青少年周一到周五熬夜,每天睡6-7小时,周末补觉每天9-10小时,在佛家算不...
1、上面是说不一定要睡8个小时，这并不意味着睡8个小时是没有用的。健康的大人每天的睡眠时间一般在7小时到9小时之间，也许正好是8小时。但是，大家周围也有只休息几个小时就能恢复精神的人。
2、但是尽量保证每天能有8小时的睡眠时间。如果不够，或是白天学习工作压力大是，睡个午觉，调节一下效果也不错，不过午睡最好在午餐前（午餐后睡觉涉及到胃、脑争血），而且睡眠时间不宜过长15－30分钟即可。
3、青少年睡眠时间是多少1 青少年正常的睡眠时间是应该保证每天8-10小时的睡眠，为最佳睡眠时间，而且要尽量在晚上22点之前就进入睡眠。
4、岁至17岁的青少年每天应当睡8至10小时，处于青春期的人需要更多睡眠。但即便如此，一天超过11小时的睡眠时间也会对健康不利。
熬夜对身体有哪些危害
皮肤危害干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果正在熬夜，皮肤也在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。
熬夜的危害：记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。
熬夜可出现很多对身体的不利影响，常见如下：熬夜之后因为睡眠不足，脑细胞不能得到充分休息，第二天会出现头昏脑胀、注意力不集中等现象，甚至还可以出现头疼，长时间可导致记忆力下降等。
熬夜对身体有一定的危害， 但对身体的危害程度，会因个人体质不同而有所不同。 长期熬夜可以导致血压升高、免疫力下降、血糖升高等疾病。
熬夜对身体伤害有多大1 伤害一：睡眠不足，导致精神状态不好。对上学，上班，都有一定的影响，会出现打瞌睡，注意力不集中等现象。伤害二：皮肤受损。
熬夜有什么危害?
1、熬夜的危害非常多，如诱发颈椎或腰椎疾病、影响视力功能、容易患有心脑血管疾病、内分泌失调、诱发胃肠道疾病等。诱发颈椎或腰椎疾病：长期熬夜，尤其是久站、久坐的人群，容易会引起颈椎或腰椎出现退行性改变。
2、熬夜是对身体的暴击，有研究表明，一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏，将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤，对肝脏、心脏、肾脏、大脑、消化系统、呼吸系统都是一种透支，引发多种疾病。下面，我为大家详细盘点熬夜的危害。
3、长期熬夜的危害有哪些？记忆力下降 熬夜使交感神经在夜晚保持兴奋状态，到了白天就会疲惫，从而使人的记忆力下降，反应迟钝、注意力难以集中。
4、记忆力方面和注意力都会有些下降。对自己的生活和睡眠都会出现一些影响。所以还是尽量每天按时休息，调整好睡眠。平常经常熬夜，可能会有一些对自己的心脏，包括血压方面都会有一些问题。
5、熬夜对身体和心理健康可能产生多方面的危害，以下是一些可能的危害：心血管问题：熬夜会增加患心血管疾病（如高血压、冠心病等）的风险，对心血管系统造成负担。
6、经常熬夜的情况下，血液健康会受到影响。因为人长时间没有睡觉，此时大脑神经组织紧张过度，而且对大脑血管造成刺激，此时患者就容易感觉到头晕，头痛明显。如果长期存在这种情况，需要高度重视，通过合理的方式补充睡眠。
长期熬夜都有哪些危害?
免疫力下降：熬夜会使人体免疫力下降，导致易感染疾病。 心血管疾病：长期熬夜会导致血压升高，从而增加心血管疾病的患病风险。 脑力下降：睡眠不足会导致大脑记忆力、反应能力、学习能力等功能下降。
长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，容易出现皮肤黯沉粗糙、皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，脸色偏黄、长黑斑和暗疮、粉刺（青春痘）等问题。黑眼圈、精神萎靡 失眠、熬夜很快就会炼成“熊猫眼”。
长期熬夜会造成免疫力下降、身体肥胖、皮肤受损、引发高血压等危害。
熬夜到底有哪些危害
熬夜的危害：记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。
削弱免疫系统：长期熬夜会削弱免疫系统的功能，使身体更容易感染疾病。影响大脑功能：熬夜会导致大脑功能下降，影响记忆力、学习能力和注意力。损害心血管健康：熬夜会增加患心血管疾病的风险，如高血压、心脏病和中风。
大脑损伤睡眠不足会导致大脑得不到休息，造成大脑损伤，而且这样的伤害通过补觉的话也不会修复已经受到损伤的大脑，从而导致长期熬夜的话会使记忆力衰退，反应迟钝，有各种不好的影响，因此可能的话最好不要熬夜，少熬夜。
长期熬夜的危害有哪些？记忆力下降 熬夜使交感神经在夜晚保持兴奋状态，到了白天就会疲惫，从而使人的记忆力下降，反应迟钝、注意力难以集中。
而且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。眼睛危害：视力下降、视力模糊。熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。
