调息(安那般那)
其实，这已是从调息的范围，跨进调心领域中了。 个别读者如用上列方法调息后，如果出现息中有声、结滞不顺、呼吸不细长等三不调相，就继续用以下方法调息，直到出现正常的息相为止。
安般这是古代的梵语译音，全称是安那般那 （梵语a^na^pa^na，音：阿诺波诺），指出入息，安那是出息，般那是入息。安那般那——利用呼吸修行的方法，这是释迦牟尼亲口传授的，一种很实际的修持方法。
最好不要注意呼吸！顺其自然！《安那般那守意法》停顿在呼吸间发生。呼 停 吸。气息的吸呼要在自然状态下进行，不能用意去引导，只须能感知就好。我的体验是呼尽吸满后均可有短暂停顿（屏住呼吸止息）为佳。
通畅、匀称名‘息像’。ABC三种是身体有病态不调。这样的话就需要进一步调整。只有D才是较好的基础开始。 第3是（调息）只有把息调好了，才能够进一步‘数息’。 其次初习打坐不易时间过长。循序渐进加长时间才好。
准提法修前也需要调息呀，您可以先安般，到达一个境地时接准提法，这样一套下来也蛮好。记得胡松年老师也是先修安般后来得南师允许修准提法，当时南老师的开示中有一句是“并行而不悖”。
什么叫“呼吸念佛法”?
1、自然呼吸，吸气时念“阿弥”，呼气时念“弥陀”。或者吸气时念“弥陀”，呼气时念“阿弥”。都在自然状态下，不要憋气。2 不影响别人时可出声念，累时可不出声，心里默念。或金刚持，嘴动不出声。
2、呼吸念佛一般是在床上运用呼吸念佛，因没睡着前可以这样念，在床上念出声是不方便。呼吸念佛，就好像平时在床上呼吸一样，是自然呼吸，不能因念佛圣号而故意把呼吸调快或调慢，就按照自己的状况来念。
3、刘素云呼吸念佛方法是慢呼吸法，也叫深呼吸法，是一种能调节身心，促进身体健康的心理调节方法。该方法可以帮助人在忙碌的生活中调整心态，缓解压力，恢复身心的健康。
4、呼吸念佛法；一般是在床上运用呼吸念佛，因没睡着前可以这样念，在床上念出声是不方便。
5)息:佛教分呼吸有四种:
四 诸比丘！于此有比丘，往阿兰若、往树下、往空屋，结跏趺坐，以身正持，修 念普前，正念而入息，正念而出息。
在佛教上讲，呼吸有四种相状，即风相、喘相、气相和息相。息又有鼻息、腹息、胎息、龟息四种。 （1）风相：凡气出入有声的，称为风相。
我们的呼吸有四种状态，所谓的风、喘、气、息。风就是有声，喘就是不畅。
观呼吸——《佛陀传》
1、“这两口气息能帮助你打断昏沉和妄念，同时使你生起专念和接触当下此刻的生命。昏沉就是缺乏专念。呼吸的觉观，可以让你回到自己和生命里。“第三口气息：吸入气息时，要觉观全身；呼出气息时，也要觉观全身。
2、接着，你的呼吸会变长，只要注意那个长呼吸的感觉，不要说“长呼吸”。从头到尾都要注意整个呼吸的过程。接着，呼吸会变细，身与心也会变得比先前更安定。注意呼吸平静与祥和的感觉。
3、读着读着，我很享受文字给我带来的清凉与喜悦，时常眼眶湿润，有一种爱意溢满心间。悉达多真正得道之后，孩子们给他取名为“佛陀”，意即醒觉的竟思。佛陀教孩子们观自己的呼吸，认真的感受每一个当下。
4、佛陀解说“苦、集、灭、道”四圣谛：即痛苦的存在、痛苦的原因、痛苦的消灭、和导致痛苦消灭之道。他说：“除了生、老、病、死之苦，很多其他的痛苦，都是自找的。
5、人们自创的苦恼就像一间火宅，把人们困在内里，不能自拔。必须看清楚内心和外境，以能拔除所有的妄见。妄见才是痛苦的根源。所有的痛苦都可以因深切的了解而排除。
6、老版的书名叫《故道白云》，此次出版商为了通俗直白，改名为《佛陀传》。
安那般那呼吸法是什么
1、安那般那呼吸法是修行中最重要的法门之一，是一种呼吸相关的修行法门。安那般那在中国天台宗发展成为“六妙法门”，也叫“数息”。出息不随万缘，入息不居阴界，这是呼吸的特殊性。
2、就原则定义而言，呼吸是指普通人每分钟16到18次的出入息，修行者的呼吸在渐渐地至于 缓慢、深长、微细 之时，称为息。
3、①胸式呼吸：完全用胸部控制气息，气吸到肺里后，由胸部向外挤压，这样，吸气量不能达到最大值，气流不稳定，气息也不能持久，身体易感疲劳，这种方法不好控制气息，也有损健康，所以一般不提倡采用胸式呼吸方法。
4、胸式呼吸，也叫肋式呼吸法、横式呼吸法，这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。其甚者，吸气时双肩上抬，气息吸得浅，因此又称为肩式呼吸法、锁骨式呼吸法或高胸式呼吸法等。
5、胸式呼吸又称肋式呼吸法、横式呼吸法。这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。其甚者，吸气时双肩上抬，气息吸得浅，因此又称为肩式呼吸法、锁骨式呼吸法或高胸式呼吸法等。
6、由安那般那知息入起十六条，一条一条告诉你特胜法门，只有这一条最好的路，什么禅啊、密啊，通通推翻了，就是这一条路，是佛讲的一路成就法门。所以《达摩禅经》非常辛苦地告诉你这一条路。
禅修中观呼吸的六种修炼方法
1、数息。我们将一呼一吸作为一息，数息就是数呼吸的次数。当我们选择好舒适的修行姿势后，首先将注意力全部集中到自己的呼吸上，然后开始数呼吸的次数。当数息的过程中感到有疲乏感的时候，可以暂停数息，做适当的休息。
2、数息法是集中意识观呼吸的方法，大多数的冥想禅修体系都有数息法的概念，方法大多类似。数息法练习时候，不必要刻意引导呼吸，保持自然呼吸，心息相依。
3、二，数息。 把全部的注意力集中在鼻孔处，当空气流出鼻腔时在心理默数，即每次呼气的时候（也可以吸气时数），就数一个数字，同时暗示自己更放松。
