思维强迫症，对未知未来感到恐惧，该如何改变自己
《白熊实验？如何战胜强迫性思维》
有强迫症思维的人去看这本书，淘宝上有，，我就是从一个极端强迫症思维走出来的。。。这本书特别的火，，为此许多大佬商业大佬还举行了这本书的读书会。。峰会。
对未知未来感到恐惧，从另一个方面也反应了内心的缺乏安全感，对自己的不自信。以自身目前的处境和能力，无法去面对或是应对，那些即将扑面而来的不确定。人在这种情况下，容易下意识的做一些消极的行为，被这些恐惧所击败。
面对这些恐惧，第一：摆正心态，正视自己，坦然我就是对未知感到恐惧，有一个正面而释然的心态。第二：乐观的去面对并去分析为什么会造成这种恐惧，找出问题所在，再一点点的去消除这些恐惧。第三：世上无难事，只要肯努力。不要被恐惧所左右，下意识的做一些冲动的行动或决定，要冷静，要相信山重水复疑无路，柳暗花明又一村。再漫长的黑夜也终会迎来黎明，阳光会出来，未知也会随时间变为此时此刻，一切都会慢慢好起来的。
强迫针对有序和无序做选择和控制，采用违背和忤逆外部的无序匹配内心的有序，所以，总是做无用功。
强迫者内心的控制欲望极强，但是其能力却无法满足其目标的要求，在过往的经历中，控制无效，无法控制过去，就去控制当下无关紧要的小事，来满足自己愿望。
常常出现强迫症的思维和想法怎么办
常出现强迫症的思维和想法，怎么办？现实把强迫性的思维和想法叫做强迫思维。强迫思维，是一个人遇到了困惑和困难，反复思考，但没有结果的恶性循环。从生本能心理学角度来说，这种强迫性显示了个人解决困难的韧劲，希望好好生活的愿望，只是没有想出结果。因此更需要获得专业心理人员的指导。
有的强迫思维内容看似和困难无关，好像很没必要，但其实是困难的某一个节点，某一个细节或者某一部分。因为它的局部性和其它特点，使人看起来好像没有必要，和困难好像没有关联，但细究起来，还是能够看出一些联系。
谢邀！其实，不怕你笑话，我也经常出现这种情况，常常在不愿意的情况下，去想事情，去判断对的，错的，很乱很乱也给不了一个答案！
我也很纠结这种问题该怎么去结？我觉得，最好的办法就是让自己忙起来吧！有时候忙起来的时候，就忘记了！应该是这样吧！
