八步骤三种禅修
分别是修学态度、方法、效果这几步。修学态度决定了我们对法的“理解、接受、运用”的程度。
八步骤则是禅修的八个步骤，依次为正知想、正努力、正念、正定、正念、正见、禅悟和运用。这些步骤提供了具体的行动指导，帮助修行者在禅修过程中逐步深入，达到内心的平静和觉醒状态。
八步骤三种禅修是运用观念，建立正向，重复正向心态，造就高尚的生命品质。观察修和安住修。观察修和安住修的心理基础是开智慧，见真理，智慧和人的理性有关，思考对人生进行审视，看到自己的不足，从而加以改变。
从第五步的运用观念、建立正向心态，到第六步的完成心态改变，都属于心态的禅修。心态改变之后，第七步就是重复正向心态，改变生命品质。随着正向心理的强化，最终进入第八步，完成生命品质的改变。
）八步骤三种禅修，禅修在一般人眼里以为就是在闭着眼睛，盘腿打坐，实际上是一种心底功夫，怎样用心就会怎样改变我们的心，就会有收获，打坐只是一种辅助方式，只要保持正念，带着正确的观念正确的心行，随时随地都可以禅修。
真正的禅修是什么?
1、什么是八步骤三种禅修：真正的用心，贯穿在一切时，一切处，包括行住坐卧，乃至吃喝拉撒。只要保持正念，随时随地都是修行。而佛教中有八步骤三种禅修。
2、禅修，是把心灵中的良好状态培育出来。逐渐让心灵净化及得解脱自在，使自己向善、向觉悟解脱的方向前进 禅修方法分类：南传整理的四十一种， 适合不同的根性。
3、禅修的终极目的是成为佛！我这里说的成佛，不是概念，而是指一种证得无漏的状态。因此真正的禅修，只是开发无所遗漏的观察能力而已！修专注修静定都只是为了开发无上的观察能力而已。
4、所谓禅修就是通过对内心的训练以减少我们的执着。禅修能够让我们达到心清气朗的状态，并且能平静、柔和身心，最终达到物我两忘。
禅修—五大禅定法
1、修行入定的五大步骤，要一步一步来。修行有多种不同的概念，有人认为修行就是打坐参禅，在静坐中进入禅定状态，从而获得身心健康，开发自身的潜能。
2、①如意吉祥坐──通常是以左脚在下，右脚置于左大腿上，再将左脚置右大腿上，称为如意吉祥坐。 ②不动金刚坐──将右脚在下，左脚置于右大腿上，再将右脚置于左大腿上，称为不动金刚坐。
3、禅定六法，佛教术语。禅定即「三昧」，所谓「念佛三昧，三昧之王。」「禅」「定」亦即「止」「观」，止是放下，观是看破。禅定是指「心一境性」，让混乱的思绪平静下来。也就是指：静：缓和身心，消除紧张。
4、《通明禅》。出自《释禅波罗蜜次第法门》，此法之所以叫做通、明。因为只要修此法，必定会得到三种明，与六种神通。而解脱生死神通变化自在。所以叫做通明禅。
