失眠有什么好办法，我已经有一个多月没睡过好觉，有时整整一个晚上睡不着
失眠是一种隐形疾病，风险很大，必须马上矫正，个人认为有这么几种情况的失眠，（1）生活和学习压力，社会环境对身心的影响。（2）内分泌有点儿紊乱，导致神经系统错乱，不能很好的调节自己的作息时间。（3）情感问题出现波动或裂痕，一般年轻人恋爱时期，或者受到外界情感刺激所致。（4）精神抑郁症，如果长期失眠，闷闷不乐，胡思乱想，常有轻生念头，那就抑郁症，必须接受医生治疗，长期服药，配合医生治疗半年以上。综上所述，客服失眠，恢复健康生活，要有顽强的意志，积极向上的客观精神，阳光自信，听从医生的安排，积极治疗轻症患者半年可以治愈，重度抑郁症患者一年以上，只要坚持下去，你会走出困境，走进春光明媚，走进自信阳光，莫道前途无知己，天下谁人不识君？
众所周知，睡眠对于每个人的重要性不言而喻，毕竟一生三分之一的时间都在睡觉。随着生活节奏的加快，越来越多的人饱受失眠的折磨，严重影响日常生活工作，那么人为什么会失眠呢？有哪些方法能改善我们的睡眠状态呢？今天我来和大家聊一聊。
一、什么是失眠？
1.定义（看看和自己的症状相似吗？）
以频繁而持续的入睡困难和( 或 ) 睡眠维持困难并导致睡眠感不满意为特征的睡眠障碍。通常拥有合适的睡眠环境和充裕的睡眠时间，仍然出现睡眠紊乱的状态，影响第二天的日常活动。可表现为入睡困难、夜间易醒、睡眠质量差、睡眠维持时间短，睡眠时间不足。
2.病因（评估一下自己的诱发因素）
主要由易感因素、促发因素和维持因素三部分组成病因，其中易感因素包括年龄（随年龄增加）、性别（女性多于男性）、遗传及性格特征等使个体对失眠易感；而促发因素包括生活工作压力及应激等，可引起失眠症状的急性发生；维持因素指使是失眠得以持续的行为和信念，包括对失眠本身的焦虑和恐惧。
二、改善失眠症状的手段有哪些？
母亲去世，失眠了一个月，怎么办
既然这样， 那就每天念点佛经，佛经里有你知道的各种因缘和因果，佛经不仅能安抚你后悔的心， 同样也能治愈你的失眠。你还能把读经的功德回向给你的母亲，让你的母亲也有缘闻法解脱。这样一举两得还功德无量。
