如何进行八步骤三种禅修?
八步骤三种禅修是运用观念，建立正向，重复正向心态，造就高尚的生命品质。观察修和安住修。观察修和安住修的心理基础是开智慧，见真理，智慧和人的理性有关，思考对人生进行审视，看到自己的不足，从而加以改变。
八步骤三种禅修就是修正观念，调整心态，运用正确的观念重复正向心态，造就高尚的生命品质。
八步骤则是禅修的八个步骤，依次为正知想、正努力、正念、正定、正念、正见、禅悟和运用。这些步骤提供了具体的行动指导，帮助修行者在禅修过程中逐步深入，达到内心的平静和觉醒状态。
除了八步骤，我们还有十六字窍诀，即“树立正见，认清真相，摆脱错误，重复正确”。八步骤的前四步，是帮助我们“树立正见，认清真相”；而后四步则是引导我们“摆脱错误，重复正确”。
八正道：正见、正思惟、正语、正业、正命、正精进、正念、正定。 修学佛法三次第：闻、息、修。 修学佛法四要领：信、解、行、证。
禅修—五大禅定法
修行入定的五大步骤，要一步一步来。修行有多种不同的概念，有人认为修行就是打坐参禅，在静坐中进入禅定状态，从而获得身心健康，开发自身的潜能。
把握宇宙“真实”的途径，“因定生慧，定能生慧”，这也是佛教修习禅定的主要目的。本尊法与延寿咒 这是密宗的特殊修法。本尊修持法亦称“人佛合一法”。“延寿咒”则是密宗“三密”之一的语密内容。
《通明禅》。出自《释禅波罗蜜次第法门》，此法之所以叫做通、明。因为只要修此法，必定会得到三种明，与六种神通。而解脱生死神通变化自在。所以叫做通明禅。
如何禅修啊?如何选择禅修的所缘境?
1、入禅时：先选静处，坐当安稳。正脚：半跏趺以左置右上，牵来近身，令左脚指与右髀齐，右脚指与左髀齐。全跏趺以右脚置左脚上。整衣：解宽衣带周正，不令坐时脱落。置手：与脚上下相反叠放双手。
2、第通过观察思考，获得正确认识，安住于正确认识中。第反复观察思考，不断摆脱原有的错误认识，树立正确认识，持续安住在正确认识中，由此完成观念的转变。
3、（一）放松身心：采取自然舒适的坐姿，身体放松，双手垂下放大腿上，脚部平放地上。闭上眼睛，眼球不要用力，身体靠往椅背。让脸部肌肉放松，然后，慢慢往下移，放松肩膀、双手、大腿，最后是小腹，以至身体全部放松。
4、如果禅修者确定了入出息念的所缘，就应当依照佛陀教导的次第来实修。他应当：So satova assasati， satova passasati.“他只念于入息、只念于出息。”这是第一步。
