有什么唯美的瑜伽照吗
小密语录：为何说瑜伽是一个女人新生的源泉？有何根据
秋天虽然是一个树木凋零的季节，但是瑜伽却可以给我们带来生命力，在万物寂寥的山中远足，可以选择边走边欣赏风景，也可以选择选一处安静之地练一套瑜伽。
你可以选择在一个舒适的地方坐下，或席地而坐，或坐在树干之上，只要你觉得合适的位置都能成为练习瑜伽最佳场地。坐在树干上，将身体放松，两腿微微向左弯曲，轻轻抬起右腿，在胸口处，同时右手抓住左脚脚踝使左腿向天空方向伸直，左肩抵住左腿，肩胛骨向内收紧。仔细的舒展自己沉睡的身体。
接下来就来做一个肘倒立的动作吧！既然是倒立姿势，重点还是要在保持身体的平衡上，其实每一次的倒立只要找到了那个适合自己的平衡点就能够很好的完成这个体式。将臀部与上半身成一个互相用力的状态。将上半身向前绷直，臀部下沉，双腿略略分开去找平衡点，这样肘倒立就不在话下了。
那就到了干货出现的时候了。这次是下犬式。这个姑娘的下犬式和普通的还不一样呢，是将身体放在整个树干上的下犬式。
1.身体整个俯卧在地上，全身放松
2.手掌放在肩两侧，双脚前脚掌着地，全身用力将身体撑起
3.以臀部为点，上半身和双腿分别和臀部在一条线上
4.慢慢调整自己姿势的细节，臀部向上提，手臂与臀部做抵抗，手与腿都要有紧绷感
坚持十五秒到半分钟，可以缓缓放下，回到俯卧姿势
练瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。快关注学习一下哇
-Namaste-
一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。
小密语录：离开健身球和瑜伽垫，大自然中的这个“宝地”就是你最好的瑜伽平衡老师！
无论是瑜伽高阶体式中的那一个体式，拥有良好的平衡能力对于瑜伽练习者来说都尤为重要。我们会常常钦佩瑜伽大神们做舞王式时身体良好的平衡性，也常拜倒于高级体式单腿站立式的足下。九层之台，起于累土。锻炼身体平衡性是一个漫长的过程，下面这个美女就展现出了自己练习平衡性的独门绝技——活水静立！
相比于在家中通过单腿站立双臂协调平衡的练习方式而言，在活动的水中练习瑜伽可以说是非常大胆有想法了！树式体式允许练习者在调整体式的时候身体有轻微的左右晃动，而练习者们也正是在这样的轻微晃动找到自己的中心进而固定体式的。对于瑜伽小白们来说起初练习通过树式练习平衡性是个比较科学的方法，至于在活动的水中练习那就是后话了。
幻椅式对于练习者大腿与小腿部肌肉有较高要求，同时这也意味着错误的长期练习这一体式也是有腿型走偏的风险。但从整体上来说，幻椅式对于强化脊柱的作用可以称的上众多低阶体式中功效最明显的体式之一了，下面就有小密给大家奉上幻椅式的分解动作步骤！
幻椅式
1 脚尖合拢，上半身保持为挺直状态，双臂自然下垂。
2 肺部吸气，两臂尽力上身并举过头部。双手合十，两臂拉紧至肱二头肌贴耳。
3呼气，膝盖微微弯曲，臀部放低使得身体重心向臀部移动。这一过程中手臂与背部于同一条线上。大腿与地面平行后挺直脊柱，这一姿势保持十秒左右。
你喜欢小清新风格的，还是女神范儿十足的，又或者霸气外露的？瑜伽都能一一满足你！别激动啊，你可不是第一天认识瑜伽！
腿长腰细，前凸后翘，身材面条，这些都是长期练习瑜伽之后的成效。一般我们看到的瑜伽女神都是仙气飘飘的，不过今天小密给大家分享的可是霸气侧漏的冷酷风格，各位亲可会喜欢？
换个姿势静坐也不错，同样能让你身心放松，增加意识和注意力。它还可以激活身体的某些部分和功能，并且保持或帮助发展一个好的姿势。焦躁不安的时候，静坐是一个不错的选择呢。
肩倒立式
1、仰卧在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，双手自然贴放在身体两侧，掌心贴地。
2、双腿向上抬，双手按压地面，背部慢慢抬离地面，接着双腿向头顶移动，在头上方脚尖着地。
3、双手扶在腰间，双脚离地，双腿伸直，使身体与地面垂直，保持数秒，呼气还原。
瑜伽充满着一种诱人的气息，让人想去探索，想去发现。小密发现，练了瑜伽之后真的整个人都不一样了，不仅外在变得更有气质了，而且内在也更充实了，人也变得更有魅力了。心里总是美滋滋的。
在瑜伽的许多体式中，特别是难度系数高的体式，都尤其要求身体的平衡能力，平衡能力好的才能把动作练好，那平衡能力不好的怎么办呢？简单，练呗，最笨的方法也许就是最高明的方法。
妮可语录：低调到极致的灰色，却绽放出最美的花朵
很多人说到瑜伽总会觉得只有那种一抬脚就能把天戳个窟窿出来的才是真的瑜伽达人，其实不是这样的，瑜伽的本质应该是追求平衡，僵硬者变得柔软，柔软者变得坚韧，自负者变得谦卑，给自卑者注入正能量。
相比眼镜蛇体式来说，这个人面狮身瑜伽体式，能够加强背部血液循环，消除背痛，柔软脊椎，刺激脊神经；刺激消化，消除便秘，给肝肾带来新鲜血液，增强肾脏功能，刺激肾上腺，调节内分泌。
下犬式是有益胸部肌群的一个体式。如今，我们多数人成天坐在椅子上，胸部肌群十分紧绷，下犬式的作用就在于，它让你的胸部肌群重新伸展，并且，为身体的其他部位积攒所需的力量。除此之外，练习下犬式也是在为你练习高段位的瑜伽体式积累必要的气力。
这个鱼式瑜伽姿势中，背部区域得到完全的伸展，胸部也得到很好的扩展，呼吸更加完全。由于颈部得到了伸展，所以对甲状腺也有益处。骨盆关节变得更有弹性。这个姿势还能缓解肿胀发炎和流血的痔疮。让我们来看看这个瑜伽体该怎么做出来吧。
鱼式体式详解：
1. 选择舒适盘坐姿势（亦可坐半莲花\莲花）
2.上身向后仰，用前臂和肘部铵地，双臂支撑住身体
3.深吸气，一边呼气，反拱起整个脊柱，使头部百会穴着地
4.吸气，双手在胸前合十，拇指相扣，双臂向头部伸展。
需要注意的是，要使我们的双手尽量接触到头顶上方的地面。
有什么唯美的瑜伽照吗？
即使长裙飘飘，也不能影响一颗想要瑜伽的心
练瑜伽语录：女孩穿上长裙也能练瑜伽，更显女人味！
时光里的故事总是被人们不经意遗忘后才倍感珍贵，可是那时已经没有了少年爱慕，没有了青春的冲动。所以我总是在随手可触到的地方放上单反相机，随时拍下令人感动的瞬间。之后我成为了一名摄影爱好者，我为朋友拍摄了一组瑜伽写真，说真的，照片洗出来后连我都震惊于身体的美感，朦胧、飘逸、黑白但不单调，人体和轻纱形成了独特的艺术。
↑青蛙放松式变式，从身体的上空拍摄，不同的角度让照片呈现了视觉上美感。黑色的背景将人体衬托的更雪白无暇，白色的雪纺纱巾在黑色背景下更醒目。她仰躺在白色的纱巾上，洁白笔直的双腿向上弯曲直到胸部后向两侧打开，修长健美的双臂从胸前交叉，分别伸向与手反向的两脚掌并握住。青蛙放松式变式能很好的放松全身的肌肉，缓解身体的疲惫感。
↑弓式，白、蓝、黑三色让人眼前一亮，身穿白色修身裙卧在天蓝色（视觉效果）的轻纱中，就像一只精灵。身体侧躺后双腿向后弯曲，胸部向前用力扩张，双手从身前向身后伸展，并握住向上勾的脚尖，颈部用力头部向上抬起眼睛盯住脚尖。身体在这种极致伸展扩张下呈弓形，像是在母体中沉睡的婴儿。弓式使脊柱变得更有弹性，血液流过身体让四肢更有力量，腰部脂肪也在流汗中燃烧殆尽，颈部更放松，僵化的肌肉变得柔和。
↑站在芦苇荡中，任由风将白色缠绕在身体上，只是简单的站立也能让人感到灵魂的放松。远观这处如仙子临湖畔飘渺，大风让人更想随性起舞，乘风而去。
↑极致的热在沙漠中因为白色变得清凉，当风从斜面吹来时，单手拎起长长的纱巾，冥想中也能品出对沙漠的痴情。古道、西风、一抹月牙儿白，一个人，既不孤独，也没有遗憾，有的只有圆满知足放松。
↑手掌埋入黑沙中，脚部勾住白纱，双手支撑身体的同时，腿部往后伸直离地。膝盖弯曲左小腿向前弯，身体部位顿时朦胧。闭上双眼，感受着微风吹拂脸庞的慵懒，发丝也随之轻搔手臂。远处看上去这就是一道风景靓丽的画布，力与美的完美结合。
↑借助楼梯的扶手，右腿微屈，后腰靠在扶手上。右手抓紧扶手，腿部顺着扶手方向完全打开，左腿抬高至扶手上。动作优雅的像只白天鹅，头部微仰，整个人不仅充满了气质，还很高贵，这种感觉与年龄无关。腿部的韧带在抬高时得到了很好的拉伸，背部舒展开，整个人的曲线更优美。
你见过最美的藏头诗是什么
谢谢邀，对于美的藏头诗，他是藏有双层意景的诗词，对不经意者，观其一不知其二会造成失误，有的本为胜者反成为败者。其实这样的文字游戏，在过去是层出不穷的。也有为了爱情小插曲，要说最美的只是对其口的精妙。
在前些的生活困难时，人们大多都淡忘了那个雅兴，如今人们又重温旧题，增加了大家互相丰富知识，也就凑上几句共同开心吧，
《网上如意开心》
网.洛无酒也醉友，
上.进头条舍都有。
如.若妙手获财富，
意.外收蓄赏美丑。
开.机畅游观世界，
心.情快乐岁九九。
一、明朝才子唐伯虎与秋香的故事几乎家喻户晓，唐伯虎写的《我爱秋香》这首藏头诗非常美，为这段故事增添了许多浪漫色彩，诗曰：
我画蓝江水悠悠，
爱晚亭上枫叶愁。
秋月溶溶照佛寺，
香烟袅袅绕经楼。
这首“我爱秋香”藏头诗，意境甚美，一幅深秋之象，恬静淡然。
二、明朝大学问家徐渭游杭州西湖，面对平湖秋月胜景，即兴发挥，吟诗一首，诗曰：
平湖一色万倾秋，
湖光渺渺水长流。
秋月圆圆世间少，
月好四時最宜秋。
这首“平湖秋月”藏头诗，景美，意趣更妙不可言。
谢谢悟空邀请！
答，藏头诗我认为没有最好的，也没有个具体标准。本人不才，不会写诗。前几日朋友在微信，发来一首一字诗，给提主和大家分享。
一人一机一指尖，
一日一联一惊喜:
一心一意一志向，
一字一句一哲理。(结束)。
试对:(冷若冰霜，望穿秋水。)
冷似春前梅雪艳，
若情夏尽竹枫衫。
冰入谁心催泪尽，
霜花落雨问冬寒。
望断飘云不见雁，
穿堤掠柳莺啼还。
秋伴伊人寻旧梦，
水中赏月盼团圆。
(没有最美，只有更美。)
谢谢悟空小秘书的邀请。曾经看过一首藏头诗，无论是语言，意境都很美，也比较工整，当然不敢说最美，但我觉得不错。全诗如下:一曲清歌对月弹，生香国色惹人怜，平常只道相思苦，安晓红尘两未全。
莲花坐姿零基础训练
莲花坐姿零基础的训练方法：
首先，任何人，在什么年纪，都有可能，通过练习，最后可以让自己打坐的时候，采取莲花坐的坐姿。
首先，坐在瑜伽垫上，弯曲双膝，让自己的双脚脚心重合。同时，用双手将自己双脚的腿后跟，尽量地向自己双腿的连接处靠近。
一直到达自己双脚的极限的时候，双手放在双脚上，大腿并拢开合。
每天至少坚持大腿并拢开合一千次，很快，你就发现，你可以莲花坐了，莲花坐姿零基础训练成功。
