冥想，你能得到什么
谢邀。
首先，需要了解下冥想是什么？一般都是如何进行冥想的？
冥想，是瑜伽中的一个名词，一种以任何自己舒服的姿势伴随着呼吸，将脑海中的想法、思绪进行梳理的方法，以达到舒缓情绪、减压放松的一种方式。
很多人都会认为冥想就是打坐，其实冥想是打坐的基础。
比较常见的冥想姿势：盘坐腰背挺直，呼吸变得缓慢悠长，关注于呼吸，让内心变得安宁平和，摒弃脑海中的杂念。
其次，瑜伽冥想可以更加清楚的了解自己的内心世界
我在每天早上都会进行冥想，时间从10分钟到30分钟不等
冥想时间的长短，取决于内心的安宁程度
举个栗子：
冥想的时候跟随着呼吸进入冥想状态很容易，对于时间的流逝感觉越发的不明显
经常是感觉只是做了几组腹式呼吸、调整了几次坐姿而已
对于冥想的理解，很多的人都似是而非！
每个修炼的人，师从不同，感觉也是不一样的！
所以，也就有了五花八门的解释！
我从刚开始接触冥想已经系统的锻炼了五六年了，加上很多年前学习呼吸吐纳法，时间也很多年了。每次习练过后，神清气爽！
冥想的习练，和一般的瑜伽、呼吸吐纳、打坐坐禅等，又有所不同。
冥想追求的内在的“静”和“运”，更加的极致。
“静”到极致，可以听见自己的心跳，甚至于能感觉到脉搏的声音。当然了，这种声音可能是在极“静”的状态下的一种感觉。
“运”到极致，可以感觉到自己呼吸吐纳时，气体跟随血液流动的声音！这种声音，也是在极“静”状态下的一种感觉！
我的老师梁先生，在这种状态下，可以感觉到气路和血路中的不通之处，能有效的针对练习。
当你能完全的进入到这种状态，30分钟的练习，不亚于50分钟的跑步对心肺功能的锻炼！关键是还不会造成运动损伤。当然了，初练习者，一定要在老师的指导下开始练习。否则，真的会“走火入魔”，其实就是我们常说的岔气了。
冥想练习，不占用太多的时间，对心肺功能的锻炼帮助很大，这也是更多人习练冥想的原因之一！
在瑜伽深度冥想当中，我们可以获得内在的喜悦与智慧。这是我们内在身心灵合一的最好状态，或许很多人努力拼尽全力都在追求，终其一生都无法获得这样的平静，希望各位早日遇到瑜伽冥想，获得能量健康与智慧。
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冥想的最高境界是入定。
曾经在上高中的时候，有一次上晚自习，两个小时的晚自习，我在这两个小时的时间里入定了，感觉两个小时只是过了几分钟，感觉没有意识，感觉不到自己的存在，后来下课的时候有人叫我才清醒过来，感觉全身很轻松，现在40岁了，再也没有过这种感觉，随着年龄的增长，人心乱了，现在很难静下心来，但是，我还是经常暗示自己要静心，就是再也没有那种感觉，也许真正的得道高僧可以自由入定。
我相信人只要通过长时间的冥想锻炼，也会达到这样的一种状态。抛弃人世间一切烦恼，回归自我，以出世的心态去做入世的事情。
冥想能调整个体的负性情绪、促进个体正性情绪，2012年，在一个为期8周的冥想研究项目中，戴斯博德等人分别扫描了参与者参与之前和之后的大脑影像。在扫描过程中，参与者要看一些图片，这些图片会引发积极、消极或中性情绪反应。
结果发现，进行了冥想练习后，杏仁核（大脑的情感中心）对所有照片的反应活性都降低了。这表明冥想可以帮助我们持久地控制情绪，即使处于非冥想状态下也是如此。冥想能调整个体的负性情绪、促进个体正情绪
进行了冥想练习后，杏仁核（大脑的情感中心）对所有照片的反应活性都降低了。这表明冥想可以帮助我们持久地控制情绪，即使处于非冥想状态下也是
香道是中国文化，有多少人玩香
玩“香”是中国传统文化中一项内容。是一种“贵族”活动，玩香的人，不管历史上，还是在现在，都是小众一族。
玩“香”跟日常老百姓请神拜佛、祭祖求雨都活动的“烧香祈福”不同。玩“香”是奢侈品，从来没有成为过大众活动，也没有走进过平常百姓的生活。
玩“香”既要有闲，又要有闲。
不仅有时间自由，没有奔波劳碌，为生存而辛苦劳作。又要有钱，香料、香具都需要有足够的资金支持。香料从古自今都是上层社会和有钱人玩物。
玩“香”，说到底是一种情趣用品，古代流行于士大夫和读书人阶层之间。现在仍然没有像饮茶一样，广泛流行，只是在收藏者和爱好者“高雅”活动。
隨著傳統文化熱，近年來香道還是比較火熱的，结合现代，是逐渐蔓延和发展的趋势。
常见的线香比较方便实用，性价比也高受众大，再就是香粉，除了香纂用法，市面也出现了很多电香炉，也很方便，高端一些就是香材了，空熏法也是沿袭古法，对香材，香具，香碳乃至香灰都有十分讲究，非一定场合一定氛围一定人群所能用。不过香材也大量出现在饰品珠宝文玩市场，做成手串和各类镶嵌设计，有一定装饰作用，可以替代香水。
加上我国本土本就产香，海南东莞等地历史上就是产沉香的地区，还有近年来流行的降真香也来自海南，地大物博带来了香文化发展的便利性。
香文化在中国古籍中都有迹可循，脍炙人口的唐宋诗词当中时常可见。所以承袭起来并不难，加上现代的操作方式多样化，是现代解压和交流的一种比较雅致的方式，值得留意和推广。
香道是我国非物质文化遗产之一。第一次接触香道，一般开始点线香，而随着对香的慢慢深入了解，你会发现大家最常点的是沉香和檀香。沉香属于暗香，檀香属于明香。沉香的价格较昂贵一些。沉香可以过五脏通六腑，在中医中可入药。对身体大有益处。随着香道的学习，会发现除了线香之外，还有盘香、香粉、香屑等，我们也可以在中级香道和高级香道的学习中学习到不同的香道技艺。
更有趣的是香道可以激发灵感，尤其是在我作诗写文章时会让心灵进入另一种心境，从而写出不一样的感受与文学作品。古人有四雅事，既焚香、点茶、挂画、插花。由此可以看出香道从古代就可以深入人心，在生活中起着积极的作用。
喜欢文学、非遗文化、艺术影视，可以关注我，祝你好运。
缅甸瑞德贡大金塔怎么样
瑞德贡大金塔是缅甸最著名的旅游景点，另一个是万塔之城蒲甘。假如以中国景点对比，大金塔的地位大概相当于中国的万里长城。
大金塔地势较高，从仰光市区很多地方都可以看到。塔如其名，金光闪闪，雄伟壮观。当你穿过金碧辉煌的大厅，坐两次电梯到达大金塔面前，真的会被它震撼，千百年来，虔诚信佛的缅甸人慷慨施舍，才铸就了这雄伟的金塔。围绕大金塔，还建有很多很多的小金塔。
比大金塔小金塔的壮观相比，虔诚、平凡、朴实的缅甸人更令人震撼。在中国的大城市生活惯了的人们，真应该看看大金塔下的缅甸老百姓。在大金塔下，有成群结队的穿着缅甸特色服装纱笼的年轻女孩，有虔诚向佛塔跪的老人，围坐在一起有说有笑的一家人。他们大多数人的生活水准可能都不高，但他们都很享受自己的生活。我曾拍下了一个长得很漂亮，穿着纱笼的女孩在佛塔前念经的照片，发给了几个在国内的朋友，他们都挺震惊。这种心中有信仰，不为外界环境所扰的宁静，令人羡慕。
大金塔也是去仰光的外国人必去的景点。
其实就是仰光大金塔，"瑞、隋”在缅语中是“金”的意思，“德贡”是仰光的古称，瑞德贡大金塔是缅甸人的骄傲。“缅甸人的一天都是从大金塔开始的”
它位于仰光市丁固搭拉山岗上，据传建于2500多年前，地宫的塔龛内珍藏着释迦牟尼（释迦族的圣者）的8根佛发和前世三佛的遗物。始建时，只有66英尺(约20.12米)高，后经缅甸历代国王不断修葺扩建加高，时至今日，瑞德贡大金塔已经高达326英尺(约99.36米)。
塔院面积14英亩，东西南北各有一大门，大门两旁建有两个高大的缅甸狮像。从大门到塔基广场有4条斜廊相通。塔院地面全部由大理石铺就而成。大金塔高高耸立在塔院的正中央，四周则有4座中塔和64座小塔相环绕，塔下四角均有缅式狮身人面像装饰，与中央的大金塔相互辉映，蔚为壮观。
大金塔塔身贴有7吨黄金，宝伞上有数千个铃、银铃，风吹铃动，令人心驰神往。在塔伞顶端的钻球上，镶嵌着数以千计的各类名贵宝石，最大一颗钻石更是有76克拉，举世罕见。
在大金塔的东北角和西北角，各有一口古钟，分别重40吨和16吨，是1741年和1778年由两个在位缅王捐建的。缅甸人视西北角的古钟为吉祥、幸福的象征，认为连击三下，就会心想事成，如愿以偿。
大金塔的东南角，还有一棵菩提古树，相传是从印度释迦牟尼金刚宝座的圣树圃中移植而来的。
塔的左方有一座清光绪年间由华侨捐建的名为“福惠宫”的中国庙宇，塔的南侧还有一个专门陈列佛教信徒和香客们捐赠物品的陈列馆。
可以说，大金塔的每一个建筑、每一个陈列都体现着这个国家神秘的佛教文化色彩，也足以展现出缅甸人民对于佛教的虔诚。
