怎样减肥.?
少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。
第一，学生减肥应该坚持每天一杯柠檬水，能够起到减肥瘦身的作用，柠檬水具有消耗脂肪的作用，可以加快人体内脂肪的消耗，学生减肥一定要选择健康安全的减肥方法，每天一杯柠檬水可以越喝越瘦。
怎样减肥最快呢？其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。
合理饮食 减肥：控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。
怎样才能减肥呢？其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。
佛教教你运动养生方法
另外说道养生锻炼身体，最有经验的应该是道家，像太极拳，八段锦，五禽戏，吐纳术，站桩，都对身体健康很大帮助。练习这些，不是就与佛的信仰相违背，只要你的发心依照佛菩萨的教导修行，就是佛菩萨的好学生。
运动，只适合散散步；掌握呼吸方法：鼻吸口呼。
佛家养生讲究无欲无求，不要过分强求一些事情，顺其自然，将心放平，才能真正做到佛家的养生。 念身不求无病。 念佛就是念佛，念佛不与健康相挂，不求无病长寿。
”更有“普请”（集体作务）法，上下协力劳作。禅宗的山居、劳作和禅观，客观上对养生长寿是有益的，颇有影响。佛教在中国流传过程中，释道儒三教常互相渗透，从而影响着养生学。
这是动静一如，心是静的，身是动的，跟其他的运动不一样。所以养生之道，养心要静，心可不能动，心动就坏了；身？身一定要动。所以佛法用轮做代表，你看轮，轮转的时候它的身要动，圆心不动，你想这个道理。
更有“普请”（集体作务）法，上下协力劳作。禅宗的山居、劳作和禅观，客观上对养生长寿是有益的，颇有影响。 佛教在中国流传过程中，释道儒三教常互相渗透，从而影响着养生学。
我现在比较胖,很想减肥。包括我去红螺寺许愿都在佛面前写下愿望下决心...
1、不吃晚饭。每个星期跑步两到三次，每次30分钟到一个小时，坚持3个月之后，你会发现你胃口小了，你体重每天都在减，然后发现你要瘦到100斤都没有问题。我现在已经坚持了将近6个月，瘦了30多斤，我的目标是85斤。
2、激发一个胖子减肥的决心和行动力是一个复杂的过程，需要综合考虑个人动机、目标设定、心理支持和健康指导等因素。以下是一些建议：建立明确的目标：帮助胖子明确减肥的目标，包括减肥的时间、减肥的具体方法和达到的体重目标。
3、之所以你现在发现自己胖了但还是不能下定决心减肥，那是因为：一个原因就是你还胖得不明显，衣服还不用去买加大一个号的；还有一个原因就是，变胖还没有让你的生活发生一些比较负面的改变。
4、多做有氧运动 想要快速减肥，采用有氧运动，是很有效的减肥方法之一，比如游泳，爬山，慢跑，骑自行车都是很不错的。有氧运动可以有效的消耗体内的脂肪，提高身体的新陈代谢，从而实现减肥的目的。
5、她本身体内的湿气九多，他喝的水多了之后排不出来，那么其余的湿气就越发的重了，这样她就还是会发胖，她身体的体重发胖脂肪也很难减下去，因此你要想减肥的话，一要少吃，二是要多活动，不要喝太过量的水。
6、最重要的要管住嘴，迈开腿 ，每天坚持锻炼.早上爬山 .跑步. 游泳 .这些都是不错的选择 .大鱼大肉要少吃 .多吃蔬菜水果 .晚饭尽量少吃主食 .夜宵更不能吃. 坚持一段时间就会有效果的。
佛教--吃素念佛快一年,体重下降十五斤是正常吗?
1、如果身体有难受，那么去医院看看。还有吃素不能吃偏，不要一直吃咸菜，酱豆腐。要各种时令蔬菜都吃一吃，这个时间段，白菜，青菜，萝卜烧芋艿。莴笋等等都非常便宜。红萝卜，蘑菇一年四季都要吃。
2、至于愚钝什么的都不是问题，只要你会年菩萨法号，经常诵念就可以，信佛还是要多行善事，从心底变善，帮助别人，不要乱停烦人讲佛，多数人会误导你，只要一心向善，一心信佛，一切都会好的。
3、所以，以清心寡欲的心来诵经念佛，他也就了解如来真实义，吃荤的人昏头昏脑，他看这些佛经，圣人的东西他就看不懂，如看天书。 一个吃素的人，他随着清心寡欲之后，他生活消费的这种需求就会下降，这一下降他就会觉得生存的压力不会太大。
