生，
德国的一项调查发现，有不吃早餐习惯的人，不论男女，平均寿命比正常人要低2.5岁。
早餐应以营养均衡、低热量为主，应当包括碳水化合物、蛋白质、维生素、脂肪和矿物质，建议谷类、肉类、奶类和蔬果类食物都要摄取，这样才能提升活力，以最佳的精神状态应对工作和学习。民以食为天，健康的饮食是长寿的关键，吃饭是人们每天必不可少的，但是吃饭也是有讲究的。
5、养成喝茶的习惯
研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人死亡风险降低24%。
所以男人日常可以喝2-3杯养生茶，满足味蕾的同时，也达到了养生的需求。
喝酒的人可以用黄谷丁根茶泡水，对爱喝酒的男性来说，最受伤的就是肝脏，而黄谷丁根茶含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，能降低胆固醇，能保护肝脏细胞，消除炎症，对于预防酒精性肝损伤效果显著！黄谷丁根还能清热利尿，对小便短赤，尿路感染等有很好的作用。抽烟的人，可以白鼓丁桔梗茶泡水，茶水是焦油的克星，可以帮助人体排出更多的毒素，并且还有宣肺、祛痰、利咽等功能，还可以生津止渴，提高免疫力，对润肺利咽、生津止渴，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果，非常适合吸烟者作为代茶饮饮用。6、地中海饮食习惯
这种特殊的饮食结构，强调要多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次才是谷类，并且烹饪时，要用植物油来代替动物油。
建议每日摄入膳食：谷类5-8两，蔬菜300-500克，水果200-400克，肉4-5两，奶300克，豆类30-50克，油25-30克，盐5-6克。7、坚持不熬夜
手机已经成为了人们在生活当中不可缺少的东西，而且在睡前刷一会手机也成为了很多人的习惯，最终导致睡觉的时间越来越晚，早上起不来的习惯
俗话说“每天睡得好，八十不显老。”保证作息规律，睡眠充足，也是健康长寿的重要因素。
不熬夜，保证良好的睡眠质量，远离手机，尤其是和家人在一起时，更应多陪伴家人。8、知足常乐
知足常乐，每天拥有一个好心情，身体也会更好。
现在的人身上的顾虑都是比较多的，每天考虑事情很多，情绪的波动比较大，是会影响到肝脏，对于心血管也不利，经常有较大的情绪波动，就会出现血管收缩异常，导致三高的出现，进而是可能会损害到健康，影响都寿命。
45岁，是人生的黄金时期，上有父母，下有子女，身旁有妻子相伴，可谓幸福美满；
但是，45岁，又是生命中最难熬的阶段，被称之为“生命高危期”！
因为此时的人们，无论男女，身体都处以下滑趋势，如果不注意保养，很容易疾病缠身。
那么，45岁以后，要有哪些习惯，能助力健康呢？
1、早起慢起床
现在很多人都处于晚上睡不着，早上醒不来的状态，每天早上闹铃一响，就立刻起床，要不时间就来不及，这是不利于健康的。
早上醒来以后应该在床上躺几分钟，可以伸伸懒腰、动动手脚等等，这样关节能够得到舒展，
45岁后，身体各器官功能下降。
进入45岁后，接下来的十五年，被称为人生的黄金年龄。
这十五年对很多人来说，也是最难熬的阶段。
上有老、下有小，自己身体吃不消，容易生病。
机体经过一宿的新陈代谢大约会失去640毫升水分，
《西游记》里，黎山老母、观音菩萨等四圣试禅心，到底试出了谁的色心
人性经不起试探，观音菩萨非要搞这么一出“四圣试禅心”，结果差点翻车。
“四圣试禅心”是在师徒四人凑齐一年之后进行的。经过一年的艰苦跋涉，路途的艰辛对唐僧来说也算初步体验了，他没有退缩，说明这些艰辛他能忍受。
另外从这支队伍的战斗力来看，顺利地走到灵山不是问题。唯一需要担心的就是唐僧能不能经受住美色、财富的诱惑一直坚持下去。
作为取经工程的总策划师观音菩萨想要测试一下。
当然作为老牌神仙，观音菩萨深知人性是不能轻易考验的。虽然她策划了这场考验，但并不是她来主导，而是交由黎山老母。由黎山老母这个外人来主持，测试可松可紧。如果是由观音菩萨来主持，那就只能是怎么严格怎么来。
人性经不住考验。能经受住考验的一般都是所图甚大，诱惑的力度不够。
线个毛线。
一场演习。
八戒好演枝。
佛教的宣传的四大皆空，六根清净不能被金禅子这个亲选大唐代言人打脸。色戒不能不出现在取经考验中。没有预先敲打。被妖精破戒，沉浸在女儿国。对佛，如来，观音来说，是不能接受的。
梨山老母就是个观察员，
猪八戒秀演技不错，深得唐僧欢心，后来的路上表现最差都被受唐僧待见
四圣试禅心中，我认为试出来唐僧的色心。
首先，大家可能会质疑，唐僧怎么可能有色心，但是我们不要忘记，唐僧只是个凡人，凡人就会有七情六欲，就会有各种感情，在西天取经一路上，动情最多的就是唐僧。
其次，还有人会说，猪八戒不是被试出色心了吗，哈哈，错了。猪八戒本来就有色心，不用试，他就是个色鬼，不算被试出来，离开高老庄时还说会回来呢。
再次，孙悟空是不会有色心的，孙悟空它更多是在西天取经中实现自己的荣誉，价值。还有就是为了自由。沙僧更不用说了，他是为了成正果，摆脱困境（万剑穿胸），他是绝对不会留下的。
最后，为什么唐僧被试出来了呢。唐僧被询问要不要留下时，他先问了悟空“你如何啊？”孙悟空不想留下，他又问了沙僧“你如何啊？”沙僧也不想留下。其实这就可以看出来了，唐僧是这么想的:我就是一个凡人，我一个人肯定去不了西天，必须得你们保护，如果你们都留下了，那我不就也可以名正言顺留下来娶美女了吗。但是再后来他看到猪八戒的下场，就把这份心收起来了。
