拜佛减肥健身养生法
1、楼梯当跑道眼下城市楼房多向高层发展，上下楼梯作为锻炼健身，已然成为一种时兴的健身法。根据个人体力，尽量加速上楼步伐；下楼时较省力，可顺势使全身受到功能性的锻炼。雨天更可利用楼梯作为锻炼场所。
2、拜佛，要是光磕头的话，每天磕1000个应该能消耗1500大卡的能量 对腰特别有好处 对膝盖没好处。
3、踏步摇头法 放松仰卧于地板，两手抱于颈，好像要做仰卧起坐，头略微抬起，现在我们开始做原地踏步的动作。
佛说减肥经
《杂阿含经》（一一五0）如是我闻∶一时，佛住舍卫国只树给孤独园。时波斯匿王，其体肥大，举体流汗，来诣佛所，稽首佛足，退坐一面，气息长喘。尔时、世尊告波斯匿王∶「大王！身体极肥盛」。
他的饭量一直减少，进餐次数渐减；睡眠时间也缩短，并尽量以佛的教法，在心中思考生死大事；且养成运动的习惯；时时关心周遭的事物，凡事皆亲自去察看、瞭解。如此，他的体重一天天减少，身体也就一天天的结实。
这倒是没有。 因为人胖瘦的原因更多的是后期因素。但佛陀有宣说过‘饮食节制’的话题。饮食节制 愚痴的人，懒惰，好吃又贪睡，像猪一样懒睡翻滚，因此生死轮回不断。
佛教最早的经典是《阿含经》。但根据天台宗的说法为《华严经》，所谓“华严最初三七日，阿含十二方等八，二十二年般若谈，法华涅磐共八载”。最早传到中国的佛经是《四十二章经》，这是一部平易简明的佛教入门书。
辟谷减肥法,是怎么回事?
1、辟谷是一种减肥方法，其核心理念是通过正确使用身体的能量转换机制，让身体耗费储藏的脂肪。辟谷的正确方法包括辟谷的注意事项、辟谷方法（服气、导引、练功等）、辟谷复食等步骤。
2、辟谷减肥，辟谷，通俗一点说就是不食五谷杂粮，简单的说，就是不吃东西，绝食，每天就喝一点水，也就是我们现在很多女性会用的一种节食减肥法，或者叫断食减肥法。
3、辟谷减肥是一种通过不吃食物来达到减肥的方法。辟谷的正确方法首先是有三个流程：辟谷的注意事项、辟谷方法（服气、导引、练功等）、辟谷复食，这是辟谷的一整个流程。
4、肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外...”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。
5、全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。
