佛教怎么保养身体强壮
1、这种低脂肪、低胆固醇的饮食是保持身体健康的重要条件之一,常吃素菜有助清理肠胃、净化血液,具抗衰老的功效。近年医学界还发现,在许多绿黄色蔬菜和菇类中含有抗癌成分,常吃有益。所以经常吃素蔚成风气,家庭烹调素菜也成时尚。
2、所谓养,就是保养、养护的意思;所谓生,就是生命、生存、生长的意思。养生术,就是根据生命生存演化的规律,为达到保养身体、和谐精神、增进智慧、延长寿命而形成的系列理论和方法。
3、如何促进心理健康?三方面来讨论。 佛教对健康的看法 何谓健康?在一般言,体魄强壮谓之健,平安无病谓之康,综合而言:身体强壮,平安无病就是健康。健康对于人生,非常重要,简直不可或缺。
4、另外说道养生锻炼身体,最有经验的应该是道家,像太极拳,八段锦,五禽戏,吐纳术,站桩,都对身体健康很大帮助。练习这些,不是就与佛的信仰相违背,只要你的发心依照佛菩萨的教导修行,就是佛菩萨的好学生。
5、因此,在烦恼的根除,业障的净化,身体的调治,行为的规范,思想的修养,心地的智慧,平等的光明,以及利世的慈悲方面,——均施予大众以养护生命的真谛。
怎样区别瑜伽和气功禅修
1、气功与瑜伽虽然比较相似,两者均是需要身体与意识的统一来达到锻炼的效果的。但即使如此,两者的区别也是有的。就其起源来说:气功起源于中国,在中国有着悠久的历史。
2、瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
3、三者形式、方法、作用都不相同 瑜伽是佛教功法的一个分支,属于小乘功法,采用心身气结合的方法以求超脱,是走弯路的,最难达到无上境界,其作用充其量就是柔身,因柔身而造成了比较大的世俗影响。
4、大多气功方法是动静相间的。宗教中,道教的道士常会练习导引、内丹术气功,佛教里的禅定、静坐也包含气功。气功常配合武术或静坐一起练习。练针灸的中医也常透过练习气功来增进疗效。
佛教怎么练习一心一意
看大乘佛经,以尽快地明白佛法的根本,首先明理,先看《楞严经》,都看文言文 、白话文对照的:四部《阿含经》、《净土诸经》、《金刚经》、《大般涅磐经》、《法华经》、《圆觉经》、《楞伽经》等。
所以,一心不乱的前提是:无淫欲,无睡欲。必须先有戒定功夫,断了淫根,断了睡眠,食欲轻,可以一日到七日不食。如此可以日夜禅定,一日夜,二日二夜,乃至七日七夜念佛不间断。而唯有如此戒定功夫,精气充沛。
注意这里除心之外再无他法。如工作时专心工作,学习时一心学习,吃饭时专心吃饭 又如扫地时起平等心,扫除心中的我执。要知如此方是念佛,于行住坐卧,忆念诸佛,佛不离心,既去无明。
佛教打坐的正确姿势
1、打坐的正确姿势如下:双足跏趺,先将左足置于右腿上,再将右足置在左腿上,反之亦可。脊直,脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般,自然正直。
2、双足跏趺:先将左足置于右腿上,再将右足置左足上,称金刚坐(男士用)。先将右足置左腿上,再将左足置右足上,称如意坐(女士用)。按有的传承,不论男女都采用金刚坐。行者请依自己上师所教为准。
3、初学者打坐的正确姿势如下:双足跏趺,双跏趺坐重心稳定有利于身的放松和长时间静坐,双足交盘使血液流动大大减缓,最大限度降低新陈代谢速度,便于入静。
4、盘腿而坐,身体正直,眼睛微闭,下腭额微收,两掌相叠,掌心向上,置于腹部下方,全身放松,心平气和,无思无念。
5、调身分四个要点:盘腿而坐(双盘最佳,其他姿势也可以)。
打坐盘腿练习方法(双盘)
双盘练习方法:先以半小时为度,继而四十分钟,乃至一小时,或更长时间。在坐时,还应本着左右同进的原则。最好在每次练习中先左而后右,或先右而后左,因人习俗而行。盘腿,是练习静坐的最基本的功夫。
双盘打坐正确方法1先活动身体,身体打圈,顺摇圈,逆摇圈活动颈部与腰部2散盘,伸直脚,按摩一下胯部捏掐一下,膝盖按摩,和脚脖子3开胯,如图,身体可以下压4然后两脚上下摆动5活动脚脖子。
单盘:(1)在原有的基础上,逐步的把脚向体外移动,即由原来的脚压在膝关节的位子变成踝关节压在膝关节上。(2)然后用手按住膝关节进行按压,使膝关节贴到腿上为好。左右练习相同,方向相反。
因此,在练习打坐的时候,应先以单盘为上座主要的练习方法,要尽可能的加长静坐的时间。在静坐是要注意左右腿的同时练习,不可偏颇一侧。否则,对练习双盘不利。
双盘打坐正确方法如下:先将左脚掌置于右大腿上,后再将右脚掌置于左大腿上,这种双盘的坐姿,又称“吉祥坐或“双趺坐”,是修行者的标准坐姿。气功家认为双盘使身体更稳固,便于长时间静坐。
佛教教你运动养生方法
另外说道养生锻炼身体,最有经验的应该是道家,像太极拳,八段锦,五禽戏,吐纳术,站桩,都对身体健康很大帮助。练习这些,不是就与佛的信仰相违背,只要你的发心依照佛菩萨的教导修行,就是佛菩萨的好学生。
运动,只适合散散步;掌握呼吸方法:鼻吸口呼。
佛家养生讲究无欲无求,不要过分强求一些事情,顺其自然,将心放平,才能真正做到佛家的养生。 念身不求无病。 念佛就是念佛,念佛不与健康相挂,不求无病长寿。
另外游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一。 长期站立者更不宜常穿高跟鞋。女人穿上高跟鞋以后身体会前倾,全身的重量基本落在脚掌上。
比如,你是50岁,医学教|育网搜集整理运动后的心率应控制在130次/分以内应属正常(即:180-50=130)。但患有心脏病的患者应适当递减,控制在110次/分或在医生指导下锻炼,运动时有人陪伴,运动后无觉不适为宜。
唯以断食为本。”在我国辟谷起源于先秦,唐朝时比较流行,如今在修炼和健身领很多人在追捧。 国外也有断食锻炼方法,都源于辟谷的概念。