南怀瑾谈养生:“易”、“道”与中医
1、文化名人南怀瑾的 养生 观与传统中医哲学息息相关。2024年9月，95岁的国学大师南怀瑾逝世。
2、常言道，活到老，学到老，学到八十不算巧。作为“国学泰斗”，南怀瑾先生的秉持“终生学习”的原则，脚踏实地走出了自己的辉煌人生。学习，是一种与时俱进；学习，是一种自我保鲜。
3、中国古代医学分两大派，在养生之道上，一派重视养脾胃(南方)。一派重视养肾(北方)。 地支是地球的运行，它指的是天文上黄道十二宫的名称，宫指位置，黄道指太阳从东方起来，向西方落下，所绕的一圈，叫黄道面。黄道面和赤道有区别。
4、平常我们讲养颜，都是从气血的角度来的，但最近看南怀瑾先生讲春季养生，他是从整个生命去讲的。美不仅是一张脸，一具肉体，更是人的精气神，还有内心的体现，是一个人的生命力的个性表现。
5、南怀瑾，1918年生于浙江乐清一个书香门第。是誉满海内外的“禅宗大师”和“国学大师”，名列“台湾十大最有影响的人物”。
6、——据《我说参同契第五十四讲》点评：用桂圆、花椒和艾绒敷肚脐是南怀瑾从道家经典中采集的养生小方法。“这三种既是易买到的药也是常用的食物，药性偏温。
春天戒台寺
1、戒台寺，始建于唐武德五年(公元622年)，原名慧聚寺，是当时以戒行见称的智周禅师隐迹之地。辽咸雍五年(1069年)，法均大师在寺内创建菩萨戒坛。
2、戒台寺丁香 门头沟戒台寺拥有20多棵树龄超过200岁的古丁香。丁香盛开的时节，树冠上洁白、淡紫、紫红，各色的花朵，芳香袭人，一朵一朵甚是可爱。每年自4月初开始名花竞相开放，香溢满园。
3、春天，我刚去了戒台寺，那里有一个特别的吃饭的地方。但是，你需要提前排队买快餐。用不了多久，基本10分钟！至于要不要钱，其实并不严格。
唐朝的慧能大师,中国第一位肉身菩萨,为何能保持肉身到现在都没有腐烂...
肉身不腐”跟“舍利”一样，都是佛化的象征。所以当慧能圆寂后，人们纷纷都来纪念他。他带给了人们很多佛学文化，也做了非常多的善事，这也是他得道的最高法门。
重要的是善念本身，而不是这个不腐的肉身。 唐朝的慧能大师，是我国历史上出现的第一尊肉身菩萨(肉身不坏之得道高僧)，目前仍供奉于广东韶关的南化寺。
慧能大师，是我国上出现的第一尊肉身菩萨，目前仍供奉于广东韶关的南化寺。
他就不腐烂。所谓佛在自心，那是信仰的力量。从科学的角度说，哪有不腐的东西。慧能有现实版的慧能已经在千年前就死了，而信仰中的慧能已经成佛，所以永远不会腐烂。 如果你能像慧能那样有众多信徒，你死后也会不腐。
慧能大师是唐朝著名的得道高僧，被尊为禅宗六祖。虔诚的佛教徒对慧能大师自然熟悉，而不那么虔诚或者不信仰佛教的朋友，了解到慧能大师应当是因为他肉身千年不腐。
高僧大德的养生之道
1、佛教传入中国以来，历代高僧大德积极实践著佛陀的教导，大都健康、长寿。翻开佛教传记，可知长寿的高僧史不绝书，其中大部分都有明确的生卒年月。梁庭灿著《历代名人生卒年表》一书中附有《高僧生卒年表》，共录561人。
2、修行：高僧大德通常会花费大量时间和精力来修行，如念佛、禅坐、持咒等。这些活动可以帮助他们保持内心的平静和专注，并促进内心的开悟。因此，他们可能会选择减少睡眠时间，以便更多时间用于修行。
3、众生的烦恼痛苦，来自於无知与执著，所以佛家的养生关键，在於开智慧、悟真理、破私我的执著，转法理的拘泥，使人人从根本上显明人性中的贞妙之德，开发潜能，使身心康健，寿命延长。
4、作为养生之道，一个人吃饭不能过饱，否则，会影响健康。作为病人，本来生理机能下降，如果减少饮食量，便能够减少消化功能的负担，对疾病的恢复是有一定益处的。 「烦恼以忍辱为菩提，是非以不辩为解脱。
5、古代养生格言 邪之所凑，其气必虚。《素问评热病论》 心要常操，身要常劳。明吕坤《呻吟语》 正气存内，邪不可干。《素问遗篇刺法论》 君若欲寿，则顺察天地之道。马王堆汉墓帛医书 日出而作，日入而息。
6、道家养生主要在于几个方面。“大德必得其寿”孔子在《中庸》中提出“修身以道，修道以仁，”“大德必得其寿。”意即：有高尚道德修养的人，才可获得高寿。
当代实力派养生专家——道岩老师
道岩老师，原名蔺士宗，当代屈指可数的实力派养生专家，高级中医特色诊疗师。道家龙门派第二十八代玄裔弟子，道家西派第十代岩传弟子，佛教净土禅宗第四十八代入室弟子。道岩老师从5 岁开始修习道家养生和道医治病救人之术。
服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。 服气诀如下：（1）仰卧舒适，摄心绝想。（2）鼻引清气，口吐浊气，然后把气息调得极细极微，让耳朵听不出声来。（3）闭气握固，心里默数一二三四，数目以数得越多越好。
南怀瑾（1918年3月18日—2024年9月29日），出生于中国浙江温州，中国当代诗文学家、佛学家、教育家、中国古代文化传播者、学者、诗人、武术家、中国文化国学大师。
酉阳景区：在9月10至12日，教师凭本人教师证可以免景区首道门票，同时乌江画廊游船票可以享受半价优惠。 巴南彩色森林：在9月10日，彩色森林景区凭本人教师证可免费入园。
辟谷养生的关键在于限制食量，而不建议“全辟”。
百岁佛学大师的养生窍诀
三不原则 精神养生法还有个「三不原则」：不勉强，不浪费，不懒惰。
（1）贪，对顺的境界起贪爱，非得到不可，否则，心不甘，情不愿。（2）嗔，对逆的境界生嗔恨，没称心如意就发脾气，不理智，意气用事。（3）痴，不明白事理，是非不明，善恶不分，颠倒妄取，起诸邪行。
心能信解，得正知正见。能除灭诸罪障。能现证无量功德。
于佛法中净信出家。复于佛所圆具净戒 尔时佛言。善来诸苾刍。 即时诸长者。须发自落袈裟着身。成苾刍相 尔时世尊。
戒律的力量。佛祖传下来的戒体，不可思议。修习观身不净，不净观，白骨观。修习佛经中般若智慧，可以化解种种烦恼，可以化解各种欲望。佛菩萨加持。
